呟き、ひとりごと

主さん部屋を、かりるぜm(_ _)m。




今でも好きだぜ！‼

何でだろうなぁ？

涙腺弱くなっちまったなぁ。

疲れ点なぁ(笑)

笑えflower♪

吹っ切れflower♪



失礼しましたm(_ _)m。

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暑いし怠いし。
サウナ状態Σ(ﾟД｀;)

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勘違いされたかな？…私は大好きだよ

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(´ﾉω；`)

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どうしたらいいのか分からないよ。
もう連絡してこないで。話したくないし会いたくない。

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はっ！

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ポケットピカチュウ
懐かしい。欲しいけど売ってないんだよな。

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自分のために頑張ろう。当たり前だけど。
ずっと１人でも寂しくないし。

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私だって誕生日プレゼント、
何あげたら喜んでくれるか悩んだよ。
ラッピングしてあったから中身見えないのは当たり前だけども、ありがとう以外に
「今使ってるよ」「○入れてる」とか
使ってる所を見せなくても何か言って欲しかった。
中身に関して何も言わないってことは開けてもないのかな？

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復縁するつもりないのに将来のこと考えられる訳ないじゃん。別れて良かった。自分ばかりが悪いと思っていたけれど思わぬ所に見方がいて嬉しかった。もう恋人いらないや。信じられない。

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生きる理由って自分で見つけないとね。
ただやりたいことがなく、仕事して帰ってきたら休んでの繰り返し。なんとなく生きてるだけ。つまんない。

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ふぇー…眠れないよ…
仕事あるのに。

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……ここもみてるの？

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人違いです。はい。

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おやすみなさい

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明日は富士急(。´Д⊂)

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復縁する気ないって別のとこで書いてなかった？それならこのまま終わったっていいじゃない。。もう恋人、友達にも戻れない気がする

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明日仕事行きたくないな。
只でさえ嫌なのにあの人の代わりに入ると尚更辛い。

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寂しいばかり顔に出して悪かった。
いろいろ工夫したけど気を紛らすことがとうとう出来んかった…！ごめん(ノ_・,)

周りみると亭主元気で留守がいいとみんな言ってて…　そこに到達できんかった、ごめん！ なんか上手く出来んかった(>_<)　仕事に燃えてみたりしたけどやっぱり寂しかった、一人の家は。ベッドも。　自分に嘘はつけんかった。すまんかった、悪かったね、ごめんね辛い想いをさせたと思う。


普段は忘れたふりができるようになってきたけど、未だに思い出すと涙ポロポロで相変わらずだよ、あんまり変わってないんかなー(*_*;

今も寂しかったりするけど、なんだかんだと元気に生きてく私になれたら、あの頃よりも成長したと感じられる気がするよ

ジワジワでも成長してたらいいな！



幸せにしてもらいたいけど、誰かを幸せにしてあげられる自分に最後はなりたい。

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連絡しないで…開きたくなくても見えちゃうの。会って話しちゃったらお別れ出来ないと思ったから色々したのに。会ったら甘えちゃいそう(苦笑)早く私のこと忘れて。

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人間って醜いなぁ。
なんか疲れた。。仕事も恋愛も出来そうもない。

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シェイクのもも美味しかった( *´艸)

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電話番号まで変えたらもう連絡こないよね…
こちらからはしないよ。ごめんなさい。
あなたと結婚まで考えられない。

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通勤の道を変えてみようかしら？！　と思い立った。

この道が一番近くて一番いいと今まで思っていた…が

もしかしたら

さほど時間もかからず、

もっと気持ちのいい道があるのかも！！


昔の家の気配を感じることなく通勤できる、新しい道が

あるのかも！！

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あなたに沢山嘘をついてたから、信用ないよね(苦笑

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連絡しないでってば……

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寂しい、悲しい、辛い…。
気にしてないフリを続けるのも流石に疲れた…。
私、そんなに強くない。本当はもっと甘えたい、構って欲しい。思いっきり泣きたい。

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最初は貴方といても時間潰し程度だったけれど
付き合いが長いと………。

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ミルクティーを作る

少しずつ染まる白

揺らすtea bag

暑いAM

流れるguitar


ホッとしている私

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メモφ(．．)


日本でも専門家や援助者が「トラウマ後成長（PTG）」という考え方を取り入れ始めています。

第七章にトラウマ体験後の成長を測定するための質問表（PWD-PTCQ）が用意されていて、本人が定期的に成長を確認できるのがよい。　

通常の記憶は時間とともに薄れるが、トラウマの記憶は鮮明になる

「トラウマ後成長」という考え方は、厳しい現実を否認してバラ色の楽観主義に浸るようなものではありません。著者はトラウマ体験後に成長する人を激しい嵐を受けて曲がった木にたとえます。「嵐に叩きつけられて形を変え、嵐が通り過ぎたあとも、二度と元には戻らない。それでも、時間とともに、傷ついたかに見える幹のあちこちから新しい枝葉が伸び始める。傷跡やこぶ、歪んだ枝は、これからもこの木の個性であり続ける。かつてと同じ木でありながら、もはや同じではない」

大きな成長を認識している回答者は、トラウマ体験の影響に対して抵抗力を持つ人々ではなく、むしろ心を揺さぶられPTSDの症状を示している人々だ

このことから心理学者たちは「それまで悪影響を及ぼすものとしてしかみなしていなかったトラウマ体験後のストレス反応を、成長のエンジンとして理解し始めた」といいます。そして「同じイメージや思考、感情が繰り返し浮かぶのは、その人の内面が揺さぶられ、その出来事に対する積極的な認知処理が進行しているあらわれである」と捉えます。

「苦悩と成長は共存する」

トラウマ体験後に成長する人もいれば、しない人もいます。その違いはどこから来るのでしょうか？
それを説明するため著者は「壊れた花瓶」理論というものを提示します。花瓶をうっかり落としてしまい、壊れ方がひどい。元に戻そうと空しく努力する人もいるが、破片から美しいモザイクを作る人もいる。同じことを自分に行うのが「トラウマ後成長」といいます。特定の処方箋を導くような理論ではありませんが、現実の受容、柔軟性や創造性、未来志向の意義を強調していて示唆に富みます。

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続き メモφ(．．)

「心的外傷後成長(PTG)とは」
http://susumu-akashi.com/2016/01/ptg/


ただ、本文でも繰り返し触れられているが、過酷な体験をした人が単純にPTGの道を歩みはじめるわけではない。
もがき苦しみながら、行きつもどりつし、揺れ動きながら、PTSDとPTGが併存するような形で進んでいくことも多い。(pii)

PTGはハッピーエンドではない

PTGという概念は、PTSDやトラウマと向き合い、それをコントロールしていく道のり

PTGは、荒れ狂う突然の大嵐によって翻弄され、船の帆が折れるかのような絶望的な状況に追い込まれたとき、想像を絶する苦闘の中で船の舵をなんとか再び握り、少しずつ人生のコントロールを取り戻していくことにたとえられるでしょう。

PTGが、たいていの場合PTSDなしでは生じないことを思うと、最初に述べたような、「苦労は買ってでもせよ」のような、おいそれと人に勧められるようなものではないことがはっきりわかります。

PTGは誰もが目指すべきゴールや華々しいハッピーエンドではありません。
PTGにもトラウマにも終わりはない

PTGは、避けられない苦しみ、終わりなき苦痛、もはや二度と拭い去れない悲しみを心に抱え、のたうちまわり、傷だらけになりながらも、それでも未来を見つめ、一歩ずつ一歩ずつ自分の足で歩いていく人たちを意味する言葉

過去は決して変えられない。もはやあの頃の自分には戻れない。それでも、それら辛い経験すべてを自分の一部として受け入れ、ただひたすら進んでいく。

被災者、サバイバーとしての悲しみ、うずく傷、失った時間、それらすべてのものを背負いながら、今度は自分が、そうした悲劇を繰り返させないために社会を変え、渦中にある人たちを救う役割を引き受けよう。

あるいはその逆に、そうした記憶すべてを抱え、それらを自分の一部と認めつつも、被害者、患者としてのアイデンティティへのとらわれを捨てて、その先にある自分だけの人生を生きよう。

PTGの「成長」は人によってさまざまな形を取ります。

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彼女は困ってるものを抱えているのかな…


時々ふとそう思う。

聞いてあげられる環境を整えられたらいいけれど…


私的には大丈夫なのだろうか


私にそんな余裕があるのか


わたしの気持ちは、聞いてあげたい けど


生命維持、まずは。　私が統合できていなければ



理想と現実はいつも別々にある

現実の先に 理想を築きたい

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一人じゃキャンプも出来ないなー‥
場違いな感じになる


旅館に泊まるのもな‥　仕方がないけどつまらない

映画くらいかな


泊まりの旅行に行きたいけど誘える人がいない。

仕方がないか～

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今年はそうめん余った…Σ

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もうやだ。はやくわすれて。
わたしもわすれられないじゃん。
こまるよ。君といたらつらいからいやなのに。言わないとだめなの？

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無断で欠勤した。
もうどうでもいいや。

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あばばばば( ｡ﾟДﾟ｡)

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カレー辛口食べたい。

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ありがとう～って伝えたくて～

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愛ってなんだろうね。
今となっては社交辞令にしか感じない。
病んでます。はい。

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西野カナの曲が好き
メロディも歌詞も素敵だと思う。共感出来る
そう言ったら
お前には似合わね(笑)
だって。
良いじゃんね、別に。

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次は何処に行こうかな
現実はもう懲り懲り。
楽しい事探しても何も見つからない
働く意味ってなんだろう。

家族も大切な人がいない
お先真っ暗。人生1からやり直したい。

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誰とも関わりたくない。

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いい加減諦めてよ…
ほっといて。別の人探しなよ。
あの仕事辞めたらすぐ変えるんだから…

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腹痛い…
食べ過ぎた……

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仕事辞めたくて言ったのに辞めれなかった…マジかよ(;｀･ω･)ﾉ
いつまでいればいいのさ……

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