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浮腫みやすい

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匿名さん
17/02/12 20:48(更新日時)

最近顔や足が浮腫みやすいです。寝る前になるべく水分をたくさんとらないようにしたりマッサージはしたりしていますが。軽減させる方法はありますか？

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No.2432567　17/02/12 18:02(スレ作成日時)

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No.1 17/02/12 18:17
匿名さん1

塩分の摂り過ぎ？
お酒の飲み過ぎ？

何か浮腫が取れない時ってありますよね～。

疲れとか、代謝が落ちてるのも原因でしょうかね？

個人的には、リンパマッサージは効果ありましたが、強くやり過ぎるのも良くないらしいですよ。

<< 4 返答ありがとうございます。お酒は確かにすごく飲みましたが1週間以上はたっています。それでもまだ関係ありますかね？そしてここ最近味噌汁を結構飲む機会があったので、それも注意したいと思います。

No.2 17/02/12 18:31
匿名さん2

糖質をとると浮腫やすくなります。

あと筋肉量が少ない方も。

ふくらはぎを鍛えるのがいいですよ。

<< 5 返答ありがとうございます。糖質ですか、あまり意識した事がなかったです。確かに秋まで運動していましたが、冬になり運動は全くやらなくなったので筋肉量も落ちていると思います。せめて自宅内でできるスクワットなど取り入れてみようと思います。

No.3 17/02/12 18:42
匿名さん3

塩分の摂り過ぎか、
腎臓機能が弱っている場合もあるよ。

<< 6 返答ありがとうございます。確かに最近塩気があるものを結構摂取していたように思います。心なしか尿の出も悪いような気もしていました。腎機能改善させるための習慣等はあるのでしょうか？

No.4 17/02/12 20:01
匿名さん0

>> 1 塩分の摂り過ぎ？お酒の飲み過ぎ？何か浮腫が取れない時ってありますよね～。疲れとか、代謝が落ちてるのも原因でしょうかね？個人的に… 返答ありがとうございます。
お酒は確かにすごく飲みましたが1週間以上はたっています。それでもまだ関係ありますかね？そしてここ最近味噌汁を結構飲む機会があったので、それも注意したいと思います。

No.5 17/02/12 20:03
匿名さん

>> 2 糖質をとると浮腫やすくなります。あと筋肉量が少ない方も。ふくらはぎを鍛えるのがいいですよ。返答ありがとうございます。

糖質ですか、あまり意識した事がなかったです。確かに秋まで運動していましたが、冬になり運動は全くやらなくなったので筋肉量も落ちていると思います。せめて自宅内でできるスクワットなど取り入れてみようと思います。