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痩せたい!( ♀ )
16/12/29 15:48(更新日時)

身長が低い人はどうやってダイエットしていますか?

私は148センチで42キロほどあります。
体重だけだとそうでもありませんが
身長の割には重いです。

ですが、背が低いためどこの肉が落ちるのかよくわからないし、
どうすればいいか困っています。

好きな人にデブと言われたので痩せてやりたいです。
お願いします

No.2412198 16/12/21 08:28(スレ作成日時)

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No.1 16/12/21 09:07
通行人1 ( ♀ )

満腹中枢を正常に機能させる為、
食べ過ぎやドカ食いを防ぐ為に毎日決まった時間に布団に入り7~8時間充分な睡眠をとるように心掛けてる事と

揚げ物、菓子パンは食べても月1~2回程度に留める、食事は栄養バランス良くを心掛けてる程度です。

あとはご飯もお菓子も食べ過ぎない程度に毎日適量を普通に食べてます。

私も若い頃は痩せたくて37kgまで落とした事がありますが、その頃は蒟蒻しか食べないとか殆ど食べないようにするとか不健康なダイエットをしてました(笑)

現在身長150cm、体重42~3kg、体脂肪率17%前後、摂取カロリーは1日1700~1800カロリー位を目安に現状維持程度で留めております。

(ちょっと太ったかな?昨日は食べ過ぎたかな?と思った時やダイエット中はダイエットストレスの溜まりにくい1500カロリー前後)

主さん、今のままでもおそらく充分に可愛いらしいお嬢さんだと思いますし、丁度良い体型だと思いますのでダイエットする必要が全然ないと思いますが、

ダイエットするにしてもせいぜい40kgまでに留めておかれてはいかがでしょうか?

それと痩せたいからといって摂取カロリーを極端に減らすとかえって太りやすい体質になってしまいますので(←昔の私は馬鹿だったと後悔しております。 笑)

ダイエット中でも最低でも1日1200カロリー摂取、出来れば1日1500カロリー摂取するとリバウンドのリスクが殆どなく健康的にダイエット出来ると思いますよ?

No.2 16/12/21 09:10
通行人1 ( ♀ )

>> 1 P.S.好きな人が主さんに対して「デブ」だとからかったのは

彼の本音は主さんの事を
本当は可愛いと思ってるからだと思いますよ?

本当の肥満体の人に面と向かって「デブ」なんて言える人はなかなかいないでしょ?

No.3 16/12/21 10:42
通行人3 ( ♀ )

何歳ですか?
女に向かって『デブ』なんて幼稚なことを言うのは、せいぜい中学生くらいまでかな?と思ったもので。
中高生なら、148㎝で42㎏は、デブでも何でもない。
小柄な方はあまり痩せると貧相にもなるし子供っぽくもなる。
身長と体重の数値を見る限りでは、ダイエットの必要は全くない。

No.4 16/12/24 21:37
痩せたい!0 ( ♀ )

主です 私は今高校二年生です!

お二人方、ありがとうございます(^^)

私は食べる時は食べるし食べない時は食べる
という生活を繰り返しています。
もしかしたらこれで太りやすくなっているのかもしれないですね。……

睡眠も、とる時は15時間以上、とらないときは徹夜って感じ、これも良くないですね。

まずは生活習慣から見直す必要がありそうです😓

No.6 16/12/29 15:36
匿名さん6 

ド レナキャミ結構人気だから、試してみたらッバストとウエスト両方に効果あって最高\(^o^)/さすがモデルさんが着てるだけあるね!!

No.7 16/12/29 15:48
匿名さん6 

ダイエットにしんちょうが低いとか高いとか関係あるの?w

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