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どうしたら良いのか？

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痩せたい！
17/01/18 08:52(更新日時)

病気して長年の喫煙を辞めざるを得ず15キロも太ってしまった。
今まで夜食は毎日食べていたけど太らない体質だった。
身長があるので多少太っても肥満にはならなかった、、
今はかなりやばいのにお菓子や夜食も辞められない😢

No.2422430　17/01/18 00:33(スレ作成日時)

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No.1 17/01/18 00:45
匿名さん1 

食べ過ぎで他の病気に成るよ！

No.2 17/01/18 00:52
匿名さん2 

あたりめでも噛んでれば？
赤ん坊みたいにおしゃぶりが必要なんでしょ。
煙草が無い口の寂しさを、食べることで紛らわせてるんだよ。
やめられません！って断言するなら、カロリー減らして食べればいい。
どうせ一気にやったら投げ出すんだから、まずは緩く始めてみたら？

No.3 17/01/18 01:02
通行人3 

自分の管理すら出来ない者は
何も出来ない能無し

と自分に言い聞かせる

No.4 17/01/18 01:14
通行人4 ( ♂ )

俺はもう何回も失敗してるのであえて吸う決意をしてます(笑)

No.5 17/01/18 03:00
痩せたい！5 

私は万年ダイエッターですよ。
今日は痩せてたー！と喜んでます。
毎日体重量って、ノートに記録。
記録しましょう！
記録を見てるうちにお菓子に手が段々伸びなくなりますよ。
ジュースよりお茶になります。揚げ物も控えめになってきます。
野菜中心になってきます。
数字を見て減ってる日は嬉しくなり、増えてるとショックですから自然と気をつけるようになります。

No.6 17/01/18 08:52
通行人6 ( ♀ )

私も毎晩夜寝る前の甘いお菓子やスナック菓子等のオヤツを食べる事を楽しみにしており止める気は一切ありませんが(笑)

太って醜くなるのは私的に嫌なので
その分日中の炭水化物を少し減らしたり調理に使う油を極力減らす等調整したり

家事等でマメに身体を動かすように心掛けたり、2～3kg太ったら直ぐにダイエットし元の体重に戻すよう心掛けております。

太りたくない。
でもどうしてもお菓子が止められないのでしたら、

晩ご飯の炭水化物は抜く等
どこかで調整されてはいかがでしょうか?

私は経験ありませんが
食事制限が無理でしたら
50代後半のうちの近所の知人男性が3ヶ月で12kgも痩せた8時間ダイエットはいかがでしょうか?

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