注目の話題
考えてる事言わない人
昭和時代ってとんでもないことが頻繁だったの?
八方塞がり。賃貸入居審査に落とされ続けてます。。

ダイエットと体力作り

レス8 HIT数 1426 あ+ あ-

通行人
15/09/08 19:24(更新日時)

10kg減らしたいです。
1年で20kg増えたのを 10kg戻しましだが、
残りの10kgがなかなか減りません。

以前は、細めの体型にアスリートまではいきませんが、体脂肪を減らし筋肉をつけていたので、ただ、細いのではなく 引き締まった細さでした。

私の体質では、1番効果的なダイエット法が運動な事はわかっているのですが
仕事に疲れてしまい 運動が出来る体力が残っていません。
仕事内容は、1日中動き回っていますが効果なしです。

ダイエットや体力作りで、あまり体に負担をかけずに、すぐに効果はでなくとも最低限やっておくといい方法はありますか?

よろしくお願いします。

No.2253876 15/09/08 03:12(スレ作成日時)

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1 15/09/08 03:21
匿名さん1 

一日、16時間ダイエットなら
無理なく出来るのでは?

例えば夕飯から16時間は食べ物を
口にしない

仕事で歩くなら腰を捻りなが歩く
とかはや歩きするとか

  • << 3 ありがとうございます。 そのようなダイエットがあるのですね! 初めて聞きました! 食欲は そんなにあるわけではないので、出来るかもしれません。 試してみます!

No.2 15/09/08 09:45
匿名さん2 

スクワット30日間ダイエット

  • << 4 ありがとうございます。 スクワットは、正しい姿勢でやると 脚だけでなく上半身にも効きそうですね! 何回くらいやればいいのでしょうか?(・・;)

No.3 15/09/08 11:52
通行人0 

>> 1 一日、16時間ダイエットなら 無理なく出来るのでは? 例えば夕飯から16時間は食べ物を 口にしない 仕事で歩くなら腰を捻りな… ありがとうございます。

そのようなダイエットがあるのですね!
初めて聞きました!

食欲は そんなにあるわけではないので、出来るかもしれません。
試してみます!

No.4 15/09/08 11:53
通行人 

>> 2 スクワット30日間ダイエット ありがとうございます。

スクワットは、正しい姿勢でやると
脚だけでなく上半身にも効きそうですね!

何回くらいやればいいのでしょうか?(・・;)

  • << 6 30日目に250回になるように、スクワットします 検索すると出て来ますよ✨

No.5 15/09/08 15:37
通行人5 

睡眠不足だと脂肪もストレスも溜まりやすく更に過食に走りやすくなります。

過食防止や仕事等のストレス耐性の為、
疲労回復や美肌やダイエットの為にも
充分な睡眠や休息は必要不可欠だと思います。

他に様々なダイエット方が
「never」「ダイエット」で検索すると沢山出てきます。

主さんのライフスタイル、性格、体質に合ったダイエット方が見付かるといいですね?

  • << 7 ありがとうございます。 「never」ですね! 調べてみます! 最近は、雨ばかりですし 家の中で出来る事があればいいのですが。

No.6 15/09/08 16:12
匿名さん2 

>> 4 ありがとうございます。 スクワットは、正しい姿勢でやると 脚だけでなく上半身にも効きそうですね! 何回くらいやればいいのでしょ… 30日目に250回になるように、スクワットします
検索すると出て来ますよ✨

  • << 8 ありがとうございます。 1日に何回ではなく、30日目に250回というのは変わっていますね! 調べて詳しい事を見てみます!

No.7 15/09/08 19:23
通行人 

>> 5 睡眠不足だと脂肪もストレスも溜まりやすく更に過食に走りやすくなります。 過食防止や仕事等のストレス耐性の為、 疲労回復や美肌やダイエ… ありがとうございます。

「never」ですね!
調べてみます!

最近は、雨ばかりですし
家の中で出来る事があればいいのですが。

No.8 15/09/08 19:24
通行人 

>> 6 30日目に250回になるように、スクワットします 検索すると出て来ますよ✨ ありがとうございます。

1日に何回ではなく、30日目に250回というのは変わっていますね!

調べて詳しい事を見てみます!

投稿順
新着順
主のみ
付箋
このスレに返信する

ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧

いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧