踵をつけてしゃがめない
足首が固いため、踵を付けてしゃがめません。踵を付けると後ろへ引っ繰り返ります・・・。日常生活では特に支障はないのですが、正月に旦那の実家に帰ったとき、和式トイレでつかまる棒もなかったためとてもバランスを取るのが大変で便器の外を汚したりでトイレ恐怖症になってしまいました。何とか柔らかくする方法ってありますか?
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私も同じで足首が余り曲がりません。もうどうしても曲がらないので諦めてます。生活に支障は無いですしね。ただストレッチだけはやるようにしています。毎日とはいきませんが、走るようになってからは良くやるようにしてしています。最近、本を読んで思ったのですが、ふくらはぎから、足首までの筋肉の収縮する範囲が狭いのではないかと思います。健が短いか、固いのかと今までは考えていましたが、筋肉ではないかなと思いました。もし健だとしたら、急に走ってアキレス健を断裂しやすいと思うのですが、筋肉だとしたらわかるような気がしました。足首が太くて曲がらないのが、子供の頃からのコンプレックスだったので、どうにかなるように頑張りましたが変わりませんでした。今は気にしつつも諦めてます。それがどうしたという感じで。随分長くなりましてすみません。
あと、和式トイレは、足を広げてしゃがむしかないです。
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