悩みと言ったら小さな悩みなんですがすぐお腹が減ってしまいます
外食だとジャンルはどうあれお腹は満足した感じになれるのに、自炊だとご飯終えてすぐさま何か食べたくなるし、実際空腹な感じになってしまいます
ホントなら体には影響ないのでしょうけど、空腹な感じなままでいることに耐えられず、例えば麺だけを悼めたまたは茹でただけの物を食べて寝ることが少なくありません
時にはアイスを食べて誤魔化したり
胃薬も飲んだりします
凄かった時は炊きたて白米を二合食べきってしまった時です
止まらなかった
でも予定にない食材の消費はすぐまた買い物しないとならなくなるし金銭的にも大変になるから我慢したいのが本音です
でも何だかんだ空腹って慣れるしか解決法はないのでしょうか?
ちなみに便秘持ちで痩せ型です
病は気から、と言いますが「空腹も気から」です。
自宅ではいくらでもお代わりができますが、外食では基本決められた量しか出てこないので、胃の心構えが違うのでしょう。
それと、外食では基本的に味わってじっくり食べると思いますが、自宅で食べるときはあまり味あわずバクバク食べることもあるかもしれません。少なくとも俺はそうです。
料理で満足感が得られると、同時に満腹感も満たされるそうです。加えて、食べるペースが早いとあまり満腹感が得られずどんどん食べてしまうそうです。
美味しい料理をじっくり食べることが心と体の栄養って言ってました。俺は暇なときはクックパッドで最高のレシピを探して分量通りに作り、少量でも満足感が得られる料理を調理して、飢えきった心と体を満たしています。
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