マイペースでダイエット②

2月22日65.3 頑張ろう！

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なんか、バタバタしてる、 風邪ひいたかな？

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みくる、難しい〜笑

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携帯会社に電話したら、他の会社に電話するように言われたけど、結局携帯会社で解決する問題だった〜 忙しいのに時間とお金返して欲しい

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みくる、やっぱり難しい 笑

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夕ごはん前 65.4

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夜中増えてた 66とか ヤバイ

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朝4時 65.6

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ジーンズが少し小さいのが、履けるようになった 嬉しい！

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やっぱり、お昼ご飯いっぱい食べたら、デニムキツくなった 笑

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>> 10 昨日、スカートっぽいパンツを買った



、、

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体調悪い

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風邪をひいた

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朝65.3 昨日食べ過ぎたもんね

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お菓子たべたからなぁ

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朝65.0 少し減った 嬉しい

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お腹すいた〜
笑

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もうすぐ、お昼だ 早く食べたいな

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お昼を11時頃食べたのに、もうお腹が空いてきた お味噌汁か何か作ろうかな

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お吸い物を作って、飲んだよ 夕食は早めに食べたよ

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朝65.1

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何かいろいろ用事がある〜 楽しい用事ばかりでもない、か 病院行かなきゃなぁ 歯医者もあるし なんか忙しいなぁ

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お昼はラーメン屋さんへ スープもたくさん飲んだ

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朝65.5 昨日の夜カレーだったからだ

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９時、もうお腹すいてきた 早く起きるから、仕方ないか

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お昼、たくさん食べてしまった

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朝 66.3 昨日
お寿司、食べたからなぁ

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朝66キロ 今から体操してこよう

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コーヒー飲んできた

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朝 58.8

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運動しなきゃ、

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運動してきた

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朝 66.3 昨日は夕食食べてから、居酒屋さんに行ったから、仕方ない

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朝 65.2 やった〜

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明日から、より一層ダイエットを頑張ろう

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旦那から、ラーメンを誘われたけど、我慢した

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朝、64.5 久しぶりの64キロ台！

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血液検査した

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体操しなきゃ

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朝 64.7 少し増えた

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何か新しい事、始めたけど、疲れる でも、頑張ろう

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今日の朝は少し太った

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夜中3時 65.5

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何か疲れる

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朝、64.5 運転のせいか疲れる

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３月１３日から、肥満外来に通うことにした

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便秘解消された

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昨日は飲みに行って、カップ麺食べたら、64.8 になってしまった

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今日はよく寝た 朝 9時64.1

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夕方、73.9 やっぱり73キロ台だと嬉しい

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夕方64.4 なかなか63キロ台は続かない

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夕方63.8 でも夕食たくさん食べたからな

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朝、63.1が続いている
調子悪い この前の金曜日が一番、悪かった

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朝、63.1 あんまりくよくよしないでおこう

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朝、63.8 昨日遅めの夕食だったから

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疲れた〜 早く寝よう

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悩んでた事が、解消されたよ 良かった

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いろいろ悩むなぁ〜 悩んでもしょうがないかっか

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これからどうなるのかな 不安でいっぱい 今日はお出かけの日なのに、体調悪くて、私は留守番
明日も明後日も用事だ
体調悪いた思考がマイナスだ

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早く良くなれ！体重は減ってきて嬉しいけど

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体重、昨日と同じ 少ししか、食べてないんだけどね

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昨日は夜遅く、夕食をたくさん食べたけど、62.8 良かった
明日ぐらいヤバいかな
身体がしんどい

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夕食たくさん食べた

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朝、63.4 仕方ないか

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夕食は外食、作る食材がない

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昼から出かける 頑張ろう

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64キロ続いてる 運動してないのに食べてるから、ダメだよね

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また、増えた、 ほんとやばい

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なんか、イライラする
いろんな事が

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これから、おでかけ

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体重、ほんとやばい
飲みにも行ってるし

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くやしい
安全運転でいこう
またまた腹ただしいことがあった

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体がしんどい

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買い物行った

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昨日、昼食2食、食べたよ 夜も居酒屋行ったし 63.6

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なんかやる気がないよ

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また少し体重増えたよ

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頑張ろうー

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少し元気になってきた

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買い物、行こう

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65 元気になってきたら、食欲でてきたよ
今日、事故りそうだった 気をつけよう

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気持ち悪い 精神的に今日、頑張り過ぎたかなぁ 明日も明後日も何にも予定ない 良かった ゆっくりしよう 夕方、64.4 63キロ台になりたいな

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64.1 しかしモーニングに誘われる お昼ごはん、調整しよう

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お昼、チャーハン、他にも旦那に誘われて少し食べる
もうビール飲みたい
ごはん炊けるまで、待とう

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お腹いっぱい食べたのに、ビールも二本飲んで 旦那が居酒屋行きたいって言うから、仕方なくいったよ 私、プランで
朝、64.1 良かった 明日が心配

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朝、64.7

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朝、65.1
3時におにぎりを食べる こんなんじゃ痩せないわ〜 笑

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朝74.3 何とか今月は、 1キロも増えなくて、良かった〜

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昨日、64.3 今朝64.5
昨日、居酒屋行ったからね また、明日が心配
何か知人に触発された 確実に落とすようほんと頑張らないといけない

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今朝64.3 昨日が65.1 今月の目標は64.1だから あと0.2キロ
でも、旦那が飲みにいくって、言ってるからまた、太る 苦笑
でも、一泊二日旅行は気がすすまないしね。
変わりに飲み行く 明日、仕事休みだしね 私のおこづかい5000円出したよ いつも、コーヒーおごってもらってるからたまには、仕方ないかな

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午後10時半に起きちゃった
追加眠剤飲んで寝るか 明日休みだからみくるで時間潰そうか
今寝てもまた夜中の2時にはまた起きるもんね
寝付きはいいんだけどねぇ

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明け方、65.1

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床屋さん、付き添い

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久しぶりの仕事

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65.6 はしごしたからな

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少ししか眠れない

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65.3 飲みに行ってばかりいるからなぁ

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外、寒い

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66.5 ヤバい

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古い機種どうしたら、いいのか考え中

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65.1 月初に戻った 最近、外食や飲みに行くの多い 気をつけないと

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お金、使い過ぎてるな
引き締めないと

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お昼ご飯、美味しかった

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車、運転疲れた〜

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夕ごはん、美味しかった 安くすんだし

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体重増えた 今日、代車になる
交通安全に気をつけないとね

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66キロ 痩せないと！

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66.1 ヤバいな
ダイエット法も旦那はイヤっていうし 笑

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65.8

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やりたかったことがやっとできた
良かった

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あんまり飲みに行けなくなる あーあ、この先どうなるんだろう
まあ、前向きに考えよう

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65.3

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朝、65.1 なかなか減らないなあ

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朝65.2 来月は少し痩せなきゃ

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65.3 今月はいつもより、少し頑張ってみよう

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疲れたー

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やっぱり、朝、体重増えてた
今日はいろいろ用事して、疲れたよ

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夕食、少し控えめにした

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昼食、ソーメンたくさんたべ過ぎた

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朝70.1 昨日、外食したからな

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62.9 良かった〜

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違う、66.2だ 笑い
今、新しいダイエットを始めたところなので、効果が
あるといいな

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お昼は焼きうどん

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やった 100グラム減った 笑

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出かけなきゃ

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今日はひきこもり

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昼食は外食だった

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パンだけじゃ、足りなくて納豆食べた

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眠いよ〜

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今日はお出かけ〜

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飲みに行ったので、体重へらない

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あんまり体重減らない

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変な時間に起きた 旦那は珍しく遅い
また眠れるかな おなかすいたな
焼きオニギリでも食べたいな

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サイズは小さくなったのに、体重がなかなか減らない
筋肉がついたのかな 体重、減らさないと

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少し体重減った 嬉しい

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体重維持 でも今日たくさん食べたから、明日の朝が怖い 笑
なかなか上手く睡眠が取れないな
昼寝するから、悪循環だよね
でも、昨日より精神面では落ち着いている 良かった
明日、歯医者行けそう 何着て行こうかなぁ

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65.8 昨日4食 食べたのに
６月１日が 65.1だから、そこまでは戻したいな

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気持ち悪い

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66.6 夜中12時
眠れそうもないな

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朝 66.5 食事を少し変えただけで、便秘解消 嬉しい

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すごく喉乾くなぁ

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お風呂、入ろかな

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胃潰瘍かな

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昨日の夜はアイス食べちゃった

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今日は疲れた〜

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やは 78キロ

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66.2 ビールも二杯飲んだのにね
良かった

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今日は外食
気分転換〜

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今日はハンバーグカレー 明日の体重心配

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なかなか体重減らない 泣

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お刺身美味しかった

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水分取り過ぎ

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眠れないから、すぐお腹すく

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体重、変わりなし

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パスタ食べた

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昨日、沢山食べたのに体重少し減った 嬉しい〜 明日かな怖いのは笑
旦那がまた飲みに行きたがってる
私は蟹食べたい

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飲みに行ったけど、体重横バイ
良かった〜

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また飲みに行って、夜中にラーメン食べた 67.6

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最近、67台が続いてる すぐ増えるのに減らすのは、難しい

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今日もたくさん食べちゃったよ

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朝、67.1 あと少しで66キロ台だ！

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66.9 頑張るぞ〜

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66.8 もっと減らしたい

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寝る前に旦那にむりやり誘われて、夜食を食べる お昼はラーメンを食べに行った 明日の朝は期待できないな 笑

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３時.68.2 でも今日はよる外食
便秘も解消されてないよ

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すごく体重増えた でも今日は焼肉食べに行く

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67キロ台、少し嬉しい
60キロは遠いな 今月は外食が多くなると思うから、気をつけないと
今月初めは66キロ台だったから、最低でも月末は66になれるように頑張る

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暑いけど、食べちゃう

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もう眠い

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朝、67.3 少しずつ減ってきた

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あまり、食欲ない

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腰、痛い

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やっぱり、腰痛い

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夜中67.0 喜んでたけど２月は65.1だったんだね まあ、少しずつ減らしてくしかないよね
すぐ体重増えるよ

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ネット見てるといろいろ、欲しくなる

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今日は晴れ時々雨だったけど、雨降らなかったな

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朝66.9 まだ重いけど 頑張ろう

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暑かった

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たくさん、食べた

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木曜日、メニューを変えた

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眠いけど、眠れない

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お腹いっぱい

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朝、70.0.
昨日あんまり食べてないんだけどなあ

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風邪かな

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今日は楽しみ

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出かける 無事に過ごせますように

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食べ過ぎた〜明日の朝が怖い

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なんキロかな？

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今日も頑張ろう

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お腹空いてきた あっ、やる事あるんだった いま、思いだした

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66.8 もう少し減量しないと

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眠れますように

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朝 66.9 月初が、66.2だから少しでも近づきたいら

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友達が旅行するって、いいなぁ

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運動しよう

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痩せなきゃ

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３時67.1 なんとか66キロ台に戻さないと・・・

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朝 66.5 毎日少しずつ減ってる 嬉しい

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今朝は67.4 ショック そんなにドカ食いしてないのになぁ

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太った〜

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８月.何キロスタートかな？

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いっぱい水分取ったから、68.4スタート マジヤバイ

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68.2 昨日、ラーメン食べたからな

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68.1 ビールがいけないんだよね

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67.0
友達がダイエット頑張ってるから、旦那も、ダイエットモードになってきた 頑張ろう

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また、旦那がインスタント麺食べて、ビールも３本目、健康の為にもダイエットしてほしいな

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67.2 66キロ台かと思ってたけど、そう簡単に減らないよね 笑

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67.4 カロリー少ないもの食べても お腹膨れない 結局、沢山食べて、200グラムオーバー
でも月初より１キロ減った
🐢さんペースで、頑張ろう

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午前３時、67.1 67キロをなかなか 切れない 少しずつ痩せてきたから、焦らないで頑張るしかないか 旦那が毎日のように、モーニングに連れてってくれる 嬉しいけど、ダイエットの事を考えると、微妙 (^^;)

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少し体重減った 66キロ台 でも、旦那が朝から、ファーストフード行きたいって 言うからいってきたよ これじゃあ、減らないよね

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朝 66.9だったかな なかなか減らすの、難しい

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昨日の夜、夜食を食べてしまった プラス200グラム 67.1だった 少しの差なんだけど、66キロ台とは気持ちが、大きく違う
仕方ないかっ

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66.7 少しずつ ほんと少しずつ 体重減ってきた 昨日の夜はカレーをたくさん食べたから、今日は期待してなかったのに 嬉しい
少し減ってはまた増えて、また少し減っては増えて でも、確実に減りつつある あとは旦那だね 笑
旦那も痩せなきゃいけないのに、自覚が殆どない カロリー高い物を食べるの付き合わされる

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朝 66.3 昨日、いっぱい食べたのに 嬉しい この調子で頑張ろう！

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67.3 あーあ

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明日、また忙しい

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どこか旅行行きたいな

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なんか憂鬱、気分変えよう

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67.4 なかなか減らない

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66.4 あるテレビ番組で意識が変わった 旦那は金曜日の事、全く気にしてないけど、私はかなりショック これから、上手くやっていけるかな でも、一人は寂しい
どう接すればいいかな

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少し気持ちが安定してきた

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65.9 頑張ろう

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また、体重増えた

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カレー食べて、居酒屋行ったら 67.0 になってしまった

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ネットで貯めたポイントを無くしてしまった 悔しいけど、大した事でもないと前向きに考えよう

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疲れた〜

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今日も疲れた

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67.6 あーイライラする

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お昼、食欲がないけど、旦那が食べた方がいいというから、食べたよ 昨日の事、まだ引きずってる
これ以上、言わない方がいいかな
でも、わだかまってる

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旦那とある事で意見が合わない
旦那はなくても、お金使おうとする お金なくて、旅行行っても後が苦しいよ なんか、価値感違うのかな 辛い

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やったー 今月、目標クリア 来月も頑張る
旅行は散々、お金貯めてから行こうって言ってるのに 旦那は何とかなるって言うばかり
どうしたら、いいかな
やっぱり、旅行行って後で苦しい思いをするのは イヤだ

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旦那に言ったらわかってくれた
いつかでいい、行けたら
行けなくてもいい 今のガラスの幸せが続いてほしい

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なんかいろいろ、上手くいかないな 頑張ろう

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疲れた 今日は疲れたよ

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痩せたと言われて嬉しい

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食欲ない 夕食は少ししか食べられないだろうな

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もう、お母さんにはほんと、頭にきた 絶対痩せてたい

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今日はあっと言う間だった

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薬、飲み忘れた 気をつけよう

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また、こんな時間か 昼間寝過ぎたかな

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旦那と深刻な話をした 胃が痛い 今月は赤字だな

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また、頭痛い あーあ

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食欲がない 昨日は早く寝た

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理由があって、寝不足 でも、旦那がファーストフードに行きたいと言うから、行ってきた
後はひたすら横になる 少し眠れた 少し、身体が楽になった

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嘘つかれた でも、仕方ないかあ
いろいろ過去を振り返って、悩んでる 頼りない母親
病気だから、しょうがないと旦那がなぐさめてくれる
今月は思いっきり、赤字
病気もなかなかよくならない
でも、子供一人だけだけど、産めて良かった 元気に育ってくれて、良かった 神様に感謝です

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昨日は楽しかった〜 飲み会に私も連れてってもらったよ
でも、朝体重計ったら、ヤバイ
少しずつたくさん食べたもんなー
また、ダイエットしなきゃ

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少し体重減った

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旦那、仕事台風で中止

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67.4 野菜食べなきゃ

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67.1 旦那にもう少しだなって言われた 笑

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昨日は疲れた

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節約してる 頑張ろう

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今日は飲みに行く事になった

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しんどい 疲れた

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69.2 ほんと、ヤバイ

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朝、たまたまジュース買ったら、旦那から ダイエットにならないよ と笑われた ほんと、気をつけなきゃ

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今日は、旦那のおごりでお寿司〜

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いっぱい食べたよ 体重計乗るのが怖い

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少し食べたけど、69.6 何とか痩せないと

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飲みに行った 69.2

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旦那が朝マック行こうと言うので、行ってきた

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67.9 久しぶりの67キロ台 うれしい

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68.1 お腹すいた〜笑

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68.0 なかなか67キロ台キープするのは、難しい

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68.6 こってりしたもの、食べたからなぁ

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今日は外出
また太るかも

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今日もお寿司食べに行く 痩せないはずだよね 笑

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68.8 昨日お寿司も食べたし、飲みにも行ったからね (^_^;)

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夕食後に寝てしまったよ

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やっぱり寝れない ビール飲もう

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疲れた〜

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電話で夜中起こされた

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焼き肉食べたからなぁ

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ヤバイ 二日酔いかも

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疲れたー

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昼間よく寝た

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また、こんな時間に起きたよ 寝れるかな 無理だろうな

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今日は寝れるかな 無理だろうな

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睡眠不足だ

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気持ち悪い

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ぐっすり眠れますように

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寝たの遅かったから、今まで眠れた いいパターンかも

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見たいテレビがたくさんある

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いろいろ大変だけど、今日はやる事やれて、良かった でも、旦那のお願いは一つ聞いてあげれなくて、悪かったな

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１０時に仕事から帰ってくる旦那
夕食に一人でビールを飲んだ後ろめたさと(旦那の了承済み)と今日は私のメモを見て用意するのも、いろいろ手順があって、大変かなと思って起きてまってた
先に寝てればよかったのに^ - ^ と言われ嬉しかった そうそう、肝心の体重は昨日、一昨日？外食したから 68.8ぐらい
精神的な疲れは多大にあるけど、返って食べないと倒れそう 今、私が倒れる訳にはいかないから、食事制限は難しいな

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朝、５時半68.6 昨日もヘルシーなもの メインで食べたのに 増えるのはすぐなのに、どうして痩せるのは難しいんだろうね

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居酒屋行った

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また、外食してしまった 痩せるはずないよね

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一キロ痩せた
昨日は転院、そして怖かった

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わからないことばかり

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悲しい 辛い どうすればいい？

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眠れない

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負けないぞ

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体調悪い

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今日は緊張

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いよいよ、今日会える

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やっぱり大変だ 精神的に辛いけど、頑張るしかない 今日はゆっくり眠りたい

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今日はゆっくりしよう シャワーも浴びないと

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昨日、手紙書いた

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今日は用事 車で行けるかな

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今日はぐったりしてる 母親のお見舞いも行けなかった

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土曜日の夜、寝付けなかった 日曜日車運転したけど、危なかった でも、もう道を覚えたから、大丈夫❗️ 安全運転で行こう

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頑張らなくてもいいかな 疲れちゃった 泣 誰にも言えない 睡眠不足
食欲不振 でも、食べなきゃ
私には、やらなきゃいけないことがある
なんとか、前向きに頑張ろう
身内には、何て言おう 私は、どうしたらいいんだろう 悩むな

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やっぱり、この先どうしたらいいのか
悩むなぁ 早く寝なきゃ

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まずい事をまずいところに言ってしまった 友達に相談してくれればと言われた
私は自分だけで突っ走るところがある
そのくせ、小さい事も気にし過ぎる
体重は69キロヤバイ でも嘔吐を繰り返していた時よりいいかな って思わなきゃ 思おう

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今日も忙しいけど、頑張ろう

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どうなるのかな この先 心配ばかり

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69.2
やっと、いい方向になってきた

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私の勘違いだった もうダメ 疲れた

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どうなるかな 心配

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なんだかなぁー

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がんはろう

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少しずつ前の生活に戻ってきた

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ふつうの生活、感謝

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焼肉おいしかった

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ヤバイ 体重セーブしないと

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ヤバイ、体重セーブしないと

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カレー食べた ほんと、ダイエット頑張らないと

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69.6 とりあえず70切って良かった

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70.1 あー
今日は食事に招待されてるし、なるべく食べないように、飲まないようにしよう

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70.2 ほんと、頑張らないと
でも、今日も旦那の都合で、昼、夜 外食
痩せる訳ないよね〜

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70.2 昨日も居酒屋とスナックに行った
せめて、70は切らないとね

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