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高度肥満の中年おばさんのダイエット

500レス16789 Hit閲覧専用
  • オイリー肌さん(♀匿名)
  • 17/03/01 07:33(最終更新日時)
  • タグ 76kg 45% 肥満体

今年40になるおばさんです。

超高度肥満から抜けられるようにマイペースに頑張ります。


こんな体型で体力もないので、食事に気をつけて軽い運動やストレッチ(ウォーキングやラジオ体操)で、とりあえず今月中にマイナス2kgを目指します。


※申し訳ありませんが誹謗中傷お断り致します🙇


17/02/22 17:46 追記
自己都合により、一旦閉鎖しますが、記録はまとめて記載します。

16/06/01 20:42(スレ作成日時) [RSS]

  • 新しいレスの受付は終了しました
  • No: 491匿名さん16(♀匿名)更新時刻17/02/19 12:44

    お疲れ様です
    もうすぐ500スレだね
    毎日のようにスクワット50回
    緩やかだけど確実に体重落ちてる
    いいな
    うらやましい
    私もこのスレに影響されスクワット始めてますがなかなか体重落ちてくれません

    家族もいい加減もう気が付いてますよね
    細くなったねって言われませんか?

    頑張りと努力に拍手

  • No: 492オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/02/20 01:25

    >> 491

    16番(491)さん、こんばんは😃

    ここ最近体調が優れず、普段以上に運動をさぼり、おまけに過度な栄養摂取でじわりじわりとリバウンド中です。

    結局、意志が弱いんですよね。

    だいぶ回復してきたので明日から少しは運動しようと思います。

    お互いに頑張りましょうね🙇

  • No: 493オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/02/20 01:27

    🐷2月19日🐷

    朝 63.5kg 38.3%

    🚻×(3日) 生理①

    スクワット 50回

  • No: 494オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/02/20 20:21

    🐷2月20日🐷

    朝 63.4kg 38.4%

    🚻〇 生理②

    スクワット 50回
    ラジオ体操第一第二 1セット
    踏み台昇降 60分

  • No: 495オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/02/21 22:08

    🐷2月21日🐷

    朝 63.1kg 38.0%

    🚻×(1日) 生理③

    スクワット 50回
    踏み台昇降 60分
    片足立ち 左右1分ずつ

  • No: 496メイク初心者39(匿名)更新時刻17/02/22 11:56


    ♪チャッチャッチャッ♪
        ∧_∧
       (∀・ )
    ((( ミ``ミ``ミ)
      ミ``ミ``ミ
       ````````

    ♪チャッチャッチャッ♪
       ∧_∧
       ( ・∀)
      (ミ``ミ``ミ )))
       ミ``ミ``ミ
       ````````

     ♪ うーっ ♪
       ∧_∧
       (・∀・)
      ミ``ミ``ミ
      ミ``ミ``ミ
       ````````

     ♪ ガンバレ!♪

    ミ``ミ ∧_∧ ミ``ミ
    ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
     ```\   /````
        i⌒ヽ|
        (_) ノ
         ∪


    もうすぐ、満スレですね!
    よく頑張ってこられましたね!

    これからも、マイペースで頑張ってね♪

  • No: 497オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/02/22 17:41

    >> 496

    39番(496)さん、こんばんは😃

    挫折を繰り返しながらですが、何とか続けられたのも39番さんのおかげです。

    いつも応援して頂き本当にありがとうございます🙇

    これからもマイペースに頑張ります🙇

  • No: 498オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/02/25 23:54

    🐷2月22日🐷

    朝 63.2kg 38.4%

    🚻〇 

    スクワット 50回
    ラジオ体操第一第二 2セット
    踏み台昇降 60分
    片足立ち 左右1分ずつ


    🐷2月23日🐷

    朝 63.7kg 38.4%

    🚻×(1日) 

    スクワット 50回


    🐷2月24日🐷

    朝 63.7kg 38.5%

    🚻〇 

    スクワット 50回
    ラジオ体操第一第二 2セット
    踏み台昇降 60分
    片足立ち 左右1分ずつ


    🐷2月25日🐷

    朝 63.8kg 38.3%

    🚻×(1日) 

    スクワット 50回

  • No: 499オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/02/28 19:49

    🐷2月26日🐷

    朝 63.6kg 38.1%

    🚻〇 

    スクワット 50回


    🐷2月27日🐷

    朝 63.7kg 38.1%

    🚻〇 

    スクワット 50回
    ラジオ体操第一第二 2セット
    踏み台昇降 60分
    片足立ち 左右1分ずつ


    🐷2月28日🐷

    朝 63.3kg 38.1%

    🚻〇 

    スクワット 50回

  • No: 500オイリー肌さん(♀匿名)スレ主更新時刻17/03/01 07:33

    🍀🍀2月1日~3月1日🍀🍀

    2/1  63.5kg  37.9%
    3/1  63.2kg  37.6%
       (-0.3kg) (-0.3%)


    ダイエット開始(75.6kg 44.5%)から9ヶ月、total -12.4kg -6.9%

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