過食症を治したい。
最近、非嘔吐性過食症に悩んでいます
去年ダイエットで10キロ以上痩せてその反動で今年に入ってから過食が始まりました
治そうと思ってるのに直せなくて。
親にも話せません。
体重も怖くて測れないしつらいです
同じような方いますか?(´・ω・`)
ダイエットや生理前以外でも
私も寝不足だったり、
悩みや不安があったり日常生活にストレスが溜まるような事があると脳が疲労して過食を引き起こしたりすると気付きました。
ですので私は悩みや不安を解消、軽減すべく行動するか、それがかなわないのなら睡眠や休息を充分にとってストレスに対する耐性を強くするようにしております。
グッスリ眠れると気分が良いのと脳も身体も疲れにくくなるので過食の回数が自然と減りました。
あと過食をしたくなったらホットミルクココアをゆっくり飲むとココアに含まれてるテオブロミンのリラックス効果で過食衝動を多少は抑えてくれるのでお勧めですよ?
ホットココアのカロリーが気になるのでしたら、カロリーハーフやカロリー1/4ココアも市販されてますし、3~4g程度の100%ピュアココアと少量の牛乳、低カロリー甘味料を使ってもカロリーが抑えられますよ?
主さんの過食が少しでもおさまりますように…(^^)
私も断食ダイエットで15kg痩せて、その反動で過食症になってしまいました。
私は体重計りますが、その都度泣いたり怒ったりして母に迷惑をかけてばっかりです。
自分も辛いけど、母にも辛い思いをさせてしっまている(´・ω・`)
私が過食してしっまたり、泣いていたりする時、母はよくアドバイスをくれますが、
自分はいつも、そんなんできへんとか言って母を怒らせてしまっています。
急激に痩せてから愛されたいとか、大事にされたいとかの気持ちが強くなってきて、怒られる度に母に嫌われたくない、愛されたいと思って余計辛くなってしまう。
母親に優しくしてもらっている時も愛されてるはずなのにコレジャナイ感があって、なんだかモヤモヤしてしまいます。
もしかしたら私は愛情?で満たして欲しいなにかを、食べることで満たそうとしているのかもしれないです。(摂食障害の知識は無いのでよくわかりませんが)
でも、食べることじゃ充分に満たされなく過食をつずけてしまっていのかもしれません。
全然主さんへのアドバイスになっていませんが、過食症同士これから治せるようがんばりましょう。
主さんファイトq(*・ω・*)p
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