でぶ

無理。
1年はいるよ。

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>> 1 ですよね〜

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私は１ヶ月で20くらい落としたいと思いましたよww




努力しだいかなぁ




どれだけ頑張れるかだと思います




自分にまだ希望かけるつもりで私も頑張ります

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毎日運動、食事制限で半年で35キロ体重落とした人知ってますが‥かなり過酷だと思います。ダイエットって無理をするとリバウンドしたり、摂食障害になったり、ストレスで鬱病になったりします。１ヶ月２キロずつくらいのダイエットがいいと思います。

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うちの社会人の息子は、3ヶ月で15㎏減量しました。

色々調べて実行していましたから、自分にできる方法はないか、調べてみたら。
炭水化物抜き、間食抜き、プロテイン飲んで筋トレやウォーキングなんかも実行していました。
食事はうるさく言われなかったので、サラダを毎回多めに用意しましたが、普通に作ったものを糖質の多いものは外して食べていました。
運動なんかしたことなかったのに、ウォーキングから始めて、ハーフマラソンぐらい走れるようになったみたいですよ。

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元の体重次第ですが
1年で20kg以上痩せて
フルマラソンに出られるようになった友人がいます


30kgと言わずとも
長期戦で頑張ればいけると思います

私は運動なしで半年で21kg落としましたが
病気も関係してるので普通の健康な人では難しいかも
医者で代謝あげる薬出してもらったので

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今日から、10キロ痩せる
努力は、するつもり

いきなり、30キロ…皮がやばくないかな(￣▽￣;)

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前に女優の芦名星さんが約2ヶ月で25㎏痩せてましたね。

雑誌やテレビでよく言ってた、有名な話です。凄く綺麗です。

でもかなり過激なダイエット方なので、無理はしないで、ある程度食べて有酸素運動をしながら痩せる事をおススメします。
頑張って下さいm(__)m

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マジな話し
最寄りの駅から会社まで歩くこと20分
往復40分
一か月目にパンパンだったデニムが履きやすくなって、お腹周りもスッキリ
体重は8キロ減

2か月後、服がLLからMに
体重さらに9キロ減
3か月後はさらに6キロ減

現在、会社の往復以外は何もせず食べても食べても維持出来てる
半年でトータル30キロ以上減
今47キロですが自分にはベスト体重です

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無理しても続かないだけですよ。
毎日続けられる事をやるのが大切です！
18時以降は何も食べないとかしただけで腹回りスッキリしました。

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急な糖質制限ダイエットは腎不全になったり脳疾患になります。
極端なたんぱく質制限も心臓悪くしたり認知症になるらしいです。
ダイエット外来で栄養士や医師の指導のもと取り組まないと介護される病気になりますよ。

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こんなの主の現体重が判らないと、答えられないよ

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①1年間でしたら
30㎏➗12ヶ月＝1ヶ月2.5㎏

おそらく1日に1400カロリー未満の食事量と

約60分のウォーキングをすれば可能性妥当思います。

②半年間でマイナス30㎏痩せたいのでしたら

1日に700カロリー未満の食事量と

約120分のウォーキングをすれば可能だと思いますが…?

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