レスしてくれた皆さんありがとうございます。

普段の生活で気をつけている事は、まず姿勢です。お腹を引っ込めて背筋を伸ばす事を20代から意識していました。

それから牛乳を2日で1ℓ必ず飲んでいます。

週末に半身浴

肉類を食べません。白身の魚に切り替えました。スナック菓子はクチにしません。炭酸飲料も飲みません。

マメに拭き掃除をしています。

買い物は極力歩いて行きます。

主婦なのでお金はかけられませんから、いろいろ工夫しています。

洗い物する時はつま先立ち

使った野菜の皮、とくにキュウリなどで捨てる前に手に簡易パック

それから怒らない事、眉間に縦じわが寄らないようにです。

主人や息子は夜勤があり、かなり私も不規則な生活になりがちなので、昼間5分でも10分でも寝るようにして、主人や息子が帰宅した時はにこやかに出迎えるようにしています。

これを長い年月続けるのはかなり難しかったです。

やはり食べ物と身体をよく動かす事、そしてにこやかに日々を過ごす努力ではないでしょうか

身長、体重は20代の頃とあまり変わらず156_42です。体型はちょっと変わりましたが

こうやって書いていくとたいした努力でもないですね、恥ずかしいΣ(///□///)

No.6 16/12/25 13:31
匿名 ( 60代 ♀ DcDlye )

あっ、それからクイズ番組、パズルゲームが大好きです。わからない言葉、知らない場所すぐにその場で調べて、源泉かけ流し温泉にいくのが唯一の趣味です。お酒もタバコも嗜みません。

40肩50肩もありませんでしたし、今のところ更年期障害もありませんでした。白髪もほとんどありません。

骨折もした事がありません。

健康に感謝です。

No.7 16/12/25 15:04
社会人1 ( 40代 ♂ )

>> 6 お疲れさまですm(_ _)m
そっか…姿勢かぁ…
姿勢は全然意識してなかったなぁ…

自分は今４０歳だけど見た目、－５歳って意見が多いです

毎日、口にするものは、
ミネラルウォーター爽健美茶、十六茶
ヨーグルト
無調整豆乳、納豆
果物…
あとカカオポリフェノール

１年間でアルコールはほとんど口にしません
会社等の飲み会の時に飲む程度

年間通して休みの日には必ず外でランニングしてます

ああと女性用のオールインワン使ってます

…を数年続けていたら確かに若返った！
主さんと同じ『努力は裏切らない』派です！

No.8 16/12/25 15:23
匿名8

なんか怪しいスレですね。

骨年齢20代な60代女性ねぇ。

まぁ子供産んだことは無いわなぁ。

牛乳で骨作り正に昭和な無知行動だよね。主さん、牛乳じゃ骨作れませんよ〜笑

牛乳で骨作れるなら、牛乳アレルギーな人は子供の頃から骨粗鬆症ってことになるでしょう、でもそんなことは無い。それは牛乳には骨なんて作れないからですよ。だから牛乳飲まなくても骨は作れます。それぐらい今時は常識でしょ。

そのほかでも？？？はあるんだけど、面倒だからまあ良いかな。
気が向いたら突っ込むかもだけど

No.9 16/12/25 18:38
名無し9 ( ♀ )

自称の域くさい…。

顔年齢42って💧
誰診断？？

骨年齢20代なら8さんの言うように出産経験ない女性でないとありえないし…
サプリではなく牛乳のような食事系でカルシウムを摂取し続けるとなると、カロリーも凄いし、体型や体重、肌年齢保つにも新陳代謝も赤ちゃん並みに半端なくよくないと不可能な域ですよ…
当然閉経もまだされてないはずですから、
これが本当の数値なら、主さんなら今からでも子作り可能ですね⤴

No.10 16/12/25 20:18
匿名 ( 60代 ♀ DcDlye )

ご意見いろいろですが、子供もいますよ。

ただ細かくは書いていませんが、他にもいろいろ気をつけている事はあります。もちろんお水もサプリも厳選して使用しています。

ただ、これで自分が少し自信を持って前向きに生きていけてるので、それが家族の為でもあると考えています。

人によって幸せの尺は違いますが、自分なりに心豊かに、穏やかに過ごせればいいなと思います。

それから１番気をつけてるのは人の悪口を言わない事です。

読んでくれてありがとうございました。