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更年期ですが筋トレ✨継続中✨

144レス 3678 Hit

私の筋トレの記録スレです。

17/03/02 18:46(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 135通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/20 20:47

    軽くブルガリアンスクワット、ワイドスタンススクワット

    ハンギングレッグレイズ

    身体ケアストレッチ

  • No: 136通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/21 07:12

    >> 132

    懸垂
    ナナメ懸垂5レップ
    チューブ懸垂5レップ

    懸垂逆手5レップ3レップ2レップ2レップ2レップ

    チューブ懸垂5レップ

    身体ケアストレッチ


    今日は肩と手首に違和感があり、少なめで終わりました。

    次回は手首のサポーターを着けようと思います。

  • No: 137通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/24 21:44

    >> 134

    ディップス
    + 0kg1 0レップ
    +3kg12レップ
    + 5kg12レップ
    +6kg12レップ
    +6, 5kg12レップ12レップ12レップ
    + 5, 5kg1 0レップ
    +4,5kg12レップ
    + 0kg12レップ(ディップスプラス)


    身体ケアストレッチ



  • No: 138通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/25 07:36

    ブルガリアンスクワット、ワイドスタンススクワット

    身体ケアストレッチ




  • No: 139通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/26 08:18

    >> 138

    久しぶりに足が筋肉痛です、、

    昨日は大腿四頭筋が痛かったけど、

    今はハムストリングが痛いです。


  • No: 140通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/27 11:20

    >> 139

    今日は股関節内転筋が痛いです。

  • No: 141通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/27 11:43

    >> 136

    懸垂
    ナナメ懸垂1 0レップ
    チューブ懸垂3レップ

    懸垂逆手3レップ2レップ1レップ2レップ1レップ4レップ4レップ4レップ

    懸垂の前に肩のインナーマッスルを鍛えるエクササイズをしましたが、
    今日もまた右肩と肘に違和感がありました。

    腕を伸ばした時に肩が痛みます。

    しばらく懸垂は休むかもしれません。

  • No: 142通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/28 09:20

    ワイドスタンススクワット

    ブルガリアンスクワット1 0レップ15レップ20レップ

    身体ケアストレッチ

  • No: 143通行人(匿名)スレ主更新時刻17/10/31 21:19

    筋トレで人生の問題が解決できる・・ワケではなく、解決できないこともたくさんあります。

    思うようにいかないことばかりですが、筋トレは前向きになれる手助けになる、と思います。



    更年期ですが筋トレ🎵という前のスレを建てたときは更年期真っ只中だったのですが、今は更年期を過ぎました(多分)


    更年期過ぎても筋トレしています。

    筋トレ好きさんにどこかで目にふれるかもしれません。









  • No: 144通行人(匿名)スレ主更新時刻17/11/01 20:11

    ブルガリアンスクワット・ワイドスタンススクワット

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