30キロ以上痩せたい方、集まれヾ(=^▽^=)ﾉ

まずは、主である私から。

小学生時代から太り初めて20代で、異常に太りました。
一時期は、120キロあった時期もあり、そこから75キロぐらいまで痩せましたが色々あって、リバウンドを繰り返し現在に至ってます。

健康面でも色々問題がある40代のおばさんです。

同じく90キロ以上でもがいてる方々、一緒に頑張りましょう。

参加者お待ちしてます
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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30キロ以上痩せたい人なんか中々いないですよね。

もしいらっしゃったら、是非ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 3
ようこそ、いらっしゃいましたヾ(=^▽^=)ﾉ

是非、一緒に頑張りましょう！

どのような方法でダイエットしようとかお考えはありますか？

• << 6 おはようございます。 よろしくお願い致します(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 食べ物的には、野菜の量を増やす。無駄食いしない。 運動面では、ジムに通うことを検討中です。

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>> 5 食事療法がギリギリ間に合った糖尿病です。 元旦から本格的に始めて、８３キロ→７７まで落としました。 ちょっとスレ主さんの募集には届かない…
応援ありがとう
ヾ(=^▽^=)ﾉ

ちょっと質問いいですか？うどんも小麦粉で糖質だと思ってたけど、違うかな？

私も、糖質を沢山とる食生活だったから、減らすようにしてますヾ(=^▽^=)ﾉ


8時間ダイエットは、芸人さんがブログで書かれているのをちらっと見たことあります。

お正月からで随分減ったんですね、羨ましいです
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 6 おはようございます。 よろしくお願い致します(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 食べ物的には、野菜の量を増やす。無駄食いしない。 運動…
おはようヾ(=^▽^=)ﾉ

質問に答えてくれてありがとう。

本当、無駄食いはやめた方がいいよね、私もイライラしたら食べるとかの無駄食いが多いです。

ジムも検討中になんだね。

私も食生活の改善と無理ない程度の運動でダイエットしてます。
何度もダイエットしてリバウンドしての繰り返してきましたが、もう終わりにしたいと思ってます。

一緒に頑張っていこうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 9
回答ありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ


私は激しくリバウンドを繰り返しています。
毎回、あれこれ食べる物を削り、ギブアップしてきました。

ですから、私も今回は身につけられるダイエット、無理はしないけど、努力はするをもっとうにやっています！

一緒に頑張りましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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痩せたいさん
メタボさん
こんばんはヾ(=^▽^=)ﾉ


今日のダイエットはいかがでしたか？

私は、目標達成です。

負担でなければ、1日1レス下さい。お待ちしておりますヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 12
ちょっと意味が解らない部分があります(^o^;

私は一度自力で50キロ近く痩せましたが、炭水化物もとりお菓子も食べてましたが、激しく運動してました。

今は、リバウンドをもうしたくないので、極端なことはしないつもりです。

ライザップはリバウンドする方が多いみたいですね。芸能人の方もリバウンドしてる方多いから、続けられないと意味ないがないなと思います。

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>> 14
痩せたい3さんヾ(=^▽^=)ﾉ

続けられないことは、あまり意味がないと思うので、今のやり方でいいと思いますよ。

私もコンビニの袋野菜やスーパーのサラダをよく利用します。
私も蒸しチキンやシーチキンなどを載せてもりもり食べます、一緒ですね。

頑張っていきましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は、炭水化物が少し多めでしたので、反省。

運動はしっかりできましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 17
痩せたい3さん、おはようございますヾ(=^▽^=)ﾉ

今日から新チャレンジですね。

頑張ってヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日、私は目標達成です
ヾ(=^▽^=)ﾉ

お二人はどうでしたか？
また聞かせてくださいね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 20 ８時間ダイエット＋軽めの糖質制限中のメタボ５です～ また１キロ痩せました(*´▽｀*) ただいま７６キロ、ついに高校時代の体重に戻り…
メタボさん、減量良かったねヾ(=^▽^=)ﾉ

停滞期は焦らず乗り切りましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 21 おはようございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) お二人共順調ですねー∑(๑º口º๑)!! わたしも、なんとか毎日ダイエットを意…
痩せたいさん、私の経験ですが、運動だけで痩せた時期は1日最低5時間、ダンスや水泳、ウォーキングも連続2時間などを週に4日以上やって痩せました。
毎日30分程度の運動で食生活はまったく変えないは、多分痩せるのは難しいかなと思います(.. ；)
私もその程度の運動で食生活は変えない時は痩せなかったです。
ただし、動いていない時より筋肉などは若干つきはじめてとは思います。


私は、現在は自分の基礎代謝量を計算してそれを目標に摂取して、運動は体を動かすことを馴染ませることと認識してやっていますよヾ(=^▽^=)ﾉ

参考になったかな？

頑張りましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は、目標摂取カロリーより少し多く食べました

運動頑張ったよ
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

今日はマッサージしたよ

ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 26
メタボ5さんヾ(=^▽^=)ﾉ

自分に合ったダイエット方法に出会う迄が一番大変なのかもしれませんね。

今日は減っただろう！って思った日に減らなかったり頑張ってるのに減らないと気持ちが萎えちゃいますよね、そういう気持ちをいかに乗り切るかが、大幅ダイエットにはポイントになると思います。

停滞期、うまく乗り切りましょうねヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は、食事会の為カロリー制限撤廃（月に2回ぐらいあります）（糖質と炭水化物のみ気にします）

いつも以上にしっかり運動出来ました

ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標接種カロリーオーバー気味です

運動しました
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標接種カロリー、OK

体調考慮して、運動はお休みしました
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 31
メタボさん、ありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

メタボさん、体重減り戻りしたんですね良かった、良かった、ほっと一息ですね。

今日は、トイレと友達状態で外出出来ずでした
(οдО;)


気長に頑張っていきましょうねヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 33
メタボさん、ヾ(=^▽^=)ﾉ
にんまりいいな♪
毎日100㌘づつ減ったらいいな～

私は、夜の入浴前に計ってます！
たまにお風呂さぼる時は計りませんが、毎日計ってますよ♪

体重を量ることがストレスにならないなら、こまめに計って体重の増減をチェックするのは、利点も沢山あると思いますヾ(=^▽^=)ﾉ

健康体重に向けて頑張りましょうねヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 36 毎日100g減ってくれたらいいですよね、 そんなに贅沢なこと言ってないのに～笑 先日の100gはばっちり元に戻ってて、やっぱ誤差でした・・・。 でも激増はしてないので、頑張ってます(*´ω｀*) さっきウエスト計ったら、始めた時と比べて4cm減ってました！ 体重が減らない時は、違うところでテンションあげます！ 体重計で小刻みに計った方がいいですよね。 意外と増えてないとか、これは太るとかも判断しやすいですし。

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目標摂取カロリー、少しオーバーしました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 36
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ウエスト4㎝減、おめでとうございます！

もし余裕があるなら、二の腕や太ももも図ると変化が解っていいですよ。

本当、コツコツチョビチョビ減量の成果をあげたいですよね。

頑張っていきましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は惨憺たる食事内容となりました、反省。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 39
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

体重減って良かったね！

皮のたるみは大丈夫ですか？
運動が苦手ならマッサージだけもされておくと皮膚のたるみが少し軽減するのでお薦めしますヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 42 今日もお疲れ様です(*´▽｀*) たるむほどまだ外見には現れてくれません(´;ω;｀) 一体どこが減っているんだろう、まだまだどこもかしこも太いままです。 不健康がダイエットの動機なので、 内臓脂肪だったらちょっと嬉しいです(*´ω｀*) あ、でも、ブラのホックはひとつ内側になりました！ 目に見える変化があると、ダイエットも楽しいですね。 たるんでくる前に、マッサージして予防しておきます。 今日はバレンタイン売り場に行って、試食たくさんしてきました。 年に一度の楽しみなんです、高級チョコたまんないです～。 お昼のパスタも、調子に乗って大盛頼んでしまったので、 明日がっつり控えて帳尻合わせます！

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 42
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

3日以内に帳尻合わせするのは有効とききます。

たまの楽しみはないと続かないですよね～

ネットで大量に食べるのに細い人を見て羨ましいなと思いましたよ、変わって欲しい～

気長にいきましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日になっちゃいましたがヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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また昨日になっちゃいましたヾ(=^▽^=)ﾉ

外食のカロリーが不明です

運動しました


お腹がへこんだねって言われましたヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 48 いいな～！ 人から言われるって、とても変わった証拠ですよね。 私はアピールしまくって、ようやくですよ。;つД｀) 自分ではお腹周り薄くなったって思うんですけど、まだまだですね。 食べ過ぎ調整しながら引き続きまったり頑張ってます。 先月と比べて減りは少なくなりましたが、 これくらいなら食べても帳尻合わせられるなってのがわかってきました(*´ω｀*)

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、少しオーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 48
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

帳尻あわせがわかるようになるって、凄い大進歩じゃないですか！

あまりストレスになる程追い込まずにぼちぼちで落としていきましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 50
痩せたいさん、こんばんはヾ(=^▽^=)ﾉ

頑張って減量されたんですね。
停滞期はダイエットにつきものです、焦らずにいきましょう。

宜しくお願いします
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、少しOverしました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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削除レス見れなかったのですが、なんだったんだろう。

誹謗中傷とかだったのかな(／_＼;)

それか何かダイエット用品の宣伝だったのかな
(〇>_<)

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参加者皆さんヾ(=^▽^=)ﾉ

どうされてますか？？

• << 62 ぼちぼち頑張ってますよ～！ 減り幅は少なくなりましたが、 100g増えて、減ってを数日繰り返したら、突然400g落ちる、 という感じで、今日、ついに73kg台になりました～( *´艸｀) ついに開始から、食事制限のみで10kg弱減です！ しかし、皮もたるんでくれない、特に細くなったわけでもない、 何処が落ちたのかはまったく謎です・・・。 1/20に、初めて私が書き込んだレスを見返したんですけど、 あのとき、最初83kg、今は77kgあるって書いてあって、びっくりしてます。 すごーい！あの私が、本当にダイエットできてる！！ スレ主さんがいつも報告してくれるので、 私も負けないぞって思えてます、有難う御座います(*´ω｀*)ノ

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>> 57 こんばんは(*´╰╯`๓)♬ 今日 月一の血液検査の日でした。 最近 ダイエットが疎かになっていて 体重が増え気味でしたが 血液検査…
痩せたいさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ギアをガチャッと入れ換えるように全てを一新するのが合うか少しずつ変えていくのが合うかは人それぞれです、何事も無理は続きません、出来ることから初めましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

簡単なストレッチや足踏みなどから運動に以降していくのもいいと思いますよ
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 58 こんにちは～！一緒に頑張りましょう！(*´ω｀*) 私も糖尿病がきっかけで減量中です。 169cm、62kgが一番インスリンが効くら…
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

アドバイスありがとう。

皆で頑張りましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、少し越えました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 62
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

頑張ってらっしゃいますね羨ましい成果です！


焦らずにメタボさんらしいペースでダイエット進めていって下さいね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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今日は、食べ過ぎて反省
(／_＼;)


運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は、用事で1日つぶれてダイエットOFF日でした
(・ω・)

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>> 66
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ビタミンも脂肪燃やすのに大切みたいですよ～

焦らずにやっていかないとだめですね！

もうすぐ60キロ代羨ましいなヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 69 ビタミンは、Ｂ群がいいと聞いたことがあります。 やっぱり、バランスの良い食生活ってダイエットには大切ですね。 置き換えダイエットが、あまりよくないと言われるのも納得です。 今日は、何度測っても72.6kgでした、やったー！ お惣菜屋のおばちゃんに、10kg減ったんだよって自慢したら、 顎のラインが随分とほっそりしたね、首とかもって言われました。 見た目変わったって褒めて貰えたの、初めてなので嬉しいです～！(*´▽｀*) そろそろ、食事制限だけではきついので、運動もしようと思うのですが、 スレ主さんはどんな運動されてますか？ 長続きするように軽めですか？効果重視でがっつり？

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 69
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

褒めて貰えて良かったですね♪
やる気がUPしますね。

私は、ウォーキングが主ですが、週1でプールに行ってますよ。

春服はﾜﾝｻｲｽﾞdownしたのは購入出来るのでは？
羨ましいな♪♪

• << 73 子供の頃は、プールの帰りに駄菓子のブタメン食べるのが楽しみで、 当時から太る生活してたんだなーと実感しました。 でも、炭水化物が食べたくなるくらい、運動量があるってことですよね。 水着を買うところから始めないといけないので、ちょっと恥ずかしいですが、 機会があったらプールも取り入れてみたいと思います(*´▽｀*) 何しろ腕が全く減ってくれないので、サイズダウンはどうかしら？ スカートだけはちょっといけそうです！ 今のところ体重は現状維持です。 今日はちょっと食べ過ぎたので、明日減らしてキープできるように頑張ります～。

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目標摂取カロリー、オーバーしました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 73
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

腕って痩せにくいですよね、ひねりながらのマッサージとかをデトックスオイルでするのをお薦めします！

マッサージは少し痛いと思うぐらいでやらないと効果は望めないです。

立ったままで、腕立て伏せをするのも二の腕の刺激になりますので、良かったらやってみて下さいね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 77 腕に限っては、食事制限じゃ無理っぽいですね。 少しずつ負荷を掛けるように頑張ります。 おお！痛いくらいやっちゃっていいんですね！ デトックスオイルというのは初めて聞きました。 揉めばいいのかな、くらいに考えていたんですけど、 調べてみたら、毒素排出とかあって、オイル買ってみるのとても良さそうです。 体重は生理前なのでキープ～ちょっと増量中です。 バレンタインなので、チョコレートも食べてしまいました・・・。 生理前は食欲出ちゃうので駄目ですね、割り切っていこうと思います。 続かないダイエットは意味が無いですよね。 その体重を維持できるカロリーを、いつも摂取していたってことなので、 少し減らすだけでも、充分効果は出てくると思いますよ。 私もなんだか中だるみしてます、一緒に乗り切りましょう！

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目標摂取カロリー、少しオーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリーを少しゆるめます。

暫らくは我慢で乗り越えてましたが、最近凄く苦しくてこれでは続けられないと思いました。

爆発しちゃって、それでダイエットがダメにならないようにする手段です。

ご理解いただけると助かります。

これからも頑張ります
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 77
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ
フォローありがとうございます。

ダイエットマッサージに行ったことないのですが、雑誌などで体験レポート読んでると、悲鳴あげるぐらい痛くひねられるみたいですよ(／_＼;)


昔、知り合いがマッサージする側の人でしたが、1日3人マッサージしたら1キロ痩せると言ってました。


メタボさんは、月経終わったらストンと落ちるんじゃないかな？！

一緒に頑張っていきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、ギリギリOK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

最近、運動強度あげてます。

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリーはOKだけど、内容がよくなかったです。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動はお休みしました

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

12月中頃に初めていた今回のダイエット、長い長い停滞期を経て、久しぶりに新記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

ダイエットは、心が折れそうで、本当に辛いけど続けるしかない。

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>> 84
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ
ありがとうございます！

もうすぐ90キロ代とさよならなんですが、焦らずにいきます。

飲み会や人との食事では、食べ過ぎはよくないけど、あまり少食を意識すると、場の雰囲気を壊しちゃいますよね。

せっかくの外食は楽しんで、また翌日から仕切りなおしていきましょう
ヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 90 大台って、何故か突破できるまで長いですよね。 私も80kgの大台は長かったです。 70kgはもっと長くて泣きそうです。 焦ったり、やる気失くしたら駄目ですよね、頑張ります。 体重に変動が無いので、二の腕の引き締めを目指してみました。 両手の指をコの字にして、引っ張り合うってやつです。 昨日から始めてみましたが、変動はないものの、筋肉痛です。 オイルも買って、しばらく二の腕中心でやってみようと思います。 その間に、体重が落ちてたらいいなあ・・・。

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目標摂取カロリー、おおよそOK《外食でカロリーの把握がざっくりです》

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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日付かわっちゃいました。
昨日はダイエットお休み日でした。

たまにこんな日もありますヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 88
痩せたいさんヾ(=^▽^=)ﾉ

だから、ここのスレを開いて仲間集めてやってます～

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>> 90
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ


新しいことにチャレンジですね！
素敵なことですよ！

体重の減り幅は少なくなっていくと思いますが、続けることでしか打開出来ないと思うので、長く頑張っていきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 93 こんにちは～(*´ω｀*) 二の腕は、筋肉痛にはなっている物の、減った感じはまだないです。 2mmくらい？誤差？という感じです。 でも筋肉痛になるということは、効いている証拠だと思って頑張ってます。 引っ張るだけなので、気が向いた時にもできますし。 体重はまた72kg台に入れました。 ただ、なんだかおなかがとても空いてしまって、空腹と闘ってます。 ここ最近は、あまりお腹減ったなって感覚が無かったのですが・・・。 糖尿なので、糖質60gを目安に頑張って来ましたが、 ちょっと緩くして、80gくらいで試してみようかと思います。 豚肉を多く食べた翌日は、体重が減っている気がします。 今は、久しぶりに白米が食べたいです～、海鮮丼が食べたい～。

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 93
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

筋肉痛がある場合は、そこの筋肉は一旦休ませて別の部分に焦点をあてた方がいいかも。
筋肉痛から回復するまでに一般的に48～72時間かかりその間に成長ホルモンが出て筋肉が大きくなると同時に痛みがひきます、その時に脂肪も燃焼されます。

お腹がすいた時は、サラダを食べたりして過ごすのはしんどいですか？
ご病気での糖質制限とのことで、そのあたりは一度医師と相談されてみてはいかがでしょうか？
もし玄米などが食べれるなら低GI食品だから、空腹を感じる迄の時間が稼げると思います。

無理せずにいきましょうねヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 96 知らなかったー！Σ（・□・；） 筋肉痛になってる、効いてるな～って思ってましたが、 レス見てすぐにやめました笑 スレ主さんって物知りですよね、勉強になります。 さっき測ってみたら、5mm減ってました(*´▽｀*) これは本当に減ったのか、それとも測り方の問題なのか、 怪しいところですが、減ったってことにしておきます。 一応、8時間ダイエットだけは守ろうと思っているので、 8時間過ぎたら、お茶だけで頑張ってます。 カロリーが無いものは食べていいのかなって思ったり、 胃腸を休ませるためだから駄目かな、と思ったりです。 本音を言うと、寒天やレタスでいいから齧りたいです・・・。 医者は、どうせ厳しくやっても続かないから、 まずは減らせるところまで減らしてみて、という、緩い感じです。 白米よりは玄米の方がいいみたいですが、 やっぱり糖質が高いので、1食で2口か3口くらいでしょうか。 とりあえず、低糖質な物を食べる用にしていましたが、 そろそろ腹持ちも考えた方が良さそうですね、頑張ります(*´ω｀*) 最近、御見かけしませんが、他の方も順調だといいですね。

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目標摂取カロリー、おおよそOK〈一食、だいたいの計算になった分があります〉

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日になりました
ヾ(=^▽^=)ﾉ

昨日は月に2度のお楽しみDAYでした。

ダイエットはお休み～

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本日も日付をまたぎましたヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 96 知らなかったー！Σ（・□・；） 筋肉痛になってる、効いてるな～って思ってましたが、 レス見てすぐにやめました笑 スレ主さんって物知りで…
キャャ、すいませんレスに気がついておりませんでした(οдО;)
失礼致しました。

１度、大幅ダイエットを成功さした時に詰め込んだ知識です。

飲み物を飲むのなら、お白湯は体にいいですよ、是非ヾ(=^▽^=)ﾉ

後は、アロマティーをストレートで。
香りで癒されて空腹感が解消されますヾ(=^▽^=)ﾉ

他の方も頑張っておいでだといいのですが。

メタボさん、お立ち寄りいただいてありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 101
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

温かい物を飲む方が内臓が冷えなくていいですよ。
内臓を冷やすと色々と不調がおこるそうです。

カップ麺の日もありますよ～
毎日、ヘルシー食なんてそれが好きならいいですが、しんどくなっちゃいますからねヾ(=^▽^=)ﾉ

体重は停滞期なんですね、すーっと落ちた分があったから今は緩やかに下降している段階なのかもしれませんね。

気長にいきましょうね
ヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

昨年の8月以来、90キロを久しぶりに切りました！
コツコツ続けます
ヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 105 ついに大台突破、おめでとうございます～！ 一番左の数字が変わると、一気に心も弾みますよね。 私は今朝、待望の71kg台に入ったのですが、 付き合いで本日、ランチにとんかつ食べてしまい、振り出しです・・・。 ご飯は最初からかなり少なめにして貰ったので、 ご飯で糖質20gくらい、あとはとんかつの衣部分の糖質がどう出るか、です。 ここまで来たら焦ってもしょうがないので、引き続き緩く頑張ります。(*´ω｀*)

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昨日の記録になります
ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 105
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ありがとうございます！
遂にです、戻らないように気をつけます！

メタボさんは飲み会や食事に行く時とか、お付き合いだからいいんじゃないかな？
人と食べる時ぐらいは楽しくあまり気にしずきない♪１人の時に気をつけるパターンで。
病気もあるから気をつけることも大事だけどね、たまにはね、息抜きも♪
ちょっと食べたなと思ったら後でリカバーしちゃえば問題なしだよヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録です
ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK


運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ


目標摂取カロリーを少しあげてましたが、前の目標摂取値でほぼおさまってます。
焦る苦しい気持ちから解放され良かったヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、だいたいOK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK


運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

• 共感0

本日は、ダイエットお休みでしたヾ(=^▽^=)ﾉ

• 共感0

昨日の記録です

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

• 共感0

目標摂取カロリー、オーバーしました

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 114
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

80カロリーアイスですか？昔はカップだけだったけど今はモナカとかもありますよね♪

私は、ダイエットOFFした日から少しリバウンドしてますが、誤差の範囲内なので落ち着いて過ごそうと思いますヾ(=^▽^=)ﾉ


メタボさん、60キロ台に今月中になれたらいいですねヾ(=^▽^=)ﾉ

お仕事はじめたら、忙しくて痩せれるんじゃないかなと思いますよ♪

その時々に出来ることを頑張っていきましょうね！

• << 120 こんばんは～！ あ、それです～！やっぱりご存知ですか！ そういうの、まったく気にせず生きてきたので衝撃でした。 今は良い物がありますね。 最近、体重が落ちなくて、今は72～71kgを行ったり来たりしてます。 ただ、回転寿司行ったり、かなり糖質をとってしまっても、 72から増えることはないので、キープ出来ている感じはあります。 働き出したら今より糖質も取らないといけなくなると思うので、 キープ出来ているのも前進かなと思います。 コンビニスイーツ、とっても美味しいですよね！ 基準以内なら食べても問題はないので、つい買っちゃいます。 最近のおすすめはありますか？

• 共感0

目標摂取カロリー、オーバー気味

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

• 共感0

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

• 共感0

今日は、コンビニスイーツを堪能したので、目標摂取カロリーはオーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

• 共感0

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

• 共感0

>> 120
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

結局、続けられないことは意味がないですからね。
私は、普段はなるべく食事でカロリーを埋めるような食生活ですが、疲れたなという日や人と食事する日はたががはじれます(／_＼;)

きちんと決まった通りのことを出来ないのが甘いところですが、追い込むと大暴走して帰ってこれなくなっちゃいます(／_＼;)
まぁ、こんなこと言ってるからダメなんだって言われちゃいそうですが。

とにかく気長に諦めずにいきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 123 こんばんは(*´▽｀*) ダイエットも怖いんですよね。 それがきっかけで拒食症まで行ってしまった、 そして治そうと食べて過食症になり、なんて人も居るみたいですからね。 何事も、細く長くが一番いいと思います。 スレ主さん、毎日報告にいらしてストイックなので、 戻って来られないところまで行くよりは、緩くが身体にはいいと思います。 食べたいと思う日は、身体が欲しいって言ってる日ですよ。 そういう日もあると思いますし、時には食べたい日が続きますよね。 私も回転ずし行って16皿とか食べちゃって、何やってんだって感じです。 次の日はツナ缶を大事に食べて我慢しました。 でも、それでストレス発散して次が我慢出来たら、結果的にプラスかなと思います。 シャリ少な目でオーダーしましたし笑 体重の落ちは相変わらずですが、一瞬、71キロ前半になりました。 そろそろ落ちて欲しいところです。 あと、冷えが良くないので、シャワーでも温まるように、足湯始めました。 あまり効果は実感してませんが、睡眠が深くなった気がします。 脂肪は寝ている間に燃える、なんて話も聞きますので、 ぼちぼち減ってくれたらいいなーと思います。

• 共感0

過食してしまいました。
反省します。
情けないです。
明日から立て直しますね。

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>> 123
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

フォローありがとうございます。
体重が恐ろしいぐらいに戻ってしまいました。
毎日、ダイエットのことばかり考えていると、頭がおかしくなりそうな時があります。
沢山食べても太らない人は現にいるし、何故私は、そうなれないんだろうとか考えてしまいます。
肥満は色んな意味で病気だなとつくづく思います。


メタボさんもずっと頑張っておられていて、書き込みに来て下さって励みになっています、ありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

体の冷えでお悩みですか？体の首がつく部分、首、手首、足首などを温めるといいそうです。
普段、背中を動かすことはありますか？
背中、お腹、太ももは体の中でも大きな筋肉でここを動かすとダイエット効果もありますが、体も温かくなると思います。

パソコンなどで、眼精疲労から肩こりで冷える方もいらっしゃるみたいですし、蒸しタオルをまぶたに置いてしばらく過ごすといいそうです。

冷えは万病の元ともいえます、お気をつけ下さいね。
私も酷い冷え性で漢方薬を服用してます。

明日からまた出なおすつもりで頑張りたいです。

• << 127 こんばんは(*'ω'*) 体重って戻る時は一瞬ですよね、チビチビしか減ってくれないのに。 大体、私が書きに来ない日は、言えないくらい戻っちゃってる日です笑 あたかも頑張って痩せてますよ、キープしてますよって顔してますけど、 途中、74キロって表示されたときは、背筋凍りましたね、2.5も戻った…。 食べても太らない人、居ますよね。 私は空気吸っても太るんじゃないか？ってくらい、 このダイエットを始める前は、まったく痩せなかったので、羨ましいです。 私も、糖質糖質って考えながらスーパーに行くと、 もう何も食べられない！みんな糖質に見える！って泣きたい時があります。 でも、いざ糖質たっぷり食べてしまった後、体重計に乗ると、 意外と増えてなかったり、むしろちょっと減っていたりして、 ストレスって、一番太る元なんじゃないかなと、最近思い知りました。 糖尿の原因も、ストレスでバカバカ飲んでた甘い珈琲でしたし。 首ってつくところは冷やしてはいけないってよく言いますよね。 私はずっと事務職だったので、あちこち凝り固まっています。 あちこち冷えていて、そりゃ脂肪も燃焼しないよなあ、という状況です。 眼精疲労→肩こり→冷えのコンボは知らなかったです！ 納得です、もう目も疲れて肩もバキバキです。 今はゆっくりしてるはずなのに、長年の蓄積は重いですね。 ミクルってよくダイエット仲間募集してますけど、 最初だけだったり、募集後の連絡が何もなかったりするスレ主さん多いので、 こちらのスレは本当に私も励みになってます。 もし、このスレがなかったら、最初の書き込みの時点で、痩せた痩せたーって、 もうそこで諦めて、下手したら今頃リバウンドしていたと思います。 相変わらず停滞期ですが、お陰様でキープ出来てます。 70キロ台突入したって書き込み出来るように、腐らず頑張りますね(*´▽｀*)

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目標摂取カロリー、OK
ヾ(=^▽^=)ﾉ


体調不良で運動はお休みしました。

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今日は、外食でした。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 127
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ


私は、せっかく80キロ代だったのにあっという間に90キロ代に戻ってしまいました(／_＼;)
やはり過食の代償は大きいです💦

ダイエットに１番必要なのは、精神的な安定だなと思います！
あと、がっつも大事ですよね！この両輪が、うまく回らないとダメな気がします(／_＼;)

私は、振り出しに戻った気持ちでまたやります！

メタボさんが来て下さってるので、私も何とか止めないでいます、ありがとうございますヾ(=^▽^=)ﾉ

お互いにいい報告できるように頑張っていきましょうね！

• << 132 こんばんは(*´ω｀*) 大台って、減る時は大変なのに、戻る時は一瞬ですよね。 私も80キロの時は、お！減った！と思った翌日に、また80キロに戻って、 なんでやねん！って、体重計叩き壊したくなりましたよ。 何日も我慢してようやく1キロ減るのに、 ちょっと暴飲暴食したら、すぐ1キロ戻って、嫌になりますよね。 今日、やっと70.5キロになりました！( *´艸｀) 今月に入って、増えるばっかりだったのに、初めて減りました。 諦めないで良かったです。 明日には戻ってしまいそうですけど、これを励みに引き続き頑張ります～！

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目標摂取カロリーオーバー気味

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しました

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様子見てましたが、高熱になってしまい、本日ダイエットお休みです(／_＼;)

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>> 132
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

今、メタボさんの体の中では減量の地下鉱脈のような流れができてるんですね♪

今は、我慢の時期ととらえてなるべく普段通りに頑張れるといいですね！


メタボさん、今月中に60キロだいになる日も近そうですねヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 137 こんばんは(*´▽｀*) スレ主さん、お加減はいかがですか？ ダイエットは健康的にやるのが一番ですからね。 体重は落ちて欲しいですが、健康損なうのは駄目ですね。 風邪は万病のもとですし、本調子まではゆっくりされてくださいね。 今日、なんと69.8キロになりました！ 服を脱ぐドーピングはしましたが、嬉しいです～！ 私だってやれるんだぞって証明できた気分です。 色々ドーピングしてるので、明日にはまた70キロ台に戻りそうですが、 自分は出来る子！って言い聞かせて、 本当に60キロ台になるように、節制を心掛けていきたいです。

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本日、カロリー計算実施せず

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

少し体調復活。

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目標摂取カロリー、オーバーしました。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

もう少しで本調子かな。

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目標摂取カロリー、少しオーバーしました。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録です

食事会があり、チートDay

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 137 こんばんは(*´▽｀*) スレ主さん、お加減はいかがですか？ ダイエットは健康的にやるのが一番ですからね。 体重は落ちて欲しいです…
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

ご心配ありがとうございます、ちゃんと治るまでなるべく養生してます。

60キロ代遂にきましたね！おめでとうヾ(=^▽^=)ﾉ
メタボさんは、やれば出来ちゃう子ですよ！
まだまだいけますよ！
今の気持ちキープでいきましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 145 こんにちは～！ 折角69キロが見えたのに、また70.4に戻ってしまいました～！(/ω＼) 飲み会などの付き合いも多かったので、しょうがないかなと思います。 バイキングに行って、今日は糖質解禁！と思ったのですが、 ケーキがまったく食べられなくなっていてびっくりです。 甘さ控えめのクリームだったんですけど、二口でギブアップでした。 体質も、80キロあった頃と比べて、変わってきたのかなと思います。 また鳥の胸肉食べて減量頑張ります～！

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、少しオーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

本日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

ダイエットお休み日

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK



運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録です
ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 145
メタボさん、こんばんは
ヾ(=^▽^=)ﾉ

味覚が変わるのはいい傾向ですね！
私、昔大幅ダイエットに成功した時はまさにそんな感じでしたヾ(=^▽^=)ﾉ
体に必要じゃないと思われる食べ物はあまり美味しく感じなくなりました。
私は、玄米食べてからその傾向が強かったです。
玄米は浮腫み排出もあるし産地のしっかりした残留農薬の少ない物が手に入ったら是非食べてみて下さい。胃腸が弱い人は向かないのでお薦めしません💦

体重は時期がきたらまた落ちますよヾ(=^▽^=)ﾉ
焦らずにいきましょう！

• << 153 こんにちは～！ 最近ちょっと外食が増えて、71キロまで戻ってしまいました・・・。 うーん、1キロ戻るのは早いですね。 体感的には、2キロ戻っててもおかしくないくらい食べたので、 一応はコントロール出来ているのかな？と励ましてます。 玄米は浮腫み排出効果もあるんですか！ 先日、整体に行って来たら、今日は足が浮腫んでますけど、どうかしました？ って言われて、特にこれといった理由が思いつかなかったのですが、 冷える体質なので、自然と浮腫んでしまうようです。 そろそろ、私もご飯的な物が食べたいので、 玄米をチビチビ食べてみようかなと思います。 おお！味覚が変わるのは良い兆候なんですね！ 甘いものを食べたい気持ちはあるのですが、ケーキはもう駄目ですね。 去年まで、小さめのホールケーキを一人でぺろりと食べてたんですけど、 今じゃ無理ですね、我ながらよくやってたと思います。 昨日出たカラダCALPISが、1本飲んでも炭水化物4gしかないので、 ダイエットしながらジュースが飲める！と、浮かれて飲んでます。 カルピス大好きなので、企業さんが頑張ってくれるのは有難いですね(*´ω｀*) これで体脂肪が減ってくれる、とは考えていませんけど、 飲んでも大丈夫なジュースは、モチベーションを上げてくれますね。 また落ちる周期まで、コツコツ頑張ります～！

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外食の為、カロリーオーバー。

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

外出にてカロリー、オーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ


目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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昨日の記録ヾ(=^▽^=)ﾉ

目標摂取カロリー、オーバー

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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本日は、ダイエットお休みしましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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>> 153
メタボさんヾ(=^▽^=)ﾉ

塩分をとりすぎたり、長く椅子に座っていたりすると浮腫みやすいですよ。
締め付けのきつい服も。

私はまだ80キロ代に帰れずにいます💦
もうこのままずっと90キロなんじゃないかと思いつつ減って欲しいなと、一応頑張ってますヾ(=^▽^=)ﾉ

今は、ダイエットフード系でも美味しいですもんね！頼れるところは頼っちゃいましょうヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK


運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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目標摂取カロリー、OK

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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イベント参加でカロリー計算出来ず

運動しましたヾ(=^▽^=)ﾉ

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すいません、ちょっと体調不良で、ダイエットお休みします。

お付き合いしてくれたメタボさん、ありがとうございましたm(__)m

メタボさんのダイエットがうまくいきますように。

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>> 160
メタボさん、お久しぶりです(●^ｰ^●)

色々とご心配いただきありがとうございました。

まだ体調は相変わらずですが、実はあなたに似たような方を見つけました。

違った方だといけないしと詳しくはお話ししていませんが、そちらのスレに書き込みを入れさせてもらっています。

＊人違いだったらごめんなさい(-人-)

太っているから病気になりやすいし、痩せたいのですが努力を始めると体調を崩すの繰り返しです。

もう少し体調が整ったら簡単な運動から始めたいと思っています。

メタボさん、ダイエット頑張ってねヾ(=^▽^=)ﾉ
応援してますよ。

• << 162 スレ主さん、ご無沙汰してました、メタボです！ cookie削除したので、メタボ５が使えないのですが、本人です。 体調が回復に向かわれているようで何よりです(*´ω｀*) 痩せないと病気になりがち、でも運動すると負担が掛かるので、 ダイエットしろと言われても、実は悩ましいですよね。 私も、身体がちょっと軽くなったと思って、調子に乗って歩いたら、 まだまだ肉が残っているので、ここ数日ぐったり気味です。 お察しの通り、健康目指してダイエット！のスレ主やってます(*´▽｀*) せっかく、このスレで痩せさせて貰ったのに、どんどん戻っていって、 他のスレにも参加してみたものの、スレ主さんみたいに定期報告が無く、 そのまま放置・・・ということが続いたので、思い切って立ててみました。 こちらのスレでは、食事メインというか、ほぼ食事制限のみでしたが、 最近、スクワットと肩甲骨ストレッチも追加してみました。 まだまだ思うように結果は出ていませんが、筋肉はついてきているそうなので、 引き続き頑張っていこうと思います！ スレ主さんも、まずは体調を整えて、細く長く頑張りましょう！ 健康～スレをつっついてくださるの、とっても嬉しいです( *´艸｀)

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