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健康な体重の増やし方

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匿名
16/10/12 10:10(更新日時)

30代前半の女性ですが、体重を2~3kgほど増やしたいです。

20代の頃ほとんど同じ体重をキープしていたのに、ここ数カ月で体重が3キロほど落ちました。
見た目には特に変わったように感じませんが、ボトムスのサイズがぶかぶかになり腹回りが減ったようです。
先月の健康診断では痩せ気味とは書かれましたが、その他の検査でもひっかかる部分はありませんでした。

体重が落ちたこの数か月、日本酒を飲まなくなったこと、スナック菓子を以前は食前にポテチ一袋とか食べていたのを止めたなど食生活が少し変化しています。
食事の量は変わっておらず、3食欠かさず摂っています。
またお菓子など食べれば増えるのかもしれませんが、あまり健康そうな方法ではありません…。
単純に食事でカロリーの高いものを選べばいいのでしょうか?

痩せ気味で悩んでいた方などアドバイスを頂けると嬉しいです。

No.2387401 16/10/12 10:07(スレ作成日時)

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No.1 16/10/12 10:10
名無し1 

参考にならないだろうけど…プロテインってどうなんだろうね

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