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夏に向けて痩せたいです！

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痩せたい！（ 20代 ♀ ）
16/06/29 00:12(更新日時)

夏に向けてダイエット始めようと思っています。
7月に好きなアイドルに会う機会があって、それまでに3kg落としたいです。
でも実際、体重というより体型を変えたいと思っています。

運動を今までやったことがないので筋肉がなく、締まりのない体型になっています。(笑)
特に顔と下半身の肉付きがよく、顔はよくふっくらしてると言われます。

基本的に3食摂っている食事は多くないと思います。同年代ならもっと食べてる子はいるだろうなというくらいです。

現在、156.5cm 47.4kg です。
数日前にジョギングを始めたのですが5分程度しかまだ走れません。(笑)
いきなりいろいろやると続かない気がするので、あとは間食を控えたり夕食は食べ過ぎないよう気を付けるくらいなのですが…。(夕食はご飯は食べません)

効果的なダイエット法があれば教えてほしいです。

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No.2337940　16/05/28 21:59(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/05/28 22:15
キラキラ女子1

運動慣れしてないならストレッチはどうですか？この時期結構念入りにやれば汗でて引き締まりますよ！

No.2 16/05/29 07:46
通行人2 ( ♀ )

全身運動のラジオ体操をしてみるとか?

録画しておけば自宅で好きな時間に出来ますし、慣れたら2セット、3セットと増やすとか、

1セット10分で済むのでお勧めですよ?

他に食事制限が殆どなくて済む「もち麦ダイエット」「小豆スープダイエット」「レンジ梅干しダイエット」等、検索して調べてチャレンジしてみてはいかがでしょうか?