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更年期ですが筋トレ✨継続中✨

88レス2234 Hit

私の筋トレの記録スレです。

17/03/02 18:46(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 79通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/05 07:28

    >> 76

    チューブ懸垂
    順手6レップ3レップ4レップ4レップ5レップ3レップ3レップ5レップ23分

    逆手2レップ3レップ2レップ

    ハンギングニーレイズ

    ストレッチ

  • No: 80通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/07 08:05

    >> 78

    ディップス
    +4Kg12レップ12レップ11レップ
    +0Kg12レップ12レップ12レップ

    腕立て伏せ
    +4Kg10レップ12レップ12レップ
    +0Kg15レップ15レップ

    ストレッチ

    ヒジが痛まないようにサポーターを付けてトレーニングしました。

  • No: 81通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/09 07:20

    >> 79

    チューブ懸垂
    順手4レップ4レップ1レップ3レップ3レップ4レップ3レップ3レップ3レップ3レップ20分

    逆手3レップ3レップ2レップ

    斜め懸垂5レップ5レップ

    ストレッチ

  • No: 82通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/11 07:36

    >> 80

    ディップス
    +4,25Kg12レップ12レップ12レップ
    +0Kg12レップ12レップ12レップ

    ナロー腕立て伏せ6レップ

    腕立て伏せ
    +4,25Kg12レップ12レップ12レップ
    +0Kg20レップ20レップ15レップ

    ストレッチ

  • No: 83通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/13 07:35

    >> 81

    チューブ懸垂
    順手5レップ4レップ4レップ6レップ5レップ5レップ3レップ19分

    逆手3レップ5レップ3レップ

    斜め懸垂
    10レップ10レップ

    背中の筋肉というのは、いまいち意識しづらい、、、

    今度スポーツ用品店に行ってパワーグリップとかリストストラップを見てこよう👀

  • No: 84通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/15 07:18

    >> 82

    ディップス
    +4,5Kg12レップ12レップ12レップ
    +0Kg10レップ10レップ10レップ

    腕立て伏せ
    +4,5Kg10レップ10レップ10レップ
    +0Kg20レップ20レップ

    ハンギングニーレイズ

    ストレッチ

  • No: 85通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/17 07:59

    >> 83

    チューブ懸垂
    順手5レップ6レップ5レップ3レップ4レップ6レップ4レップ3レップ26分

    逆手5レップ5レップ5レップ

    斜め懸垂10レップ10レップ

    ハンギングニーレイズ

    ストレッチ

  • No: 86通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/19 07:21

    >> 84

    ディップス
    +4,75Kg12レップ12レップ12レップ
    +0Kg12レップ12レップ12レップ

    腕立て伏せ
    +4,75Kg12レップ12レップ12レップ
    +0Kg20レップ15レップ20レップ

    ハンギングニーレイズ

    ストレッチ

  • No: 87通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/21 06:57

    >> 85

    チューブ懸垂
    順手5レップ5レップ4レップ5レップ5レップ5レップ4レップ5レップ20分

    逆手3レップ3レップ

    ハンギングニーレイズ

    ストレッチ

  • No: 88通行人(匿名)スレ主更新時刻17/07/23 07:49

    >> 86

    ディップス
    +5Kg12レップ12レップ12レップ
    +0Kg12レップ12レップ12レップ

    ハンギングニーレイズ

    ストレッチ

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