疲れがとれない。

17才で疲れ取れないんですか？

• 共感1
• レスに返信

>> 1 とても疲れやすいです。
体力をつけるために運動したいのですが、
そこまでの元気も続かなくて困ってます。

• 共感0
• レスに返信

歳なんぢゃん！？
オバサンは常に疲れてるから！

• 共感0
• レスに返信

>> 3 もうおばさんなのでしょうか？

• 共感0
• レスに返信

>> 4 ヨーグルトを毎日、食べると良いらしい

• 共感1
• レスに返信

>> 5 初めて聞きました。
続けてみます。

• 共感0
• レスに返信

眠りに問題あるのかも。

睡眠時間を取っていても
睡眠が取れていなければ疲れはたまるそうですよ。
ベッドをふとんに変える
枕の向きを変える
それだけでも眠りが変わって疲れの取れ具合も違うんですって。

あと
いびきかきませんか？
痩せていても睡眠時無呼吸症候群になるそうなので、いびきをかいていないかも重要だそうです。

• << 11 眠りが浅い気がします。 嫌な夢もよくみます。 いろいろやってみます。

• 共感0
• レスに返信

東京上野の建林松鶴堂って漢方薬専門店では詳しい症状を手紙に書いて送ると、症状にあった薬のカタログ来たよ。気に入れば注文する仕組みでしたよ。

• << 12 ありがとうございます。 検討してみます。

• 共感0
• レスに返信

睡眠時間が時間がバラバラだと時差ボケみたいになり身体がダルくなるので

安眠効果のあるメラトニンとギャバのサプリを寝る30分～1時間前に飲んでから毎晩、決まった時間に寝る。

グッスリ眠ると翌日は動いても疲れにくくなるのでお勧めですよ。

• << 13 メラトニンとギャバが良いのですね。 探してみます。

• 共感0
• レスに返信

私は以前患っていたうつ病がかなり改善して来ました。

まだ睡眠薬と精神安定剤は服用していますが

気をつけている事は
毎日規則正しい生活をして

それから牛乳を毎日欠かさず飲むようにしています。

だるくても頑張って体を少しずつ動かすようにしていると

次第に体も動くようになってきました。
それから

自分に対するハードルを上げすぎない事です。

• << 14 少しずつ頑張ります。 牛乳飲みます。

• 共感0
• レスに返信

>> 7 眠りに問題あるのかも。 睡眠時間を取っていても 睡眠が取れていなければ疲れはたまるそうですよ。 ベッドをふとんに変える 枕の向き… 眠りが浅い気がします。
嫌な夢もよくみます。
いろいろやってみます。

• 共感0
• レスに返信

>> 8 東京上野の建林松鶴堂って漢方薬専門店では詳しい症状を手紙に書いて送ると、症状にあった薬のカタログ来たよ。気に入れば注文する仕組みでしたよ。 ありがとうございます。
検討してみます。

• 共感0
• レスに返信

>> 9 睡眠時間が時間がバラバラだと時差ボケみたいになり身体がダルくなるので 安眠効果のあるメラトニンとギャバのサプリを寝る30分～1時間前に… メラトニンとギャバが良いのですね。
探してみます。

• 共感0
• レスに返信

>> 10 私は以前患っていたうつ病がかなり改善して来ました。 まだ睡眠薬と精神安定剤は服用していますが 気をつけている事は 毎日規則正しい生活をし… 少しずつ頑張ります。
牛乳飲みます。

• 共感0
• レスに返信

案外胃など、荒れてませんか？
胃薬など効きますょ胃腸関係見直して
見て下さいね。

• 共感0
• レスに返信

>> 15 暴食気味なのでかなり負担になっていると思います。
胃に優しくするように気をつけます。

• 共感0
• レスに返信