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ダイエット一緒に頑張りませんか？

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痩せたい！
16/03/25 07:18(更新日時)

二十代後半女、身長166㎝体重58〜59㎏です。
結婚して実家を出て自分で食事管理をするようになってから5㎏ぐらい太ってしまいました。
なんとか元に戻したいとダイエット→少し痩せる→挫折→太る→またダイエットしなきゃ！の繰り返し。
常に何かを食べたい、食べ物のことばかり考えてしまい我慢出来ず食べてしまいます。
甘い物、揚げ物、とにかく太る食べ物が好きです。
今は平日は朝、昼普通に食べ、夜は炭水化物抜き豆腐や野菜など控えめにしてます。
でも反動で土日は甘い物など好きなものをどうしても食べてしまいます。

満足感のある食べても太らない食べ物ってなんでしょうか？

同じようにダイエット頑張っている方一緒にここで励まし合いませんか？？
よろしくお願いします！！

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No.2311817　16/03/13 21:21(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/03/13 21:27
匿名さん1

バナナ🍌りんご🍎ダイエット
あとトマト、アスパラ、レタス

スープは春雨スープ

<< 6 トピ主です。果物って糖質がきになるのですがどうなんでしょう？まあお菓子食べるより断然良いと思いますが。

No.2 16/03/13 22:31
痩せたい！2

157センチ54キロです。

出産してから10キロ以上太りまして
軽いダイエットしても妊娠前のように簡単には体重が落ちてくれません(T ^ T)

やっぱり運動しなきゃダメかなぁと思ってます

<< 4 運動しても、ハードな運動してはダメだよ少し汗ばむぐらいの運動を毎日、欠かさずしたらOKです
<< 5 トピ主です。私はまだ出産は経験していないのにこの様です…子供産んだらどうなっちゃうんだ(/ _ ; ) 運動は一駅(40分)ぐらいたまーに歩きますが、仕事帰り疲れ果てている時時間がない時がほとんどなので本当にたまーに歩くぐらいです。一駅がもうちょっと近ければ！あとスクワット始めました！基礎代謝量を上げたくて。一緒に頑張りましょう！！

No.3 16/03/13 22:39
オイリー肌さん3

満足感か‥なんだろ　餅？？

No.4 16/03/13 22:51
匿名さん1

>> 2 157センチ54キロです。出産してから10キロ以上太りまして軽いダイエットしても妊娠前のように簡単には体重が落ちてくれません(T… 運動しても、ハードな運動してはダメだよ

少し汗ばむぐらいの運動を毎日、欠かさずしたらOKです

No.5 16/03/13 23:32
痩せたい！0

>> 2 157センチ54キロです。出産してから10キロ以上太りまして軽いダイエットしても妊娠前のように簡単には体重が落ちてくれません(T… トピ主です。

私はまだ出産は経験していないのにこの様です…子供産んだらどうなっちゃうんだ(/ _ ; )

運動は一駅(40分)ぐらいたまーに歩きますが、仕事帰り疲れ果てている時時間がない時がほとんどなので本当にたまーに歩くぐらいです。
一駅がもうちょっと近ければ！

あとスクワット始めました！
基礎代謝量を上げたくて。

一緒に頑張りましょう！！

<< 12 こんばんは！人にもよりますが、出産後は本当に悲しくなるほど落ちないですよ(T ^ T) 私も昨日からスクワット始めました！歯磨きしながらスクワット30回足上げ30回腹筋30回やってます。本当はウォーキングもしたいけど、子どもが小さいからなかなか時間が取れないです(T ^ T)

No.6 16/03/13 23:35
痩せたい！

>> 1 バナナ🍌りんご🍎ダイエットあとトマト、アスパラ、レタススープは春雨スープトピ主です。

果物って糖質がきになるのですがどうなんでしょう？
まあお菓子食べるより断然良いと思いますが。

No.7 16/03/13 23:47
匿名さん1

>> 6 果物は大丈夫ですよ
でも大量に食べないこと
少しお腹が空いたなぁ～っと思ったら
バナナだったら、半分くらい
運動は２さんに書いたようにしたらOKです

No.8 16/03/14 00:19
痩せたい！

>> 7 そうなんですね！
果物食べたら少しは満足感あるかも！
明日から実践してみます( ´ ▽ ` )ﾉ

No.9 16/03/14 08:07
匿名さん9

食事制限、運動は当たり前として
空腹時にオススメなのが、スルメです
柔らかいのじゃなくかったいやつね
小腹がすいたらクチャクチャ…とにかくクチャクチャ…
小腹も満たされるし、フェイスラインやあご周り（二重顎）がスッキリ✨しますよ

No.10 16/03/14 08:31
痩せたい！

>> 9 スルメ！いいですね〜満腹中枢の刺激にもなるし♪フェイスラインにも効果があるとは！

No.11 16/03/14 10:53
通行人11 ( ♀ )

私はダイエット中の小腹、空腹満たしにはナッツ類、アタリメ、固茹で卵、飴等を食べてます。

野菜や果物やスープの空腹満たしは一時なので飴以外は消化に時間のかかる腹持ちの良さそうな食品をチョイスして食べるようにしております。

<< 14 ゆで卵お腹にたまりそうでいいかもですね！マヨネーズなんかかけたくなるところですが、意味なくなるので我慢我慢（笑）

No.12 16/03/14 23:28
匿名さん12

>> 5 トピ主です。私はまだ出産は経験していないのにこの様です…子供産んだらどうなっちゃうんだ(/ _ ; ) 運動は一駅(40分)ぐ… こんばんは！

人にもよりますが、出産後は本当に悲しくなるほど落ちないですよ(T ^ T)

私も昨日からスクワット始めました！
歯磨きしながらスクワット30回
足上げ30回
腹筋30回やってます。
本当はウォーキングもしたいけど、子どもが小さいからなかなか時間が取れないです(T ^ T)

<< 15 こんばんは！返信ありがとうございます〜(*^o^*) 腹筋と足上げまでやってるなんて凄い！私は歯磨きの時だけ朝晩20回ずつです。根性無しなので、三日坊主にならない程度に（笑）足上げはどんなのですか？横になって上げる感じですか？長期スパンでちょっとずつ頑張りましょう！

No.13 16/03/15 16:38
匿名さん13

私が太った理由は、小学４年の給食であまったごはんをおにぎりにしてくれて、早く食べた人がそのおにぎりを食べていいというル一ルでおかげさまで急激に食べるスﾋﾟ一ドや食べる量も増え現在中学３年なんですが身長１５１センチ６６kgデブ女になりました。最近ダイエットエクササイズをやって一週間で－１kgやせました。私のおすすめは、お肉ダイエットです。食べたら太るという印象ですが実際お肉ダイエットをして一週間で－５ｋｇやせた方がいるらしです。　ダイエット頑張りましょう

No.14 16/03/15 23:16
痩せたい！

>> 11 私はダイエット中の小腹、空腹満たしにはナッツ類、アタリメ、固茹で卵、飴等を食べてます。野菜や果物やスープの空腹満たしは一時なので飴以… ゆで卵お腹にたまりそうでいいかもですね！
マヨネーズなんかかけたくなるところですが、意味なくなるので我慢我慢（笑）

No.15 16/03/15 23:21
痩せたい！

>> 12 こんばんは！人にもよりますが、出産後は本当に悲しくなるほど落ちないですよ(T ^ T) 私も昨日からスクワット始めました！… こんばんは！返信ありがとうございます〜(*^o^*)

腹筋と足上げまでやってるなんて凄い！
私は歯磨きの時だけ朝晩20回ずつです。根性無しなので、三日坊主にならない程度に（笑）
足上げはどんなのですか？横になって上げる感じですか？

長期スパンでちょっとずつ頑張りましょう！