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生活環境が変わっただけで-19kg

8レス685 Hit

こんにちは。
25歳女、165cm97キロありました。幼い頃からずっとデブです。
それが1年半前に一人暮らしを初めてから、19キロ減りました。

一人暮らしを始めて数ヶ月は体重計が家になかったのですが、10ヶ月ほどしてから体重計を買い、久しぶりに乗ったら約10キロ減っていました。
それから毎日ではないですがちょくちょく体重計に乗ると少しずつ減っていって、最近は78キロ台になりました。

以前の生活は間食は確かに多かったですが、元々脂っこいものやアルコールが好きではなく、ご飯は多くても2杯で、そこまで身体に悪いものをドカドカ食べていたわけでは無いと思います。
デブを作り上げていた成分(?)としては乳製品と炭水化物で、成長とともにじわじわ太っていった感じだと思います。

1人になってから、運動は特になし、生活(仕事含む)も以前より緩やかなくらいです。
ただ前より交通の便が悪いので1日30分以上(×週4,5日)歩くようにはなりました。
それと、ただの好みなのですが、1人になってからは白米ではなく玄米を食べています。
あとは間食や外食が以前よりだいぶ少なくなったくらいです。
これだけで、自然にこんなに減るもんでしょうか?

食事制限はもちろんしておらず、1ヶ月に2、3回はファスドフードを食べるし、お昼ご飯は基本買ったものです。おやつも大抵食べています。
病気だったら怖いと思いましたが、ストレスも体調不良もありません。
1年半で19キロなので1ヶ月1キロ程度減っていることになりますが、それくらいなら心配ありませんか?
今までにダイエットしたことが無いので驚いています。

17/03/14 10:40(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1匿名さん1(♀匿名)更新時刻17/03/14 10:45

    素晴らしいですね

    一時的なだけの断食とか◯◯だけダイエット等の、リバウンドするものより
    無意識にそうやって緩やかに自然に痩せたものは、1番良いんですよ


    +今あなたが腹筋や簡単なヨガをちょっと組み込むだけで
    きれいな引き締まり方しますよ

  • No: 2オイリー肌さん2(匿名)更新時刻17/03/14 11:25

    目指せ50㎏代❗

    自分は意識不明で1ヶ月ほど寝て、目が覚めると体がブヨブヨ😲

    165cmなら50㎏位が一番動きやすいよ🎵

  • No: 3匿名さん3(匿名)更新時刻17/03/14 11:28

    私も歩くだけで痩せました。

    食事は以前と一緒でダイエットなんて全く考えてなかったんだけど
    歩く事が増えて、気がついたら痩せてましたね。

  • No: 4匿名さん4(匿名)更新時刻17/03/14 15:28

    おどかす訳じゃないけど、糖尿病は大丈夫?あれも痩せるっていうよ。

  • No: 5匿名さん0(匿名)スレ主更新時刻17/03/16 06:12

    みなさまレスありがとうございます。
    >1さん
    アドバイスありがとうございます。
    特に部活などでスポーツをやったことはないのですが、ずっとデブなわりには体育が得意でした(笑)
    ちなみに水泳はどうなんでしょうか?暑くなってきたら通おうかなと。

    >2さん
    大変ですね。筋肉落ちちゃったんですかね。
    とりあえず標準体重に近づけたらいいなと思います。

    >3さん
    ウォーキングみたいにさっさか歩いているわけではないのですが、こんなに効果あるんですね。
    お店に寄り道しながら、よく買い食いもしながらですが…
    こんなに楽して痩せられてとりあえずラッキーって思っています。

    >4さん
    いまのところ糖尿病の初期症状で気になるものはありませんでしたが、警戒はしようと思います。おそらく来月健康診断を受けます。

  • No: 6匿名さん1(♀匿名)更新時刻17/03/16 09:37

    >> 5

    水泳良いですよー 全身運動だし
    脚にも負担がかからないし

    ただプールを往復歩くだけでも良いそうです

    ちなみに主さんの身長で50キロはガリガリ手前ですよ
    経験者です

  • No: 7匿名さん0(匿名)スレ主更新時刻17/03/18 01:56

    >> 6

    よかったです、水泳は好きなので。ありがとうございます。
    そうですね、計算したら標準(健康的)体重が60kgでした。
    とりあえずこのまま60kg台になれたらいいなと…

  • No: 8ダイエット中8(♂匿名)更新時刻17/03/19 13:03

    私も昔、県外に進学し下宿しましたが、その時は親元から離れ環境がガラリと変わったためか、ズボンがブカブカになりました。
    特に運動はしない、食事は学食、自炊、外食、通学で1日数十分は歩く…。
    よくある話かと思います。

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