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パニック障害ヘルプスレ【ミクル版】

188レス 6305 Hit

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。

急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう。



16/12/08 15:20 追記
他掲示板のパニック障害ヘルプスレをミクルにも立てました。

書き込み例)発作がきそうで怖い…頓服を飲んだけれど、落ち着くまで怖い

返信例)大丈夫だよ。お薬飲んだなら必ず発作は落ち着くからね。…など。

パニック障害で苦しむ人が少しでも独りで抱えこまなくて済むように願いを込めて立てました。

発作で不安な時は遠慮なく書き込みして下さい。


17/02/19 16:52 追記
雑談は下記スレへ移動お願いします。

パニック障害ヘルプスレ【雑談】
http://mikle.jp/thread/2435454/

16/12/08 15:07(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 179患者さん(匿名)スレ主更新時刻17/10/01 14:06

    >> 177


    アドバイスありがとうございます。

    時間のある時にでも閲覧してみます。

    また何かありましたら下記のスレにお願いします。

    http://mikle.jp/thread/2435454/

    もし、具合が悪いようでしたらこちらに書いて下さい。

    着レス通知してありますので、具合の悪い方を優先したいのです。
    ご協力頂けたら助かります。
    宜しくお願いします。


    ※リンク間違えたのでレス>>178自レス削除しました。
    ご容赦下さい。

  • No: 180心配性さん1(46♀匿名)更新時刻17/11/19 20:41

    ひさびさの発作と言うか不安で息苦しい。今日は旅行に来てるのに…つらい、薬効いてくれるかな

  • No: 181心配性さん3(匿名)更新時刻17/11/19 23:12

    >> 180

    お薬効いてますか?

    落ち着いて眠れているよう願ってますね

  • No: 182患者さん(匿名)スレ主更新時刻17/11/19 23:30

    >> 180


    遅くなってごめんね。

    落ち着いてますか?

    薬は必ず効いてきますよ、大丈夫です。

  • No: 183心配性さん1(46♀匿名)更新時刻17/11/20 01:03

    >> 181

    ありがとう。知らない間に寝ていました。

  • No: 184心配性さん1(46♀匿名)更新時刻17/11/20 01:04

    >> 182

    薬効いてます。ありがとう。最近調子良かったのに…

  • No: 185心配性さん185(匿名)更新時刻18/02/21 05:07

    苦しいです

    私の周りの空気や空間まで
    怖い 薬はさっき飲みました

  • No: 186患者さん(匿名)スレ主更新時刻18/02/21 05:34

    >> 185


    お待たせ

    薬を飲んだなら必ず効いてくるからね。
    絶対に大丈夫だから安心してね。

    空間が怖い時は、自分で鼻から息をゆ~っくり吸って、口をタコチュウみたいにすぼめて、少しずつ吐いてみて。

    吐きながら、自分の息が自分の体を包むようなイメージできるかな?

    例えるなら息の寝袋みたいな…

    シャボン玉が人間を頭から下まですっぽり覆ったの見た事あるかな?

    あのイメージを自分の息でやるの。

    息を吐きながら自分をコーティングしていって、おへその辺りでキュッと息オーラを閉める。

    そして、『この空間は絶対に安全、この空間は私の陣地、この空間の中は安心できる…落ち着く…』

    こんな調子で自己暗示かけてみて下さい。

    呼吸は必ずゆっくり吐いて~を繰り返す。
    吸う事に気をとられなくて大丈夫だからね。
    人は必ず無意識にでも息は吸うようにできてるから。

    そして、お薬は必ず効いてきます!
    絶対に大丈夫だからね!

  • No: 187心配性さん187(匿名)更新時刻18/03/31 23:33

    はじめまして。パニック障害辛い(;_;) 胸あたりが違和感ある。もやもやする。もやもやしたら大抵 頻脈や動悸する。救急病院に行くと 変な薬飲まされる(;_;)もーいや

  • No: 188患者さん(匿名)スレ主更新時刻18/03/31 23:57

    >> 187


    こんばんは、はじめまして。

    パニックつらいよね。

    胃腸の不具合から発作が誘発されるパターンは多いみたいですよ。

    何とかうまく付き合って症状が出ないようになったらいいのにね…。


    どうか無理だけはしすぎないようにして下さい。

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