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フルマラソン完走奮戦記

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なんの取り柄も無かったく、無趣味で毎日🍺、焼酎煽り休日は一円パチンコ三昧のどうしょうもないしがない50過ぎのオヤジが一念発起して3月下旬ジョギング始めてフルマラソン8ヶ月でフルマラソン完走出来るようになった経緯をまったり呟きます。

もし良かったら、練習方等のアドバイス貰えたら光栄です。

16/12/19 08:08(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 41だいし(53♂x55yIe)スレ主更新時刻16/12/23 22:45

    2017年3月12日古河はなももマラソンエントリー完了。

    アップダウン全く無しの自己記録狙える大会だそうだ。

    自宅から1時間半で着く距離ですが時間余裕もって近くのビジネスホテル予約。

  • No: 42だいし(53♂x55yIe)スレ主更新時刻17/01/01 22:32

    2017年元旦。

    何時ものごとく俺にとっての聖地の坂道ダッシュ10本の場所に向かいます。

    ここ、田舎のバイパス街道沿いにある陸橋だから普段は全く人歩いてません。

    たまにジョギングしてる方とか、散歩してる方にでくわす位。

    でもロケーションは最高です。

    北東に見える日光連山が(今は山頂雪被ってます。)走ってて癒し貰えます。

    そして、今日元旦。

    密かに楽しみにしてたのが走りながら見る御来光。

    いつも週末、日の出見てます。

    一人走りながら見る御来光、至福の時楽しみにしてたらそんなに甘く無いですね…💦

    思ってはいたのですが穴場スポットかな…

    太陽あがる時間になると普段は人皆無なのに人くるわくるわ(笑)

    50人位集まったんかな。

    そんなギャラリーの中、ひたすら坂道往復してました。

    俺のメーンの練習場所が年始めの穴場スポットになってるの何気に微笑ましく思えました。

    今年の目標。

    サブ4やりたいな。

    夢は大きくと…💦

  • No: 43だいし(53♂x55yIe)スレ主更新時刻17/01/09 21:50

    1月9日

    地元、下野市天平マラソン。

    ハーフ。

    前日からの雨、本降りでも無いから走れるか…

    10時スタート。
    雨止んでくれた。

    小規模な大会な為スタートから自分のペースで。

    途中、農道走る際舗装されて無い土の道を500メートル程。

    雨でぬかるみ足もっていかれるかと思う程の悪条件コース💦

    スタート地点戻ってからの周回2周コースだからまたここ走るのかと思って少し萎えた。

    コース的にはひたすらフラットなので走りやすかった。

    12キロ付近から少しペース上げて抜く事あっても、抜かれる事は一切無かった。

    ゴール🏁

    1時間43分47秒。

    思い描いてたタイムかな。

    50~59歳の部

    149人中37位

    こんな田舎の小さな大会でも(失礼💦)元気な中高年の方々沢山いるんね…💦

    がんばらないと。

    5月21日

    いわて奥州きらめきマラソンエントリー完了。

    5月下旬だから暑くて厳しいかな…

    参加人数少なくひたすらフラットなコース。

    ある野望が…

    サブ4。

    自分自身にモチベーションあげて目標たてると毎日が楽しい。

    3月にもフルマラソンマラソン参加するけど5月の大会に向けて自分なりに練習していきたい。

    ダメ元でも良い

    大きなしっかりした目標出来た。

  • No: 44名無し44(47♂匿名)更新時刻17/01/29 18:53

    初めまして。フルマラソンでサブ4のスレ主、一塁手です。
    わずか8ヶ月でフルマラソン完走するって凄いです。しかもハーフが私の自己ベストとほぼ同タイム…素晴らしい!

    私の話になりますが…
    私はジョギング始めて8年目になります。きっかけは、ダイエット目的と小学校からやってる野球を長く続けたいので…182センチと身長が高く、ある程度太ってもガッチリな体型とか、良い体格とか言われてましたが、ある日初めてふっくらした人…って言われたのが物凄いショックで始めました。それまで度々ダイエットをしたりしましたが、長続きはしませんでしたが、物凄い危機感を持ったので絶対に続けようと思いました。
    最初は近所のジムのランニングマシンで3キロウォーキングを2本…週末だけ。これが限界でした。ランニングマシンで走れるようになったのは1ヶ月くらいしてから…外を走れるようになったのは3ヶ月目くらいから…距離は5キロ弱を週末だけ…10キロ超えたのは半年後…1年かけてようやくハーフを走れた。この時点での頻度は週に3〜4回で1回10キロ程度です。体重は、約3年かけて96キロから72キロまで落とした。フルマラソンにも出ましたが、自己ベストは4時間15分くらいです。3年前に転職して、練習量が激減しました…以前は月間210〜230キロでしたが、今は平均180キロ程度です。体重も10キロほどリバウンド…
    と、こんな感じです。色んな話できたら幸いです。普段の練習の時、気分が乗らない時のテンションの上げ方やら色んな事の意見交換ができたらと思います。

  • No: 45だいし(53♂x55yIe)スレ主更新時刻17/03/05 21:53

    >> 44

    一塁手さん、はじめましてm(__)m
    レスありがとうございます。

    ジョギング始めて一年になります。
    俺は今毎日、日々走る事が楽しくて仕方ありません。
    大きな目標があるからです。
    サブ4。4時間切り。
    5月に参加人数少なく起伏ない平坦なコースのフルマラソン大会があります。
    その大会に向けてモチベーション上げてテンション今MAX状態です(笑)
    毎日、昼休み5キロ、仕事終わり帰宅後の10キロ走、これ必須です。
    時間に余裕があるから出来る事ですが…💦
    とりあえず、今度の日曜日フルマラソン大会参戦します。

    一万人規模の大会なんで記録よりも折り返し後かなり失速するんでペースダウンしないという事を課題に頑張りますたいです。

    一塁手さんはかなりの筋肉質なんでしょうね。
    お住まいは何処ですか?

    自分は栃木です。

    お互い頑張っていけたら良いですね。

  • No: 46だいし(53♂x55yIe)スレ主更新時刻17/03/11 18:09

    いよいよ明日は自身三度目のフルマラソン大会。
    古河はなももマラソン。
    自宅から当日行ける距離でしたがナンバーカード等の受け渡し前日事前受付してたので、時間に余裕持たすため駅前のビジネスホテル宿泊。

    今週はひたすら炭水化物多めの食事に。
    麺類。バナナ。餅。干し芋等。
    レース中の活力源になってくれれば。

    今日は大好きなお酒控えます。

    明日のテーマは折り返し後、ガクンとペースダウンしないこと。

    頑張るぞ!!

  • No: 47だいし(53♂x55yIe)スレ主更新時刻17/03/13 17:56

    3月12日。
    古河はなももマラソン。
    フルマラソン、エントリー12000人超え。
    渋滞で思うように走れず記録は無理と最初から諦め、5月のいわて奥州きらめきマラソンに向けての苦手克服に課題を当て望んだ大会。
    それが…
    自分にとって一生忘れられない大会になりました。

    記録。3時間54分39秒
    ネットタイム3時間49分07秒

    練習こなして来て4時間切りは自信あった。
    まさか、この大会で出来るとは

    序盤から想定内の渋滞で前に出たくても出れないもどかしさの中、少しづつばらけ始め、折り返し1時間59分42秒。
    ネットタイムだけでも4時間切り出来ればと思ってたけど余力残ってた。
    これ、後半の為の体力維持に課題を当て練習した成果かと。
    ひたすら地道な練習が成果だすと見に染みて感じた。
    全然疲れない。
    自分のペースのまま(5キロラップ27分台)崩さずゴール。

    本当に楽しかった。

    35キロ過ぎ4時間切り確信。
    途中、これ目標にしてたから走りながら涙出てきたよ。
    古河はなももマラソン。
    何故こんなに人気あるのか直ぐ理解出来た。
    ひたすら、平坦なコースだから自己ベスト狙いに最高な大会。
    ゴールして燃え尽きた…
    5月の大会は…💦

    嫁さん曰く、笑いながら「あんた、これで辞めるんじゃ無いでしょうね。」と。
    とりあえず目標達成で放心状態
    まだまだ、頑張るよ。

    余談。

    フルマラソン参加人数1万2千人
    俺、ナンバー10459
    順位3689

    単純に6千人の方々抜きました。
    自分のタイム自己申告でスタート位置決まります。
    過剰上乗せ申告の方々多すぎです…
    自分より遅いペースの方々が前を摘めて壁になり抜くに抜けず歯がゆい思いしました。

    今日は有給とって仕事休んで静養。

    明日からまた頑張るよ。

  • No: 48通行人48(匿名)更新時刻17/03/13 21:05

    >> 47

    おおお、サブ4!!!

    おめでとうございます🎉🎉🎉

    私はマラソンはしていませんが、4時間を切るのがフルマラソンをする人のひとつの目標ということは知っています。

    4時間を切るってすごく大変ですよね。

    書いていないけど、この日に合わせて体調管理されたことと思います。

    今日はゆっくり休んで、また次の目標に向かって走り出してくださいね🌸

  • No: 49 削除されたレス (自レス削除)

  • No: 50えいじゅん(47♂UFG5Ie)更新時刻17/03/22 07:36

    >> 45

    名前違いますが、一塁手です。サブ4おめでとうございます❗
    嬉しいやら、ちょっと悔しいやら……(笑)

    毎日走れるに越したことは無いですね。私は営業車通勤で片道100分かかかり、朝は6時過ぎには出勤するため朝ランが出来ません。夜も遅くても10時にスタート出来なきゃ、次の日に影響を残すので走れません。結局平日1回と週末土日で週に45キロです。でも1回15キロに拘らなければ、帰宅後10時過ぎでも10キロや5キロと短い距離を走って練習したいと思います。
    とはいえ、私にとって最大の問題はカミさんのご機嫌です…だいしさんの奥様はかなり理解のある方の様で羨ましいです。ウチはあまり理解がないのです(;´_ゝ`)。私の親と同居しており、月水金がカミさんの料理当番なのですが、その日に走ると片付けが遅くなるのであまり良い顔をしません。雰囲気も悪くなります。なので走れれば火木かどちらかに走り、土日の朝にも走る様にしてます。ちょっと厳しい環境です……

    だいしさんは、サブ4達成されて、とりあえずの目標はクリアしたわけですよね?少なからず、モチベーションの低下はありませんでしたか?常にモチベーションを保つ秘訣はありますか?

    朝から長々とすみません。

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    一塁手更新日時17/03/28 23:11タグ フルマラソン サブ4 達成