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ダイエット中の食べ物、飲み物

レス4 HIT数 862 あ+ あ-

ダイエット中
15/11/17 12:17(更新日時)

ダイエット中におすすめの
食べ物、飲み物、食べ方を教えて下さい!

リバウンドしない
食べ物、飲み物、食べ方など
教えて下さい!

No.2273327 15/11/10 08:43(スレ作成日時)

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No.1 15/11/10 09:52
匿名さん1 

朝はコーンフレークが栄養バランス良く摂取出来るから一番いいよ。

果物は1/4で我慢する。

No.2 15/11/10 10:41
メタボさん2 ( ♂ )

野菜中心にする。ただこれだけ。間違いなく痩せます。食物繊維を摂取できるから便通もよくなる。私はこれで1ヶ月8キロ痩せました。

No.3 15/11/10 12:43
通行人3 

野菜類は勿論ですが、私はダイエット中でも維持期の現在でも、

美肌や筋肉をつくる為、体脂肪率を増やさない為に肉類、魚介類、大豆製品、乳製品等の脂肪燃焼効果のあるタンパク質を積極的に食べております。

調理に使う油等の脂質は極力控え、
糖質、炭水化物は適量食べ、

タンパク質はパンやお菓子なんかより遥かに腹持ちが良いのと、

良質のお肉や魚介類を食べると満足感が高いので空腹感に悩まされずに長期間のダイエットが可能だと思います。

一番ダメなのは太りやすい体質に変換されたり後で過食を招いてリバウンドしやすい「食べない」系のダイエットだと思いますよ。

No.4 15/11/17 12:17
ダイエット中0 

細かく説明していただき
ありがとうございます!

勉強になりました!

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