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40代 健康的に身体しぼりたいな!

42レス 2448 Hit

年齢的にいろんな衰えを感じるこの頃…
食事日記を記したいと思います。
炭水化物のとりすぎを気をつけたいです

今日は、おひな祭りですね(^_^)
わたしに娘はいないので、飾りは無いですが…

3/3 晴れ
《朝食》トースト1,マーガリン,オレンジ1,水菜味噌汁,水菜・ゴマドレ,一口チーズ

17/03/03 08:27(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 33痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/06/16 12:37

    6/16
    《朝食》
    ご飯、しらす

    ウォーキング1時間

    《昼食》
    ご飯、ほうれん草卵ソテー、生たらこ、冷奴、さつま揚げ

    ※ウォーキング、続けていると、ほどよくお腹がすいて…
    もっと激しく運動した方がいいかな

  • No: 34痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/07/03 14:44

    >> 33

    暑いです!苦手です暑いのは!汗が出にくいので熱中症なりやすい頭が痛いのです..
    最近ウォーキング土日除きやっていたが、今日はやめた。

    《朝食》
    梅干しおにぎり1、弁当のおかず
    《間食》
    サンドイッチ、オレンジジュース

    《昼食》
    ご飯、かき揚げ天

    ゆっくりでいいからやせたい
    暑さで食欲、少し弱まればいいな。

  • No: 35痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/08/03 20:08

    暑くてダルい〰
    歩かないから肉体が緩んでる
    アルバイトしてるので夜遅くの食事は我慢しようかなと。でも休みの日は夜遅くに食べてしまっている
    涼しくなったらウォーキング再開!
    とにかく暑いです!
    お菓子も食べたくなっちゃうだけど買い置きが無いの。
    食事は今日は軽く4食。朝はもずく酢も食べたよ、ヘルシー!
    自分で作った梅ジュース、明日朝のもうっと。家族は誰も飲んでくれない。。

  • No: 36痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/08/10 22:42

    暑いです。
    何も運動してません
    8/10
    (朝食)ピザトースト2,コーヒー(砂糖牛乳)
    (間食)わかめおにぎり1

    (昼食)ツナの和風スパ、焼き鳥1、アロエヨーグルト

    (間食)さつまいもチップ

    (夕食)ササミソテー、ご飯、焼き魚、大根おろし、オクラ、もやし和え物

  • No: 37痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/09/19 11:17

    夏の間はウォーキングは無理なので(夕方にやればいいのだけれど)
    涼しくなってから2回やりまして。

    9/19
    《朝食》鮭おにぎり2、ウインナー2

    ウォーキング45分

    《間食》リンゴ(小)1、いちじく1

    ※それにしても体重測ってません
    体重計のるのがひたすらこわい!
    自分で多少は肥えたな、とかやせたな、というのはわかります
    でも本当は測らないとね。
    食欲の秋がやって参りました‼

  • No: 38痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/10/08 19:51

    暑い夏でした…

    しばらく無法地帯?の私
    明日から食事を記していこうかと。
    ウォーキングは涼しくなってからは、時々してます
    今日は食べ過ぎちゃったな、反省

  • No: 39痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/10/14 20:46

    >> 38

    10/14
    《朝食》
    カフェオレ、冷やし中華(麺だけ)
    チーズパン1

    《昼食》
    ご飯2膳、納豆、豆腐と小松菜煮物
    鮭そぼろ、チキンステーキ、レタス、ドレッシング

    《間食》ヨーグルト、シロップ


    《夕食》
    ご飯少し、豆腐煮物、冷凍おかず
    カレーパン

    食べ過ぎだよね…でも冷蔵庫の整理も兼ねてまして←(言い訳)

  • No: 40通行人40(♀匿名)更新時刻17/10/14 21:09

    ほかのレス読んでませんが、マーガリンはやめた方が良いです。食べ物だと認めていない国もある、分解できない油です。

  • No: 41痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/10/15 10:07

    >> 40

    ありがとうございます。
    マーガリン、そうですよね良くないと思ってはいるけど…でも健康的に…という言葉に反してますよね
    きっとやめます。
    冷蔵庫に入っているけど、他の家族は食べないけど。捨てちゃうか!

  • No: 42痩せたい!(50♀匿名)スレ主更新時刻17/10/15 10:10

    >> 41

    10/15
    《朝食》
    ご飯2膳、卵、野菜味噌汁、ぬか漬け、ハム3枚、ヨーグルト、シロップ

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