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私のダイエット方法あってますか？

No.6　17/02/24 16:03
匿名さん6 あ+あ-

エステティシャンです。

まず、朝にヨーグルトだけはやめた方がいいです。
朝バナナも流行りましたがそちらもNGです！
身体を冷やしてしまう事が1番痩せにくくしてしまいます。
まず朝起きでコップ1杯のお白湯を飲みましょう。
その後、バランスの良い食事をよく噛んで食べてください。
間食は控え、昼も普通に食べてください。この際食べる順番は野菜→おかず→ごはん

夜のみ炭水化物を控えて下さい。

食事量を減らすだけでは何の意味もありません。
どんどん代謝が落ちて行き、痩せにくい身体を使ってしまいます。

それに、その食事制限、一生続きますか？
おそらく無理だと思います。成功しても確実にリバウンドします。

続けれるダイエットを長い時間をかけて行って下さい。
なので、まずは身体を温める食べ物を食べ、有酸素運動を20分以上続ける事から始めてみて下さい。

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