注目の話題: 初デートなのに「どこでも良いよ」; 恋人の返信が来ないのが気になる; これはブロックするのが正解ですか？

どのくらい食べたらいいの？　だいたいで良いから

レス10 HIT数 1148 あ+ あ-

ＲＯＵ（ ♀ C9Y5Sb ）
16/05/09 08:52(更新日時)

グリーンカレー味のポテトグラタン【じゃがいも一つ、マッシュルーム、ベーコン】量は普通のグラタン皿の一人前

バケット半分本【マーガリン、にんにく】

カップめん450カロリー

この後まだ、今川焼き一つと無糖のカフェオレ一杯飲んで終わりにしようと思ってます。

だいたいでいいんですが、明日体重増えてますかね？食べる量が分からなくて。

身長160体重60　今日は娘と家で遊んでいて全く外に出てません。

よろしくお願いします。

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トマト

No.2330561　16/05/08 15:38(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/05/08 15:45
名無し1

この時間から明日の朝まで何も食べないなら、体重が増える事はないんじゃないでしょうか？

食事量も多いとは思いませんが、炭水化物ばかりで、野菜や肉、魚を摂取していないため、バランスは悪いと思います。

No.2 16/05/08 15:51
ＲＯＵ ( ♀ C9Y5Sb )

>> 1 今日はたまたまこの食事です。

和食だったり、パスタだったり、焼き肉だったりといつもいろんなものを食べてます。

野菜が多い日、肉が多い日、それも色々です。

ダイエットしてるなら何キロカロリーにしたらいいんですか？

<< 5 ダイエットしたいなら、1200キロカロリーくらいにした方がいいんじゃないでしょうか？でも、主さんの年齢や基礎代謝にもよるので、一丸には言えませんけど。身長160センチなら、せめて、後10キロくらいは痩せた方が良いでしょうね。
<< 10 年齢や性別、身長や体重、基礎代謝量にもよると思いますが主さんの場合でしたら 1日に1200～1500カロリー摂取程度ががダイエットに適していると思います。痩せたいからといって極端に摂取カロリーを減らすと少ない摂取カロリーで動けるような省エネモードになってしまい、かえって太りやすい体質になってしまうので最低でも1200カロリーは摂取した方が良いように思いますよ? 私が以前ダイエットしていた時は (ダイエット前は1日に2000カロリー以上軽く食べていたと思います。汗) 1日に1500カロリー前後を目安に食べ、お菓子が食べたくなったら1500カロリーの中で調整していました。運動は嫌いなので、そのかわり買い物は極力徒歩と家事等でマメに身体を動かしてました。半年間で身長150cm、体重47kg、体脂肪率22～23％から42kg前後、体脂肪率16～17％になりましたがリバウンドしないように1年間かけて少しずつ摂取カロリーを増やし現在は1日に1700～1800カロリー摂取ですが体重も体脂肪率も10年以上キープし続けてます。

No.3 16/05/08 15:53
通行人3

質問の意図するところがわからん。体重をこれ以上増やさない為にはって事？

No.4 16/05/08 15:55
旅人4

炭水化物(糖質)と脂質ばかり目立つ食事内容ですね。

月に1～2回程度でしたら問題ないと思いますが毎日こんな食生活だと将来糖尿病や脳硬塞になりそう…(泣)

このスレの食事内容で私だったら塩分の目立つカップ麺と糖質だらけの今川焼きは食べません。

主さんがそのメニューがお気に入りでしたら好きにすればよいのでは?

No.5 16/05/08 17:24
名無し1

>> 2 今日はたまたまこの食事です。和食だったり、パスタだったり、焼き肉だったりといつもいろんなものを食べてます。野菜が多い日、肉が… ダイエットしたいなら、1200キロカロリーくらいにした方がいいんじゃないでしょうか？

でも、主さんの年齢や基礎代謝にもよるので、一丸には言えませんけど。

身長160センチなら、せめて、後10キロくらいは痩せた方が良いでしょうね。

No.6 16/05/08 18:18
名無し6

早足で３０分歩いて消費カロリー１５０カロリーです

食べるの簡単ですけど

カロリー消費するの大変

No.7 16/05/08 20:23
匿名7 ( ♂ )

１番さん、１２００キロカロリーも食べたら太る一方ですよ。
私の日常だと、その半分ぐらいですよ。
運動しなくても痩せるぐらいにしないと。

運動するから食べていいという発想は良くないよね。

ちなみに、私は某スレのスレ主ですが、
今は「おから」にハマっています。

順調に減量してきてます。

No.8 16/05/09 01:55
名無し1

>> 7 そうでしたか。
1200は食べ過ぎですか。

主さん、すみません。

ダイエット頑張って下さい。

No.9 16/05/09 03:13
旅人9 ( 30代 ♀ )

毎食腹いっぱいじゃなくて腹八分にとどめていれば痩せるよ。私の兄ちゃんそれで痩せましたから。
あと太る原因は間食の場合があるので夕食のあとは食べない、お菓子は１日１回とか決めて持続させることが大切です

No.10 16/05/09 08:52
旅人4

>> 2 今日はたまたまこの食事です。和食だったり、パスタだったり、焼き肉だったりといつもいろんなものを食べてます。野菜が多い日、肉が… 年齢や性別、身長や体重、基礎代謝量にもよると思いますが

主さんの場合でしたら
1日に1200～1500カロリー摂取程度ががダイエットに適していると思います。

痩せたいからといって極端に摂取カロリーを減らすと少ない摂取カロリーで動けるような省エネモードになってしまい、かえって太りやすい体質になってしまうので

最低でも1200カロリーは摂取した方が良いように思いますよ?

私が以前ダイエットしていた時は
(ダイエット前は1日に2000カロリー以上軽く食べていたと思います。汗)
1日に1500カロリー前後を目安に食べ、お菓子が食べたくなったら1500カロリーの中で調整していました。

運動は嫌いなので、そのかわり買い物は極力徒歩と家事等でマメに身体を動かしてました。

半年間で身長150cm、体重47kg、体脂肪率22～23％から42kg前後、体脂肪率16～17％になりましたがリバウンドしないように1年間かけて少しずつ摂取カロリーを増やし

現在は1日に1700～1800カロリー摂取ですが体重も体脂肪率も10年以上キープし続けてます。