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40代 健康的に身体しぼりたいな!

29レス1286 Hit

年齢的にいろんな衰えを感じるこの頃…
食事日記を記したいと思います。
炭水化物のとりすぎを気をつけたいです

今日は、おひな祭りですね(^_^)
わたしに娘はいないので、飾りは無いですが…

3/3 晴れ
《朝食》トースト1,マーガリン,オレンジ1,水菜味噌汁,水菜・ゴマドレ,一口チーズ

17/03/03 08:27(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 20痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/03 23:15

    5/3
    《朝》納豆巻き、夏みかん

    《間食》アイスコーヒー、シロップ

    《昼》チキンライス、味噌汁、ささみきゅうりマヨ和え

    《夕食》そぼろご飯、オニオンスライス、缶ビールコップ1

  • No: 21痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/09 00:00

    5/8
    ここのところ体重測定していない
    けど今日は だいぶ歩いて疲れた
    1時間半くらい歩いたんじゃないかな?時間キチンとはかってないけど
    連休に歩かなかったからといって
    頑張りすぎたかな…
    ともあれ
    《朝》ご飯半ぜん、しゃけ

    《間食》ファンタ、蒸しパン

    《昼食》ご飯、弁当残りのおかず

    《間食》饅頭2

    《夕食》ご飯、豆腐ステーキ、イカの煮付け、オムレツ、甘夏みかん

    深夜 小腹減ったけど、がまん!


  • No: 22痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/16 12:00

    5/16
    《朝食》ウインナー1、ホウレン草お浸し

    ウォーキング1時間

    《昼食》ご飯、から揚げ2、漬物、レタス、マヨネーズ
    菓子パン1

    ※4日ぶりに歩いた、ちょっときつかった。
    無理しないように やってます
    でも歩いて汗かいたら スッキリしたー!

  • No: 23痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/16 22:23

    >> 22

    スッキリしたのはいいけど
    昼寝したーー!
    この年だと夜眠れるかな…

    今日の《間食》
    ラーメンスナック小袋1、ビスケット小袋1

    《夕食》ご飯、鳥から揚げ、(カラッと揚がったよ~♪)
    白菜の煮物、ヨーグルト、氷アイス

    ※アイスは やめときゃ良かった…
    身体冷えるな!


  • No: 24痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/19 08:17

    相変わらず 体重測定無し。
    のるのが怖い気持ちもあるんだなー

    一昨日 ウォーキングしてスッキリ
    けど、昨日は出来なかった(..)


    5/19
    《朝食》ご飯、卵焼き3切れ、キャベツ
    (排便あり)


    テレビでみた、もち麦!

    アマゾンで注文した
    食べたことない!どんなだろう…

    中年になると本当に代謝悪いので、
    困るわ、まぁキツイダイエットも
    してないんだけど…
    自分で実感するのは 40代入って
    からかな、代謝が落ちてると感じたのは。

    私は当面、もち麦とウォーキングで
    やっていく‼
    もち麦、どんなかな?
    期待と不安。

  • No: 25痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/22 18:50

    5/22
    《朝食》タラコのおにぎり2、味噌汁

    ウォーキング1時間

    《昼食》菓子パン、ご飯、味噌汁、お魚ハンバーグ2

    《間食》牛乳、トースト、マーガリン

    《夕食》
    冷やし中華、フルーツヨーグルト

    ※もち麦夕食、明日は やりたい!

  • No: 26痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/24 11:56

    5/24
    《朝食》
    おにぎり2、お弁当の おかず少しつまむ、オレンジ3切れ

    ウォーキング1時間

    《昼食》
    ご飯、から揚げ、青菜煮物、ブロッコリーマヨネーズ少し、一口チョコ8

    ※もち麦は まだ食していない
    チョコは いつも食べないけど家にあったから。
    美味しいな (*^-^*)
    食事 あまり無理しない!👍

  • No: 27痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/26 12:15

    5/25
    ※夕食時 もち麦試しました
    コンソメ野菜のみスープのなかで
    煮込んで。
    確かにモチモチはするけど、あんまり美味しいものではありません
    でも続けたら どうにかなるのかな?
    夕飯で続けます!

  • No: 28痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/27 08:49

    >> 27

    5/26
    《朝食》
    ご飯、ゆで卵、ピーマン肉詰め少し

    《昼食》
    美味しいパン屋さんのパン3つ(*^^*)あと牛乳

    《間食》よもぎあんパン、ラーメンスナック小袋1

    《夕食》
    ご飯、生野菜、ドレッシング、漬物、冷凍餃子

    ※ウォーキング無し


    5/27
    ※最近便通が悪い(>_<)悲しい!

    《朝食》
    昨日 もち麦しなかったので、
    もち麦味噌汁、干物、漬物、生野菜、ドレッシング



  • No: 29痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/29 22:00

    最近、1食をもち麦にしています
    とはいえ、味噌汁と煮るとかそんな感じなので、あとあまり美味しくないので もごもご食べてます。
    やっぱり白いご飯って美味しいの!
    食べやすいの!だからつい
    食べ過ぎちゃうのかなー
    ウォーキングは 1時間続けてる
    友達と一緒だからね(^ー^)

    今日は夕方大学芋作った
    美味だった

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