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高度肥満の中年おばさんのダイエット

レス500 HIT数 20553 あ+ あ-

オイリー肌さん（ ♀ ）
17/03/01 07:33(更新日時)

今年40になるおばさんです。

超高度肥満から抜けられるようにマイペースに頑張ります。

こんな体型で体力もないので、食事に気をつけて軽い運動やストレッチ(ウォーキングやラジオ体操)で、とりあえず今月中にマイナス2kgを目指します。

※申し訳ありませんが誹謗中傷お断り致します🙇

17/02/22 17:46 追記
自己都合により、一旦閉鎖しますが、記録はまとめて記載します。

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No.2339303　16/06/01 20:42(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.78 16/06/08 08:33
ダイエット中25

>> 74 25番さん、こんにちは😃 色々と教えて下さりありがとうございます🙇 結構早食いなので、それも合わせて食事の見直しが必要ですね。食べ… 主さんおはようございます

筋肉が作られる時間帯
①運動後の、30～1時間後
②寝ている間
なんだそうです

実感はありませんけど(笑)

あと水分量も大事です
私は筋肉量と水分量が標準以下なので💦

お互い、－２㎏減目指して今日も頑張りましょうね♪

<< 81 25番(78)さん、こんにちは😃 いつも様々な情報をありがとうございます🙇 とても参考になります。結構、たくさんの水分が必要なんですね。普段はミネラルウォーターや麦茶を飲んでいますが、2Lも飲んでいませんし、目標量まで程遠いです。運動後30分～筋肉が作られるんですね。その頃にやるべき事って何かあるのでしょうか？いつもは疲れてゴロゴロしているので、良くないですよね…