ひと月で7キロ痩せるぞ!
1年で10キロ太ってしまった。
ダイエット開始
目標 ひと月でマイナス7キロ
食事
今までの半量
運動
毎日 朝夕のストレッチ
毎日 30分以上のジョギング
週三回 ジムで2時間
開始時
体重 67.1
体脂肪率 47.5
ウエスト 82.0
がんばるぞ〜☆
- 投稿制限
- 年齢性別必須
主さん、冷やかしコメでも何でも無いんだけど、本当にダイエットしようと思ってる?(笑
5/4の総カロリー、主さんの基礎代謝およそ推測できますが、30分程度のウォーキングぐらいだと全く足りない、むしろ太るレベルの総カロリーですよ。
おやつにビールにピザで30分のウォーキングだけって…ダイエットする気無いでしょ?
そんだけ食ったら、2時間ジョギングして、ジムで1時間筋トレ若しくは有酸素運動するぐらいで無いと必ず太りますよ。
そこまで運動続けられないなら、摂取カロリー劇的に抑えないと無理でしょうね。
マジでネタかと思っちゃったよ(笑
- << 16 ありがとう! ネタじゃないんだなこれがw 昨日一昨日とサボりすぎたから今日からまた頑張るよー(^^) 世間はゴールデンウィークだってのに暇してる人が自分以外にもいると思うと嬉しい(*^^*)
夜中にミクルに5分書いただけで暇人扱いかよ(笑 俺は嫁も子供もいて、昨日は実家帰省してずっと運転とか買い物とか昼間結構ハードだったんだけどさ、まあいいや(笑
まあ主さんの体だし、好きに生きればいいのです。
ストレスは良くないし。
ただ主さんね、そうやってサボったり、自分を甘やかしてストレス貯めないよう無理なくやるなら、
『1ヵ月7kg痩せる』
のは矛盾してますよと言いたいのです。
好きな物を食べて、時々サボって太る日を入れながら、ストレスなく痩せるなら、目標を下げた方が良いし。
目標に対する一貫性が無いのです。
それと主さん、余りにもカロリーに無頓着過ぎるから、主さんのダイエット上手く行かないと断言します。
時々自分にご褒美とはいえ、そんなレベルじゃない。朝夕取っておやつにピザにビールって、
【身長175kmの成人男子が朝夕仕事して、8000歩以上歩く人でもメタボになる総カロリー】
まして主さんの基礎代謝では、絶対に消化し切れないレベルの、メタボのおっさんレベルの食事ですよ本当に。恐らくピザ1枚だけで主さんの一日の基礎代謝超えてます。
体脂肪47%の体になる理由がはっきり分かったわ(笑
普通の女性は、カロリー計算しないで、かなりいい加減に生きてても30%は超えないですよ。主さんのカロリー感覚は異常です。
一週間経過&ヒット数(多分閲覧数?)1000突破\(^o^)/
こんなクソ日記でも読んでいるデブ結構居るんだな嬉しい(^o^)
何が楽しくて他人のダイエット日記なんて読んでいるのか知らんが、密かに応援してるよ(^^)ってデブも、嫌味レスしたいな(^^)ってデブも、折角レスしたのに返信ないな(^^)ってデブも、、お待たせしました!途中経過発表〜\(^o^)/
65.7キロ(−1.4キロ)でーす!!!
うん!微妙(-。-;
デブなら誤差の範囲内って感じだな(-。-;
今週あたりから痩せ期らしいので水泳追加して料理もちゃんとしようかなぁと思います(^o^)
ROMってるデブ共も見習って頑張りなさい(^o^)
朝
スムージー
(人参、グレフル、りんご)
湯豆腐
マグロ刺身
小松菜と油揚げの煮浸し
焼き梅干し
昼
焼肉
大根おろし
もやしナムル
焼き梅干し
おやつ
ガトーショコラ
コーヒー
夕
なし
運動
ストレッチ
ウォーキング 60分
筋トレ 30分
便 △
久々にカフェ♡
食べてしまったガトーショコラ♡テヘ(≧∇≦)
今日は皮膚科の施術受けた関係で顔に汗かけず運動は控えた(>_<)
しかしプラセンタ注射の効果か疲労回復!体力が有り余ってる*\(^o^)/*
明日からは夕食控えて運動量かなり増やすぞ!!
友人のテニスチームのメンバーにされてしまったし(-。-;しっかり体力つけて試合も出るぞ*\(^o^)/*
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