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40代 健康的に身体しぼりたいな!

37レス 2164 Hit

年齢的にいろんな衰えを感じるこの頃…
食事日記を記したいと思います。
炭水化物のとりすぎを気をつけたいです

今日は、おひな祭りですね(^_^)
わたしに娘はいないので、飾りは無いですが…

3/3 晴れ
《朝食》トースト1,マーガリン,オレンジ1,水菜味噌汁,水菜・ゴマドレ,一口チーズ

17/03/03 08:27(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 28痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/27 08:49

    >> 27

    5/26
    《朝食》
    ご飯、ゆで卵、ピーマン肉詰め少し

    《昼食》
    美味しいパン屋さんのパン3つ(*^^*)あと牛乳

    《間食》よもぎあんパン、ラーメンスナック小袋1

    《夕食》
    ご飯、生野菜、ドレッシング、漬物、冷凍餃子

    ※ウォーキング無し


    5/27
    ※最近便通が悪い(>_<)悲しい!

    《朝食》
    昨日 もち麦しなかったので、
    もち麦味噌汁、干物、漬物、生野菜、ドレッシング



  • No: 29痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/05/29 22:00

    最近、1食をもち麦にしています
    とはいえ、味噌汁と煮るとかそんな感じなので、あとあまり美味しくないので もごもご食べてます。
    やっぱり白いご飯って美味しいの!
    食べやすいの!だからつい
    食べ過ぎちゃうのかなー
    ウォーキングは 1時間続けてる
    友達と一緒だからね(^ー^)

    今日は夕方大学芋作った
    美味だった

  • No: 30痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/06/03 00:03

    >> 29

    6/2
    間があいてしまう
    もち麦は1食をつづけているけど、
    あとで物足りなくて、ソーメンを食べたり、ご飯をちょっと食べたりしちゃってます
    ウォーキングは1時間強続いていて
    でも代謝が悪いから やっぱり食べ過ぎなのかも。
    お菓子とかつまんじゃう。
    そういう余分なことをしなければいいのだけど!
    《朝食》ご飯少し、切り干し大根煮、漬物

    ウォーキング

    《間食》菓子パン1、ポテチ少し


    《昼食》ご飯、ウインナー3、切り干し大根、味噌汁、卵焼き1切れ、漬物

    《間食》ミニ最中3、麦ポップコーン、甘夏みかん

    《夕食》もち麦、牛カレー、福神漬け

    あとでカレーとご飯少し



  • No: 31痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/06/09 23:01

    6/9
    《朝食》
    ご飯、味噌汁、梅干

    《間食》コーヒー(砂糖ミルク)、モスバーガー

    《昼食》
    サンドイッチ(玉子)、アイス

    《夕食》
    焼きそば、茹でとうもろこし

    《間食》ポップコーン

    食事のコントロールが 出来ていません。今日は足がむくんだ。

  • No: 32痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/06/12 19:08

    6/12
    《朝食》
    ご飯、ささみソテー、ひじき煮物

    ウォーキング1時間
    《間食》コーヒー、砂糖ミルク

    《昼食》うどん、かき揚げ、いも天ぷら

    《間食》アイスコーヒー、黒ゴマパン

    《夕食》
    牛丼

    ウォーキングは 順調。
    あとは 夜食を食べないように!(自分に言い聞かせて)


  • No: 33痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/06/16 12:37

    6/16
    《朝食》
    ご飯、しらす

    ウォーキング1時間

    《昼食》
    ご飯、ほうれん草卵ソテー、生たらこ、冷奴、さつま揚げ

    ※ウォーキング、続けていると、ほどよくお腹がすいて…
    もっと激しく運動した方がいいかな

  • No: 34痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/07/03 14:44

    >> 33

    暑いです!苦手です暑いのは!汗が出にくいので熱中症なりやすい頭が痛いのです..
    最近ウォーキング土日除きやっていたが、今日はやめた。

    《朝食》
    梅干しおにぎり1、弁当のおかず
    《間食》
    サンドイッチ、オレンジジュース

    《昼食》
    ご飯、かき揚げ天

    ゆっくりでいいからやせたい
    暑さで食欲、少し弱まればいいな。

  • No: 35痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/08/03 20:08

    暑くてダルい〰
    歩かないから肉体が緩んでる
    アルバイトしてるので夜遅くの食事は我慢しようかなと。でも休みの日は夜遅くに食べてしまっている
    涼しくなったらウォーキング再開!
    とにかく暑いです!
    お菓子も食べたくなっちゃうだけど買い置きが無いの。
    食事は今日は軽く4食。朝はもずく酢も食べたよ、ヘルシー!
    自分で作った梅ジュース、明日朝のもうっと。家族は誰も飲んでくれない。。

  • No: 36痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/08/10 22:42

    暑いです。
    何も運動してません
    8/10
    (朝食)ピザトースト2,コーヒー(砂糖牛乳)
    (間食)わかめおにぎり1

    (昼食)ツナの和風スパ、焼き鳥1、アロエヨーグルト

    (間食)さつまいもチップ

    (夕食)ササミソテー、ご飯、焼き魚、大根おろし、オクラ、もやし和え物

  • No: 37痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/09/19 11:17

    夏の間はウォーキングは無理なので(夕方にやればいいのだけれど)
    涼しくなってから2回やりまして。

    9/19
    《朝食》鮭おにぎり2、ウインナー2

    ウォーキング45分

    《間食》リンゴ(小)1、いちじく1

    ※それにしても体重測ってません
    体重計のるのがひたすらこわい!
    自分で多少は肥えたな、とかやせたな、というのはわかります
    でも本当は測らないとね。
    食欲の秋がやって参りました‼

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