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断食後

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匿名さん
17/02/23 06:10(更新日時)

断食一週間後の食事
私は先月から断食を始め、今日で7日目です。
明日から断食をやめたいと思っています。
何キロカロリーくらい摂取するのがリバウンドしないでしょうか。
また、何日間くらいその食事を続ければ普通の食事に戻してもリバウンドしなくて済むでしょうか？

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No.2406048　16/12/03 19:50(スレ作成日時)

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No.1 16/12/04 12:07
通行人1 ( ♀ )

い、一週間の断食?!
主さん、根性ありますし、よく頑張りましたね。

ところで主さんの基礎代謝量がどのぐらいか分かりませんので何とも言えませんが、

回復食として
初日は1日5～600カロリー摂取から始めて1～2週間で

体重計を見ながら様子見で通常食のカロリーに戻されてはいかがでしょうか?

余談ですが、私も昔は
1ヶ月目1日1200カロリー
2ヶ月目1日1300カロリー
半年後1日1700～1800カロリーと

長期間で徐々に摂取カロリーを増やしていったら全くリバウンドせずに済みました。