昼間ずっと眠い……

Question

最近、昼間にとても眠くて困っています。
特に今週は、夜は2時就寝、朝7時起床という不規則な生活をしてしまいました…。
そのせいで1時間目から4時間目の授業で、移動教室などが無く、全て静かに教室で行う授業だと、寝てしまいます。
椅子に座っているときは、常に目を閉じれば寝れる状態で、班活動のときは書記だったのですが、寝てしまい、字が歪んだり、寝ぼけて全く違うことを書いていたりしました…。

この不規則な生活をどう改善したらいいですかね…。
寝るのを早めようと思っても、夜は遅くまで塾です…。
来年は受験生なので授業をしっかり受けたいです…。

今日は休日だったのでずっと寝ていましたが、昼寝も合計して、睡眠時間が14時間。先週は16時間でした…。

通行人1 · Answer

自律神経が乱れたり体内時計が狂ってると睡眠も狂うね。
受験あるなら今のうちに内科などで診てもらい、改善しておかないと、受験日に机で爆睡しちゃうよ。

自律神経で検索すれば、食事で運動で…と改善策は出るかも。

昼間ずっと眠い……

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