新規スレ作成

40代 健康的に身体しぼりたいな!

14レス574 Hit

年齢的にいろんな衰えを感じるこの頃…
食事日記を記したいと思います。
炭水化物のとりすぎを気をつけたいです

今日は、おひな祭りですね(^_^)
わたしに娘はいないので、飾りは無いですが…

3/3 晴れ
《朝食》トースト1,マーガリン,オレンジ1,水菜味噌汁,水菜・ゴマドレ,一口チーズ

17/03/03 08:27(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 5痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/09 18:57

    >> 4

    糖質はもっと控えた方が良いと思いますが、どーしても摂取過多になってしまうのが、困りどころです

    3/8
    《夕食》ご飯,なすと豚肉のカレー春雨サラダ
    夕食後カールを食べ過ぎてしまった
    (-""-;)

    3/9
    《朝食》トースト,マーガリン

    ウォーキング1時間、寒かった

    《昼食》豚肉チーズ焼,インスタント焼きそば(たまに食べたくなる!)

  • No: 6痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/10 14:15

    >> 5

    3/9
    《間食》餅2
    《夕食》ご飯,牛焼肉少し,豚焼肉たくあん,しじみ味噌汁

    3/10
    《朝食》おにぎり2,さつま揚げ,オレンジ

    《昼食》おにぎり,たくあん,豚肉白菜煮,

    《間食》コーヒー(ミルク)

    《昼食》おにぎり,ご飯豚肉白菜煮

    ウォーキング約30分

  • No: 7痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/11 10:40

    >> 6


    《夕食》うどん,天ぷら(小エビかき揚げ,蓮根,ササミ,芽キャベツ)
    つゆ

    3/11
    《朝食》ご飯,納豆,たくあん,蓮根煮物,ふりかけ

    ※何か少し甘くて柔らかなもの
    食べたいな~
    冷蔵庫に食材とぼしくなり買い出ししないといけない…
    運動もしたいな

  • No: 8痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/12 08:42

    >> 7

    《昼食》
    助六寿司,一口ハンバーグ,蓮根天ぷら

    《間食》スニッカーズミニ

    《夕食》カニかまときゅうり和え物
    ,ほうれん草サラダ,ご飯少し,蓮根煮物

    ※夕食後、夫と子供が食べてたスナック菓子2個つまんだら、胃もたれした。
    消化機能弱ってるよなー( ´△`)

    3/12
    《朝食》トースト2,マーガリン,コーヒー(砂糖ミルク)



  • No: 9痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/14 10:40

    >> 8

    日曜日は 無駄食いが多かったので反省とともに、省略します。
    (^_^;)
    3/13
    《朝食》から 始まります
    ご飯,味噌汁,エビシュウマイ,イチゴ

    《間食》コーヒー(砂糖ミルク),炭酸ジュース

    《昼食》中華そば(外食)

    《夕食》ご飯,回鍋肉,大学イモ

    ✌間食、固形物食べなかったぜい!
    夕食のご飯の おかわりも我慢した✌

    3/14
    《朝食》ご飯,梅干,卵焼き,味噌汁

    ウォーキング1時間

    ※はー身体の衰え、感じるー!
    疲れた

  • No: 10痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/16 10:25

    >> 9

    3/15
    《朝食》ご飯,ゴボウ煮,プレーンヨーグルト(砂糖),のり,味噌汁

    ウォーキング1時間

    《昼食》インスタントラーメン,キャベツ,ハッシュポテト,コーンソテー

    《夕食》ご飯,キャベツ,ヒレカツ,味噌汁,シュークリーム

    3/16晴れ!
    《朝食》ご飯,焼き鮭,ウィンナー,プチトマト,オレンジ


  • No: 11痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/18 23:10

    >> 10

    3/17
    《朝食》おにぎり,味噌汁,ウインナー,卵焼き,ゴボウきんぴら
    私は あまり甘くない卵焼きが好きです!

    《昼食》おにぎり,味噌汁

    《間食》せんべい

    《夕食》鉄火丼,豆腐汁,ひじき煮物

    3/18
    《朝食》セブンのコロッケパンとコーヒー(砂糖ミルク)

    《昼食》エビ塩ラーメン

    《間食》クロワッサンあんパン,一口チーズ

    《夕食》おにぎり,ご飯,ピーマン炒り煮,味噌汁,のり

    夕食のあと 少しかっぱえびせん食べた
    本日終了。

  • No: 12痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/20 09:31

    >> 11

    3/19
    《朝食》ご飯アジの開き味噌汁納豆目玉焼き

    《昼食》焼きうどん(野菜だけ)お茶漬け

    《間食》クラッカー

    《夕食》ご飯筑前煮ししゃも味噌汁

    3/20
    《朝食》サンドイッチ(鳥ササミ,きゅうりマヨ)コーヒー(砂糖ミルク)

    今日は運動しないと!!
    自動車にスマホ、持ってると人間怠け者になる気がする…
    がんばれーわたし('ー')/~~

  • No: 13痩せたい!(49♀匿名)スレ主更新時刻17/03/21 13:17

    >> 12

    3/20
    《昼食》スパゲッティー,オレンジ

    公園で子供と遊んだから少しはカロリー消費したかな?

    《間食》ハム卵パニーニ,エクレア

    《夕食》ご飯,焼き肉,レタス,マヨ

    3/21
    《朝食》トースト,マーガリン,コーヒー(砂糖ミルク)目玉焼き,レタス,ドレッシング

    《昼食》インスタントラーメン,キャベツ

  • No: 14痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/03/23 09:36

    >> 13

    3/22
    《朝食》レタス,ドレッシング,目玉焼き,トースト,マーガリン,コーヒー(砂糖ミルク)

    《間食》オレンジ

    《昼食》玉子サンド

    《間食》ラップサンド

    《夕食》ご飯,鳥むねカツ,野菜,味噌汁

    3/23
    《朝食》セロリ,味噌マヨ,トースト,マーガリン,コーヒー牛乳

レスを投稿する

cookieが無効になっています。有効に変更をしてください。

あなたは、現在ログインしていません。このままでも投稿できますが、いくつかの制限があります。
詳しく見る
スレにレスを投稿します。 は必須項目です。
  • 未登録

  • 画像処理中
  • ※1000文字(改行も1文字に含む)まで入力可能。
  • ※メールアドレスの掲載やアフィリエイトサイトの宣伝など投稿のルールに反する投稿をした場合、一発で投稿停止処分となる場合がありますので、ご注意ください。

このスレをみた人は、こんなスレも見ています

  • 46506
    Hit

    169
    レス

    【脂肪吸引+脂肪注入日記】整形

    30代前半。兼業主婦。2児の母。 少し食べ過ぎたくらいで、アッと言う間に太ってしまう自分。 どんなに食事切り詰めて無理な運動をしても、54㌔が限度だった自分。 小学3年生から始まったダイエット生活。…

    痩せたい!更新日時16/12/29 09:14タグ 脂肪吸引 脂肪注入 豊胸

  • 33896
    Hit

    344
    レス

    痩せれないダイエット総合

    ダイエット中にリバウンドしてしまい3年で50キロリバウンドしてしまい今115キロもあります。糖尿病にもなり痩せないと行けないのに痩せれず太り続けています。外に出るのも恥ずかしくお店行っても私を見ている…

    匿名さん更新日時17/03/12 13:48タグ ダイエット

  • 24787
    Hit

    121
    レス

    MDクリニックダイエットダイエット日記

    良い噂をあまり聞かない個人輸入代行のMDクリニックダイエット。 しかし私は気になってしかたがないので実際に試していきたいと思います! MDランキングサイトなるものを参考にMDクリニック購入…

    USA更新日時14/03/23 16:33タグ ダイエット MD 日記

  • 24770
    Hit

    333
    レス

    春までに痩せたい😣ダイエット日記

    二年前48→59キロ😱 48のあの頃目指して頑張るぞ‼‼ 現在ダイエット12日目 体重59、2→56、8キロ 毎日やること 置き換えダイエット 食事制限 歩く 筋トレ 半身浴 ストレッチ 13/…

    ミミ更新日時13/07/09 13:19タグ ダイエット 頑張る 48キロ

  • 22571
    Hit

    306
    レス

    食べるの止まらない2美容・健康その他

    前のスレが書けなくなったので、新しく建て直しました‼ 過度なダイエットから拒食症になり、チューニングや、過食嘔吐を繰り返し、しまいに吐けなくなり過食症になりました‼ ここ数年は落ち着いてますが、た…

    匿名さん更新日時17/03/09 21:10タグ 食事管理