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食事について

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痩せたい！
16/10/18 13:34(更新日時)

食事についてです！
来年挙式があるのでダイエット開始してます！
毎日飲んでいたお酒もやめて2週間以上たちました。
体は楽になった気がします!(^^)!

私の食事についてどう思いますか？
ダイエット成功した方など食事アドバイス下さい！

朝
子供茶碗にご飯少し　味噌汁　納豆　ヨーグルト(無糖)100g　バナナ一本

昼
会社の食堂にて自分の好きなものを取れるバイキング方式の食事
生野菜、煮物、ひじき、切り干し大根、お肉or魚

夜
キムチ鍋
もやし一袋　白滝1/2袋　卵1個　豆腐半丁　タラ1切れor鶏肉切り身

カロリーを取りすぎないと痩せてもリバウンドするので徐々に減らすため3食食べてます。
食べ過ぎでしょうか？？？

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No.2389450　16/10/18 11:16(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/10/18 12:29
匿名さん1

バナナは糖分が多いから
毎日は食べない方が良い

食事だけじゃなく
ウォーキングもやっては？

<< 4 アドバイスありがとうございます！ウォーキングは週に1日はガッツリやってますが毎日出勤などで駅まではは歩いてます！（全部で30分くらい）後は毎日軽めですが筋トレはしてます！

No.2 16/10/18 12:36
通行人2 ( ♀ )

こんにちは。

主さんの食事内容は

野菜類にタンパク質、
食物繊維が豊富な乾物料理、

更に腸内環境を良くするヨーグルトにバナナに納豆、

炭水化物も適量で
栄養バランスも良く
素晴らしいと思います。

ただ、主さんがダイエットストレスを溜めないように

週1○○を食べてもOKとか
月1はお酒OKとか主さんオリジナルルールも設けてはいかがでしょうか?

来年の挙式までに
綺麗な花嫁さんになれそうな食事メニューだと思いますよ。

<< 5 ありがとうございます(T_T) こんなに褒めて頂けるとすごく嬉しいです！！！！実は週に1回日曜日は、食事を気にしつつチョコなどの完食OKにしてます(^_^;) 毎日の食事も苦痛でないので続けられそうですヽ(^o^)丿

No.3 16/10/18 12:43
通行人2 ( ♀ )

>> 2 P.S.バナナにはオリゴ糖が含まれておりビフィズス菌を増やし腸内環境の改善をしたり、

浮腫に効果的なカリウムが豊富に含まれてます。

糖分があっても
朝食に食べる分にはエネルギーとして全て使われてしまうので毎朝食べても太る心配なし、全然問題ないと思いますよ。

No.4 16/10/18 13:31
痩せたい！0

>> 1 バナナは糖分が多いから毎日は食べない方が良い食事だけじゃなくウォーキングもやっては？アドバイスありがとうございます！
ウォーキングは週に1日はガッツリやってますが毎日出勤などで駅まではは歩いてます！（全部で30分くらい）
後は毎日軽めですが筋トレはしてます！

No.5 16/10/18 13:34
痩せたい！0

>> 2 こんにちは。主さんの食事内容は野菜類にタンパク質、食物繊維が豊富な乾物料理、更に腸内環境を良くするヨーグルトにバ… ありがとうございます(T_T)
こんなに褒めて頂けるとすごく嬉しいです！！！！
実は週に1回日曜日は、食事を気にしつつチョコなどの完食OKにしてます(^_^;)
毎日の食事も苦痛でないので続けられそうですヽ(^o^)丿