不眠と喜怒哀楽が激しいことについて
半年程、ちゃんと眠れなくて困ってます。
20代前半の女です。
仕事は介護なので不規則勤務で夜勤有り。
休みの日はわりかし
午前3時にねて午前7時まで眠れます!
ですが仕事の日に限って
4時まで眠れず起きるのは6時とかで
毎日夢を見て起きます。
内容もバッチリ覚えていて
起きた時はだるくてだるくて仕方ないです。
肝臓が悪く薬も飲んでいて
その病院からとても軽い安定剤が
処方されていて飲んでも効果なしです。
あと彼氏に対して怒鳴ってしまったり
落ち込んだり喜怒哀楽が激しくなりました。
眠れないし喜怒哀楽激しいし
疲れます。
仕事では常に笑顔で対応出来ています。
周りからも笑顔を評価されているので
仕事には影響はないです。
どうにか治す方法ないでしょうか?
眠れないのは辛いですね。
入眠が困難なようですね。肝臓が悪く薬を服用されているとの事ですが、そうすると、抗不安薬や安定剤も肝臓の薬との関係で、禁忌とか飲める薬も限られて来るのでしょうか?
睡眠が取れないと、様々な病気に罹るリスクも上がります。
薬以外の対処法は、カフェインを含んだ物の摂取を控える。朝日を浴びる。寝る前にスマホやパソコン、テレビ等の刺激を与える人工的な光を見ない。
寝酒は、入眠しやすいですが、質のいい睡眠が取れないのでいけません。中途覚醒も招きやすいですし。
睡眠に関わるメラトニンを増やす薬もあります。ロゼレムと言う薬です。睡眠薬では無いので、副作用、依存性は殆どありません。
私も不眠なので、私の場合、ベンゾ系のリボトリールと言う薬を飲んでいます。
0.5mg1錠飲むと、翌日も怠さが残ってしまうので、半分に割って飲んでいます。
心療内科か精神神経科の病院を受診して見てはいかがでしょうか。
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