足が頻繁につる…

Question

私は20代後半の女です。

小さい頃からよく足がつったり、今でも2〜3ヶ月に一回寝ているときに足がつったりすることがあるのですが、1ヶ月前から、家でテレビを見ていたり、リラックスしていると急に足の指がつること多くなりました。

そして3日前に寝ているときに2回もふくらはぎをつりました(>_<)
こんなことは初めてで、次の日まで痛みが残っていました。

その痛みが引いてきたと思ったら、昨日また逆のふくらはぎを、夜家で椅子に座ってテレビを見ているときにつりました。

特別激しい運動をしたりはしていません。

足がつる原因として考えられることや、足をつらないようにするにはどうしたら良いのか教えてください。

また病院に行く場合は何科を受診すべきでしょうか？

教えていただけると嬉しいです。

最後までお読み頂きありがとうございますm(_ _)m

名無し1 · Answer

私も一時期はつることが多くて悶絶してたので、どうしたもんかと色々調べて考えた結果、今は『最近つり始めたなぁ』と思った時は、毎日バナナを食べ続ければ自然とつらなくなります。

つりの原因は冷えやカリウム不足と言われているので、温めてもダメな時はカリウムが不足してる可能性です。

スポドリも良いみたいですが、私はスポドリの味が嫌いなので、バナナが私には最適なお薬になってます。

匿名7 · Answer

ビタミンやタウリンが不足しても足がつるときいた記憶がありますよ。

ヒマ人9 · Answer

水分不足かな。
あとは同じ姿勢を長くしてるのも良くないみたい。
私は40代入ってから頻繁につります(>_<)

ふくらはぎ、足の裏、すね、お腹、背中、手の指などなど、いろんなところつります(´Д` )

加齢のせいなのかと思ってましたが、水分不足を指摘されてから水分をしっかり取るようにしてたらあまりならなくなりました(^-^)

同じ姿勢に関しては主人が背中が痛くてたまらないと言い出したので、内臓の病気なら怖いので病院で見てもらったら、同じ姿勢を長くしていると筋肉が硬直して痛くなる上、たまにつったりするそうだと先生から聞きました。
確かに主人も背中や足がつると言っていたので関係ありそうです。

ストレッチも効果あるようですよ。
激しい運動ではなく体操的に体を動かすことも良いと思います(^-^)

足が頻繁につる…

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