80オーバーしちゃってる人!一緒に痩せよう!!
初めまして。
身長157の体重80〜85の間を行き来してる
どすこいデブな女です(°_°)ドスコイ!!
同じぐらいデブってる方とここで減量したいです!
同じようなスレがありましたが、
レス頻度が低いしスレ主いないしでだらけそうなので新たに作りました。
お互いおデブだねぇって慰め合いをしてブクブク太り続けるのはやめましょう!!
あなたは何故痩せようと決心しましたか?
私はしまむらやアベイルじゃないと服が入らなくなってしまったことと、デブ故に周りの反応が手厳しいこと、太ってるためどんどん思考がマイナスになり人前に出ることが億劫になってしまった為です。
周りの友達は週末に遊んだり旅行など楽しそうにキラキラ見えますが、私はこんな巨漢なのでいつも人目が気になり卑屈になって休日は家から出ません。
でも、オシャレしてキラキラしたいんです。
そして今は恋をしているので叶えられるかは別として、いいきっかけとして痩せると決心しましたよ!!
食事内容、運動内容、何キロ減ったなどをここで報告しあってお互い醜い体をどうにか退治しましょう。
よろしくお願いします!!
まず、食事改善ですね。
カロリーだけに拘らず、バランスも考えないと健康を害しますよね。
色んなスレが立っていますが、バランスが悪い食事の人が多いですね。
だから、長続きしていないし、さほど痩せていなく、挫折して放置するんですよね。
主さんは、どんな食事改善されるんでしょうか。
楽しみにしていますね。
因みに目標は何㎏ですか?
- << 12 スレ主ですこんばんは(^^) えっと、栄養士とかプロの方とかですかね…? それともダイエットに励んでる方でしょうか…。 批判する気満々な感じがしてちょっと怖いですが(ごめんなさい) 朝はバナナと牛乳(朝から食べるとお腹下すので摂取始めたのは今日からです) 昼はこんにゃくだけの煮物、サラダ、お魚ソーセージ1本 夜はサラダチキン、カットキャベツ1袋 その他はお水か炭酸水飲んでます。 5月までに5キロ痩せたいです。 それが達成したら次は何キロって目標作っていこうと思ってます。
こんにちは(^∇^)
1年前まで80㎏、現在62㎏のダイエット中のおばちゃんです。
主さんのスレ文を読んで、チョッと一言。
太っているから人目が気になり、家に籠りがち。
これがそもそも太る原因です。
常に人目を気にしていないと 、身嗜みに気を使わなくなるし、外に出ないと当然運動不足になりますよね?
どんどん外に出て、恥ずかしい自分を人目に晒してください。
その羞恥心が、ダイエット魂に火をつけますから。
私が実践したのは先ず歩く事。
太ってる人は、歩く事から始めないと心臓、膝へのダメージが激しいです。
背筋を伸ばし、大股、早歩き(軽く息が切れる程度)、手をシッカリ振って、トータルで1日1時間くらい歩けば、1ヶ月経つ頃には5㎏以上は減ると思います。
因みに私は、1ヶ月で8㎏減りました。
食事制限は間食に気を付けたくらいで、殆どしていません。
私は、歩かなくちゃ!と自分に義務付けてしまうと続かないので、買い物に行く時は地元のスーパーでは無く、2駅先のスーパーまで自転車に乗らず、押して歩く。
帰りは自転車に荷物を乗せて歩く。
電車やバスを利用した時は、1~2駅手前で降りて歩く。
そんな感じです。
既にご存知でしたらごめんなさいm(._.)m
でも、まだご存知なければ参考までにと思い、レスさせて頂きました。
- << 15 こんにちはスレ主です(^^) こもりがちでしたが痩せようと決意したって意味だったんですが読みづらくてすみません。 1ヶ月に8キロ!すごいですね! 私も食事と運動でバランス良く減らします。 色々アドバイスありがとうございました。
頑張てください。痩せたらキレイな洋服を着ることができます。
http://bit.ly/1CYhm72
- << 17 こんにちはスレ主です(^^) 可愛いお洋服ですね…って お値段は全然可愛くないですね(;_;) ありがとうございます!励みになります!
>> 7
まず、食事改善ですね。
カロリーだけに拘らず、バランスも考えないと健康を害しますよね。
色んなスレが立っていますが、バランスが悪…
スレ主ですこんばんは(^^)
えっと、栄養士とかプロの方とかですかね…?
それともダイエットに励んでる方でしょうか…。
批判する気満々な感じがしてちょっと怖いですが(ごめんなさい)
朝はバナナと牛乳(朝から食べるとお腹下すので摂取始めたのは今日からです)
昼はこんにゃくだけの煮物、サラダ、お魚ソーセージ1本
夜はサラダチキン、カットキャベツ1袋
その他はお水か炭酸水飲んでます。
5月までに5キロ痩せたいです。
それが達成したら次は何キロって目標作っていこうと思ってます。
>> 11
スレ主です(^^)こんばんは!
誰かと一緒にやってるとライバルにもなるし、励みにもなりますもんね!
食事の他になにか運動始めてま…
こんばんはー!
運動はちょっとずつを何個かって感じです
足上げ腹筋
足パカ
腰上げを30回ずつ
アプリの3分フィット
腰回し3分
ストレッチは最低限にして
あとは暇な時に追加してます!
YouTubeでダイエット動画検索したりとか‥‥
ウォーキングも15分から始めようと思ってます( ¨̮ )
- << 16 こんにちはスレ主です(^^) 頑張っているんですね!!すごいです! 私仕事帰りが遅いので身の回りのことやりながらストレッチしたり、腹筋してます! あとお風呂のとき足だけ平泳ぎの動きしてますよ\( ˆoˆ )/☆
>> 13
こんばんはー!
運動はちょっとずつを何個かって感じです
足上げ腹筋
足パカ
腰上げを30回ずつ
アプリの3分フィット
腰回し…
こんにちはスレ主です(^^)
頑張っているんですね!!すごいです!
私仕事帰りが遅いので身の回りのことやりながらストレッチしたり、腹筋してます!
あとお風呂のとき足だけ平泳ぎの動きしてますよ\( ˆoˆ )/☆
- << 18 こんにちは! 夜遅いとなかなか運動出来ないですよね(^_^; まとめて運動に取れる時間があればいいんですが‥‥ すこしずつでも効果あると信じてやってます お風呂でやるの良さそうですね(๑•̀д•́๑)و ̑̑ 主さんも頑張っていらっしゃるので私もやる気上がります!
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