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高度肥満の中年おばさんのダイエット

レス500 HIT数 20536 あ+ あ-

オイリー肌さん( ♀ )
17/03/01 07:33(更新日時)

今年40になるおばさんです。

超高度肥満から抜けられるようにマイペースに頑張ります。


こんな体型で体力もないので、食事に気をつけて軽い運動やストレッチ(ウォーキングやラジオ体操)で、とりあえず今月中にマイナス2kgを目指します。


※申し訳ありませんが誹謗中傷お断り致します🙇


17/02/22 17:46 追記
自己都合により、一旦閉鎖しますが、記録はまとめて記載します。


No.2339303 16/06/01 20:42(スレ作成日時)

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No.151 16/07/08 22:34
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月8日🐷

朝 72.3kg 43.3%

🚻〇

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 30分
ウォーキング 30分

No.152 16/07/09 23:31
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月9日🐷

朝 72.3kg 43.0%

🚻×(1日) 生理①

スクワット 50回

No.153 16/07/10 21:21
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月10日🐷

朝 72.4kg 42.4%

🚻〇 生理②

スクワット 50回

No.154 16/07/11 21:13
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月11日🐷

朝 72.6kg 42.1%

🚻〇 生理③

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 3セット
踏み台昇降 30分×2
片足立ち 左右1分ずつ

No.155 16/07/11 21:24
メイク初心者39 


        _
        //
       //
`__     //
/ Vヽ   //
ヒ><」__//
\∧|/\ // |
  ̄|ν ̄ ̄ ̄|
  |    ||
  | (゚Д゚)|
  || つ  |つ
  ||ι   |
  |____|
    UU


体重も体脂肪も結果が出てますね♪♪

これからもFight!Fight!

No.156 16/07/12 19:55
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 155 39番(155)さん、こんばんは😃

自分に甘いので、なかなか結果に結び付かずにいますが、ゆっくりでも確実に減量していけるように頑張ります🙇

No.157 16/07/12 19:56
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月12日🐷

朝 72.3kg 42.7%

🚻〇 生理④

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 60分×2
片足立ち 左右1分ずつ

No.158 16/07/13 23:21
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月13日🐷

朝 72.2kg 42.9%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 60分
片足立ち 左右1分ずつ

No.159 16/07/14 07:13
痩せたい!62 

主さん、頑張っているね^^
私もダイットしているものです、、お互い頑張ろうね
応援しているよ^^

  • << 161 62番(159)さん、レスありがとうございます🙇 意気込んでスレをたてたものの、元々怠け者なので長期戦は覚悟してます。 お互いに頑張りましょうね😃

No.160 16/07/14 08:48
匿名さん16 ( ♀ )

体に負荷を掛けると筋力UPし筋トレになります

以前ヒルナンデスで1.5㍑のペットボトル2本に水を入れ
エコバッグとかに入れます
そのバッグを両手で持ち体を捻りながら右横に持って行く
正面に戻し左横に
足は片方ずつ出してました
お腹や脇腹に負荷がかかりちょっといい筋トレになります
長い時間やる必要ないです

  • << 162 16番(160)さん、レスありがとうございます🙇 体に負荷をかけたトレーニング、大切ですよね。 頭では理解していても、きつい運動から逃げてしまっていました。 少しずつでも取り入れていきたいです。

No.161 16/07/14 21:52
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 159 主さん、頑張っているね^^ 私もダイットしているものです、、お互い頑張ろうね 応援しているよ^^ 62番(159)さん、レスありがとうございます🙇

意気込んでスレをたてたものの、元々怠け者なので長期戦は覚悟してます。

お互いに頑張りましょうね😃

No.162 16/07/14 22:15
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 160 体に負荷を掛けると筋力UPし筋トレになります 以前ヒルナンデスで1.5㍑のペットボトル2本に水を入れ エコバッグとかに入れます そのバッグ… 16番(160)さん、レスありがとうございます🙇

体に負荷をかけたトレーニング、大切ですよね。

頭では理解していても、きつい運動から逃げてしまっていました。

少しずつでも取り入れていきたいです。

No.163 16/07/14 22:16
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月14日🐷

朝 71.9kg 42.8%

🚻〇 

スクワット 50回
ウォーキング 30分

No.164 16/07/16 00:34
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月15日🐷

朝 71.5kg 42.7%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 3セット
踏み台昇降 40分×2
片足立ち 左右1分ずつ

No.165 16/07/17 00:28
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月16日🐷

朝 71.2kg 42.6%

🚻×(1日) 

スクワット 50回
ウォーキング 25分×2

No.166 16/07/18 00:14
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月17日🐷

朝 71.7kg 42.4%

🚻×(2日) 

スクワット 40回

No.167 16/07/18 09:53
メイク初心者39 


♪チャッチャッチャッ♪
    ∧_∧
   (∀・ )
((( ミ``ミ``ミ)
  ミ``ミ``ミ
   ````````

♪チャッチャッチャッ♪
   ∧_∧
   ( ・∀)
  (ミ``ミ``ミ )))
   ミ``ミ``ミ
   ````````

 ♪ うーっ ♪
   ∧_∧
   (・∀・)
  ミ``ミ``ミ
  ミ``ミ``ミ
   ````````

 ♪ ガンバレ!♪

ミ``ミ ∧_∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
 ```\   /````
    i⌒ヽ|
    (_) ノ
     ∪

もうすぐ60キロ代だね!

応援してるよ♪


No.168 16/07/19 00:31
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 167 39番(167)さん、いつもありがとうございます😃

近いようで遠い60キロ代です。

それに、この連休中に焼肉食べ放題に行き見事にリバウンド。60キロ代がますます遠くなりました。

諦めずに頑張ります🙇

No.169 16/07/19 00:32
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月18日🐷

朝 72.4kg 42.9%

🚻×(3日) 

スクワット 50回

No.170 16/07/20 00:54
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月19日🐷

朝 72.7kg 42.8%

🚻×(4日) 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 40分×3
片足立ち 左右1分ずつ

No.171 16/07/20 19:53
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月20日🐷

朝 72.4kg 42.2%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 30分+20分

No.172 16/07/21 20:33
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月21日🐷

朝 72.2kg 42.4%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
ウォーキング 30分

No.173 16/07/21 21:03
メイク初心者39 


  /||ミ
 /::||__
/::::||茶室|
|:::::|| ̄ ̄|
|:::::|| ガチャッ
|:::::||  |
|:::::||∧_∧
|:::::||・ω・`)
|:::::||o o旦~
\::::||―u|
 \::||
  \||彡


息抜きも必要ですね!

さぁ!この調子でFight!Fightですよ!


応援してます♪


No.174 16/07/22 19:07
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 173 39番(173)さん、こんばんは😃

可愛い絵文字(イラスト⁉)に癒されます😃

息抜きも、たまにはいいのかもしれませんが、ここの所息抜きがメインの生活になってしまい、ダイエットの難しさを痛感しています。

後戻りしながらでも、確実に減量していけるように頑張ります🙇

No.175 16/07/22 19:07
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月22日🐷

朝 71.9kg 42.6%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 40分
片足立ち 左右1分ずつ

No.176 16/07/24 01:19
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月23日🐷

朝 71.7kg 42.9%

🚻×(1日) 

スクワット 50回
ウォーキング 30分

No.177 16/07/25 05:49
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月24日🐷

朝 71.5kg 42.6%

🚻×(2日) 

スクワット 50回

No.178 16/07/25 20:45
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月25日🐷

朝 72.2kg 42.8%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 40分×2
片足立ち 左右1分ずつ

No.179 16/07/26 23:28
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月26日🐷

朝 71.7kg 42.7%

🚻×(1日) 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 30分
ウォーキング 30分

No.180 16/07/27 20:15
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月27日🐷

朝 71.6kg 42.1%

🚻〇 

スクワット 50回

No.181 16/07/27 21:45
メイク初心者39 


♪チャッチャッチャッ♪
    ∧_∧
   (∀・ )
((( ミ``ミ``ミ)
  ミ``ミ``ミ
   ````````

♪チャッチャッチャッ♪
   ∧_∧
   ( ・∀)
  (ミ``ミ``ミ )))
   ミ``ミ``ミ
   ````````

 ♪ うーっ ♪
   ∧_∧
   (・∀・)
  ミ``ミ``ミ
  ミ``ミ``ミ
   ````````

 ♪ ガンバレ!♪

ミ``ミ ∧_∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
 ```\   /````
    i⌒ヽ|
    (_) ノ
     ∪

応援してますよ!

頑張って!

No.182 16/07/28 22:55
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 181 39番(181)さん、いつもありがとうございます😃

先は長いですが、諦めずに頑張ります🙇

No.183 16/07/28 22:56
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月28日🐷

朝 71.3kg 42.1%

🚻×(1日) 

スクワット 50回
ウォーキング 30分

No.184 16/07/29 22:34
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月29日🐷

朝 71.3kg 42.2%

🚻〇 

スクワット 50回×2
ラジオ体操第一第二 2セット
ウォーキング 30分

No.185 16/07/30 22:39
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月30日🐷

朝 71.4kg 42.3%

🚻×(1日) 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 1セット

No.186 16/08/01 00:25
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷7月31日🐷

朝 71.2kg 42.3%

🚻〇 

スクワット 50回

No.187 16/08/01 07:59
オイリー肌さん ( ♀ )

🍀🍀7月1日~8月1日🍀🍀

7/1  73.5kg  43.3%
8/1  70.8kg  41.8%
   (-2.7kg) (-1.5%)


ダイエット開始(75.6kg 44.5%)から2ヶ月、total -4.8kg -2.7%

No.188 16/08/01 20:42
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷8月1日🐷

朝 70.8kg 41.8%

🚻×(1日) 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 50分
片足立ち 左右1分ずつ

  • << 190 71kg切りましたね もしかして筋力が付いて来て脂肪が燃えやすくなって来たのでは? 私も頑張ろうっと

No.189 16/08/02 13:23
メイク初心者39 


/⌒\
\●/∧_∧ /⌒\
 ∩ (・∀・) \●/
 Y ̄∥y/∥ ̄`Φ
  Lノ/ニニ∥i ソ〉
  乂/ ノハ ヽ ̄
  `ー-ヽ__|


さぁ!今月も張り切っていきましょう!


  • << 191 39番(189)さん、こんばんは😃 今月ものんびりと頑張ります🙇

No.190 16/08/02 14:46
匿名さん16 ( ♀ )

>> 188 🐷8月1日🐷 朝 70.8kg 41.8% 🚻×(1日)  スクワット 50回 ラジオ体操第一第二 2セット 踏み台昇降 50分 片足… 71kg切りましたね
もしかして筋力が付いて来て脂肪が燃えやすくなって来たのでは?

私も頑張ろうっと

  • << 192 16番(190)さん、こんばんは😃 筋力付くほどストイックに運動していないのですが、どうなんでしょう… ちょっと油断したらすぐにリバウンドしそうで怖いですが、マイペースに頑張ります🙇

No.191 16/08/02 19:13
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 189 /⌒\ \●/∧_∧ /⌒\  ∩ (・∀・) \●/  Y ̄∥y/∥ ̄`Φ   Lノ/ニニ∥i ソ〉   乂/ ノハ ヽ ̄ … 39番(189)さん、こんばんは😃

今月ものんびりと頑張ります🙇

No.192 16/08/02 19:18
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 190 71kg切りましたね もしかして筋力が付いて来て脂肪が燃えやすくなって来たのでは? 私も頑張ろうっと 16番(190)さん、こんばんは😃

筋力付くほどストイックに運動していないのですが、どうなんでしょう…

ちょっと油断したらすぐにリバウンドしそうで怖いですが、マイペースに頑張ります🙇

No.193 16/08/02 19:18
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷8月2日🐷

朝 70.4kg 41.8%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 60分
片足立ち 左右1分ずつ

No.194 16/08/03 20:59
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷8月3日🐷

朝 70.5kg 41.9%

🚻〇 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット
踏み台昇降 30分
片足立ち 左右1分ずつ

No.195 16/08/04 22:26
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷8月4日🐷

朝 70.8kg 41.9%

🚻×(1日) 

スクワット 50回
ラジオ体操第一第二 2セット

No.196 16/08/05 21:00
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷8月5日🐷

朝 70.8kg 41.9%

🚻〇 

スクワット 50回
踏み台昇降 40分
片足立ち 左右1分ずつ

No.197 16/08/06 15:21
メイク初心者39 


    ドドドド
    ..⌒)
  __(∴o∴゙)__


   ド ド ド ド
     |
   ヽ | /
    ∴⌒.∴
 =―(∵8⌒∵―=
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


 ├" ├"i├" ├"
     | /
   \
   c(゚д゚) ⌒ヽ
=―(⌒:ト-c):⌒)―=
 (⌒(∴`ー(/ ∴)∴)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


┃ ||┃ ||┃ ||┃ ||
┣━ ┣━ ┣━ ┣━
┃  ┃ |┃  ┃
 \   |   /
  ヽ    /
   ( ゚д゚ )つ⌒)
三=―(つ ノ―=三
 (⌒⌒| (⌒):⌒ヾ
(∴(⌒:し;三″∴⌒)
 ̄ ̄ ̄/ ̄ ̄ ̄\ ̄ ̄



間近に迫った60キロに駆け込んで!

楽しみですね♪

No.198 16/08/06 22:16
オイリー肌さん ( ♀ )

>> 197 39番(197)さん、いつもありがとうございます😃

早く60キロ台に駆け込みたいです。

諦めずに頑張ります🙇

No.199 16/08/06 22:17
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷8月6日🐷

朝 70.6kg 42.0%

🚻×(1日) 

スクワット 50回

No.200 16/08/08 00:30
オイリー肌さん ( ♀ )

🐷8月7日🐷

朝 70.4kg 41.8%

🚻×(2日) 生理①

スクワット 50回

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