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ダイエット料理

レス5 HIT数 413 あ+ あ-

主婦
16/07/06 16:39(更新日時)

ダイエットしています。

野菜たっぷり。タンパク質もしっかり摂れる料理を教えて下さい!

No.2351652 16/07/06 11:33(スレ作成日時)

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No.1 16/07/06 11:52
匿名1 



野菜炒めが一番🙌✌


No.2 16/07/06 12:01
主婦2 

鍋(笑)暑いけど

肉、豆腐、卵、野菜、きのこ類などたっぷり入れて

チリ鍋、トマト鍋、カレー鍋etc...

逆に汗かいて新陳代謝もよくなって痩せるかも

No.3 16/07/06 12:28
匿名3 

野菜をブタしゃぶで巻いてぽん酢で食べる


No.4 16/07/06 14:55
通行人4 ( ♀ )

豚しゃぶサラダ。

チンジャオロース。

酢豚。

チャプチェ。(春雨の代わりに下ごしらえしておいた白滝にチェンジすればかなりのカロリーダウンにつながります。)

野菜類はレンジでチンして7~8割火が通ってる感じにしておけば油の使用料をかなり減らせますよ。

No.5 16/07/06 16:39
通行人 ( 6rL7Sb )

茹で野菜、蒸し野菜をポン酢で頂く。
お肉は鳥の胸やささみなどで一緒に茹でたり、蒸したりすればいい。
あと、豆腐、おから、納豆などを利用してタンパク質を補うと美肌になります。

海藻やきのこやもやしやこんにゃくなどローコスト、ローカロリーな食材をしっかり使うといいですよ~

黒酢のもずくとかも便利。塩もみきゅうりとあえて酢の物。冷奴の上にかけて醤油替わりに。

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