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踵をつけてしゃがめない

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匿名( ♀ )
19/04/09 01:45(更新日時)

足首が固いため、踵を付けてしゃがめません。踵を付けると後ろへ引っ繰り返ります・・・。日常生活では特に支障はないのですが、正月に旦那の実家に帰ったとき、和式トイレでつかまる棒もなかったためとてもバランスを取るのが大変で便器の外を汚したりでトイレ恐怖症になってしまいました。何とか柔らかくする方法ってありますか?

No.2290443 16/01/06 20:51(スレ作成日時)

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No.1 16/01/06 21:19
名無し1 

ストレッチして固い筋肉を柔らかくしましょう。

No.2 16/01/06 21:51
匿名0 ( ♀ )

>> 1 ストレッチ続けて柔らかくなりますか???

No.3 16/01/06 22:14
名無し1 

>> 2 もっちろん。
筋肉緩めるには
ゆっくりと伸ばして、30秒間はキープしてね。
寒い時期だからお風呂上がりがいいね。

ストレッチの方法は調べたら出てくるはず。

No.4 16/01/06 23:05
匿名4 

お風呂上がりの体が柔らかいうちに練習してみるとか。
がに股でしゃがんでみるとか。

No.5 16/01/07 04:58
通行人5 

大腿骨と骨盤を正しい位置に持っていけば踵つけられるようになりますよ
歩くときに踵も必ず使って歩いて下さい
内腿、内臀筋を鍛えてください
おしりの穴を絞めると踵つきやすくなります

No.6 16/01/07 05:55
名無し6 ( ♀ )

数年前から運動能力の低い今の子供たち…とメディアは取り上げてきてました。
昨年は医師の見解もしてました。
検索すれば、どこが鍛えるべきか出てくるでしょう。

No.7 16/01/07 06:04
名無し7 

提案が有ります!

ホームセンターへ行って、和式トイレに被せるタイプの洋式トイレを買いましょう。
五千円位で売っています。
次に旦那様のご実家に行く時の手土産になります。


No.8 16/01/07 07:21
通行人8 

今の小学生とか筋力なくて和式トイレとかうまく使えないみたいですね!バランスもうまくとれずあちこち水浸しにしてしまうので困ってると聞いたことがあります。

No.10 16/01/17 01:49
名無し10 

関係ないけど、綺麗なおうち。

No.11 18/07/26 10:04
通行人11 

唐突ですみません。
恐らくあなたは、とても包容力があり、母性が強いタイプではないですか?
困っている人を見かけたらほっておけずに、助けてあげたいと思いませんか?
また子供さんがおられるかどうかはわかりませんが、もしおられる場合なら、出産後少し太ってきてませんか?
もともとが骨盤が開きやすい体形ではありませんか?

もしこれらの要素に当てはまっていれば、しゃがめないのは元々の体質が原因であり、どこかの筋肉が固いからとかではありません。

No.12 18/11/06 20:49
匿名12 

パーキンソン薬 アキネトンを飲むとか、整形外科に通ってみるとかすればいいと思います。

リハビリと薬を飲む事で落ち着きそうです。バランス感覚を養う運動をしてみるとか。

No.13 19/04/09 01:05
匿名13 

私も同じで足首が余り曲がりません。もうどうしても曲がらないので諦めてます。生活に支障は無いですしね。ただストレッチだけはやるようにしています。毎日とはいきませんが、走るようになってからは良くやるようにしてしています。最近、本を読んで思ったのですが、ふくらはぎから、足首までの筋肉の収縮する範囲が狭いのではないかと思います。健が短いか、固いのかと今までは考えていましたが、筋肉ではないかなと思いました。もし健だとしたら、急に走ってアキレス健を断裂しやすいと思うのですが、筋肉だとしたらわかるような気がしました。足首が太くて曲がらないのが、子供の頃からのコンプレックスだったので、どうにかなるように頑張りましたが変わりませんでした。今は気にしつつも諦めてます。それがどうしたという感じで。随分長くなりましてすみません。
あと、和式トイレは、足を広げてしゃがむしかないです。

No.14 19/04/09 01:45
名無し14 

私もそうですが、和式は普通にできますよ。

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