デブすぎて地球外生命体とからかわれる

千里の道も一歩から

と言うように、毎日コツコツと努力。

まずは間食をやめると良いですよ。

• << 18 違うんだよ！！ その間食を止めるのが苦行なんだよ！ 「まず間食を止める」じゃなくて、 「どうにか仏になって間食を止める」んだよ！！ それは恐ろしくも辛い道だが、夢のスタイルのために聞くも涙、語るも涙😭 まぁあれだ！頑張れ！頑張れ！！ ってスレ主に。

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①食事は“普通の食事”で間食はダメ。
②毎日5km歩く。

①と②だけで毎月1kgは確実に痩せてリバウンド無し。

簡単でしょ？

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何してそこまで太ったの？
それの逆やれば痩せるんでね？

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生活習慣の見直しからだね！
三食バランスよく食べて間食は減らす。
毎日適度な運動をする。
家事をテキパキとこなす。
身体を冷やさない。
規則正しい生活をする。
足や腰が悪くなるといけないので、プールでのウォーキングとかオススメですよ。
コツコツ頑張ってください！

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豆腐ダイエット

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病院の指導を受けたらいいのに。

自分だけでするより、健康のチェックをしながら、適切な方法を教えてくれるんじゃないですか。

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そこまでの体重なら膝や腰に負担かかってない？😓
糖代謝にホルモンバランス、血圧は大丈夫？

自己ダイエットではなく医師と相談した方が良いレベル。

何もなく全くの健康で体重だけなら、間食は抜いてプールで歩くのを勧める。
プールだと腰や膝への負担は軽減されるからね。
マイナス10になったら地上ウォーキングと段階積んだ方がいいよ。

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>> 7 あと心臓への負担も相当だと思うけど？

最初からハードにするのは心臓への負荷がかかるからおすすめしない。

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地球外てw　まず血流よくすることから始めるじゃん。で硬い脂肪をほぐしてブルブルにすると燃焼しやすいからそれもするじゃん。あとは食事改善じゃん？　んで足つぼ。それだけやりゃ疲れて鬼眠いから寝るじゃん？
毎日やってりゃ勝手に痩せるじゃーん！　ひょーかんたーん！

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千日回峰行を成就すれば確実に痩せます。

灰の水曜日から復活の主日までの40日間の断食を徹底すれば間違いなく痩せます。

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>> 10 横レススマソ
貴方は
クリスチャンでつか(笑)
灰の水曜日を
ご存知とは！

ヤサグレクリスチャンより

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主です。
皆様ありがとうございます。

思い出の旅行でどこかの子供に、あっ！デブだー！って言われてしまいました。
そこの両親にもクスクスコソコソされて。
肥満は何も良いことないですね。

今は一週間前からウォーキング40分だけしています。
皆様に頂いたアドバイスを参考にさせて頂きますね。
病院、かかってみます。
プールで歩くのも良いんですね。
間食頑張ってやめます。
お豆腐好きなので主食にしてみようかな。

よろしければ引き続きアドバイス等よろしくお願いします。

• << 14 確かに嫌だろうけどそいつらもそんな低次なこといわないように出来てりゃとっくにやめてるって。 面と向かって他人ネタにからかって喜ぶ人は一生治らん。しかもうじゃうじゃいるから。 いいじゃんデブでも。事実だし。 うっせー人格障害がって思っときゃいいじゃん。これまた事実だし。 デブは痩せるの早いので食べるもの変えるだけでスルスル減ってくようになるからいまんとこあるレス全部取り組んでみろ。 それさえやってれば習慣になる。 一生デブでいることはないから。やれ。
• << 23 んー、人の身体を馬鹿にするのは、私がその子の親だったら叱るけどね

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私は、3ヶ月運動無し生活は何時も通りで20キロ落としました。
御飯を半分以下に減らした３ヶ月したら落ち始め、単なるカロリー取りすぎなんだと
今でもリバウンド無しで生活してます。

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>> 12 主です。 皆様ありがとうございます。 思い出の旅行でどこかの子供に、あっ！デブだー！って言われてしまいました。 そこの両親にもクス… 確かに嫌だろうけどそいつらもそんな低次なこといわないように出来てりゃとっくにやめてるって。
面と向かって他人ネタにからかって喜ぶ人は一生治らん。しかもうじゃうじゃいるから。
いいじゃんデブでも。事実だし。
うっせー人格障害がって思っときゃいいじゃん。これまた事実だし。

デブは痩せるの早いので食べるもの変えるだけでスルスル減ってくようになるからいまんとこあるレス全部取り組んでみろ。
それさえやってれば習慣になる。
一生デブでいることはないから。やれ。

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自分の場合は、運動はかなりハードにやってもダメでした。
一番効果があったのはごはん、めん類、イモ類を絶つ糖質制限でした。
主食の代わりにコンビニで売っているサラダチキンを食べてました。

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食前にコップ2～3杯の水かお茶かゼロカロリーの炭酸水を飲んでお腹を膨らませてから食事する。

毎日食べるお米にマンナンヒカリ(蒟蒻米)を混ぜて炊く。

パスタを食べる時は
茹でたパスタに臭み抜きして下ごしらえした白滝を半分以上加えてカサマシする。

揚げ物、菓子パン、ラーメン、お菓子類全般を禁止にする。

＝以上＝

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筋トレとウォーキングは週3くらいやった方がいいと思う

あとこの前テレビでやってたけどブロッコリースプライトって野菜
あれいいみたい
私も一週間ほど毎日食べて試しているけど体重はまだ少ししか減ってないけどお腹の出っ張りが小さくなったような気がする

長く食べ続けたら効果出るんじゃないかな

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>> 1 千里の道も一歩から と言うように、毎日コツコツと努力。 まずは間食をやめると良いですよ。 違うんだよ！！

その間食を止めるのが苦行なんだよ！

「まず間食を止める」じゃなくて、
「どうにか仏になって間食を止める」んだよ！！

それは恐ろしくも辛い道だが、夢のスタイルのために聞くも涙、語るも涙😭

まぁあれだ！頑張れ！頑張れ！！
ってスレ主に。

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今食べてる食事の三分の一にしたら確実に痩せるよ。
巨漢からちょいデブ60キロまでは食べなきゃ落ちるよ

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だらだらした生活辞める事です

デブはだらしないと思われます

楽なダイエットなんかありません

今食べてる量半分減らすだけで
すぐ痩せますよ

我慢 我慢 我慢
それしかないです

私も８０ありましたが…
３ヶ月で１５キロ落ちました

間食 麺類辞めたら
スルスル落ちましたよ
とにかく 麺類大好きなんで😊
麺類食べたかったら
冷たい蕎麦です
夏までには あと１５キロ落とします
頑張りましょう

運動は一切してません😁

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温水プールで全身運動
楽して痩せないとダメだよ

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ライザップに相談すればいい

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>> 12 主です。 皆様ありがとうございます。 思い出の旅行でどこかの子供に、あっ！デブだー！って言われてしまいました。 そこの両親にもクス… んー、人の身体を馬鹿にするのは、私がその子の親だったら叱るけどね

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