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ダイエット開始!

レス78 HIT数 3496 あ+ あ-

匿名さん
15/11/15 18:53(更新日時)

現在、人生MAXの体重。
少し歩いただけで膝が悲鳴を
上げるだらしない体になり下がった
自分を変えようと決めた!



15/09/04 19:05 追記
誹謗中傷の類いのレスは、
遠慮願う。

No.2252483 15/09/04 03:28(スレ作成日時)

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No.1 15/09/04 04:22
匿名さん1 

はい!

分かりました!

意気込みだけで終わらない様に


成功したら、たらふくあんパン
食べさせて上げるよ!

牛乳もつけちゃうよ!

  • << 3 ありがとうございます! 申し訳ないが あんこと牛乳は苦手だから 遠慮しとく。 先ずは食事の見直しと改善だ。 炭水化物をセーブして たんぱく質、野菜を多めに。 飲み物は水か緑茶。 どうだろう。

No.2 15/09/04 06:25
痩せたい!2 


頑張れ!
135kgから肉体改造していまは太マッチョまできたぞ!
まだまだダイエット中だけどお互いに頑張ろう!


  • << 4 ありがとうございます! マッチョ…… いい響きだ。 お互い頑張ろう!

No.3 15/09/04 08:24
匿名さん0 

>> 1 はい! 分かりました! 意気込みだけで終わらない様に 成功したら、たらふくあんパン 食べさせて上げるよ! 牛乳… ありがとうございます!

申し訳ないが
あんこと牛乳は苦手だから
遠慮しとく。

先ずは食事の見直しと改善だ。
炭水化物をセーブして
たんぱく質、野菜を多めに。
飲み物は水か緑茶。

どうだろう。

No.4 15/09/04 08:27
匿名さん 

>> 2 頑張れ! 135kgから肉体改造していまは太マッチョまできたぞ! まだまだダイエット中だけどお互いに頑張ろう! ありがとうございます!

マッチョ……
いい響きだ。

お互い頑張ろう!

No.5 15/09/04 08:38
匿名さん5 

ここで相談してるようじゃ痩せない。

No.6 15/09/04 09:50
匿名さん6 ( ♀ )

少し前旦那が病気で絶食したんだけど…。

ゼリー飲料って売ってるでしょ?ウィダーとかああいうの。蒟蒻畑はダメで、リンゴとか入ってるのもダメ。とにかくゼリー状のもの限定で。

あれを1日3個好きなの摂取(3回の食事代わり)して、スポーツドリンクを倍に薄めたのとお茶と水だけで生活して(水分は1日1リットル以上必要)、ビオフェルミンをガンガン飲んでたら、腸内細菌が変わったのか痩せ体質になった!
病気じゃないからアミノ酸とかビタミンが足りなくなるから、サプリメントも必要だと思うけど10日頑張ると変わると思う。

回復食はお粥と味噌汁の汁だけからで、味付けは本当に薄くで良くて…。回復食事期間も10日くらいかけてだね。

No.7 15/09/04 19:45
匿名さん 

1週間くらい前から徐々に
ご飯を子供用の茶碗に軽く
一杯の量に減らし代わりに野菜、
たんぱく質多めの食事に
改善をした。
酒を飲む習慣は無い。

マルチビタミン、ミネラルの
サプリも補助的に摂取。

がっつりストイックでは
無いので苦痛などは無い。

家族にもダイエットを宣言した。





No.8 15/09/04 20:53
匿名さん 

夕飯後、30分歩いた。
夜風が心地良く30分が
あっという間だった。

No.9 15/09/05 23:13
匿名さん 

朝、バナナ一本、コーヒー1杯
  豆腐3分の1
昼、キムチ納豆、切り干し大根
夜、ニラと玉ねぎの卵とじ
  豆腐3分の2

ご飯を豆腐に代用。

午前中30分歩いた。

No.10 15/09/06 21:47
匿名さん 

朝、水、バナナ一本、
  コーヒー1杯

昼、(出先)豆乳一本、
  菓子パン1つ

夜、プチトマト6個
  ニラと玉ねぎの卵とじ
  麻婆豆腐、焼きサンマ

午後30分歩いた、半身浴

No.11 15/09/07 22:03
匿名さん 

>> 10 朝、水一杯、コーヒー1杯
  バナナ一本、
昼、野菜ジュース、
  ミディトマト二個
  ロールパン二個
夜、キャベツ、プチトマトの
  サラダ、ニラの卵とじ
  キムチ納豆

膝が痛むため歩き断念
30分半身浴
-1キロ

No.12 15/09/08 22:43
匿名さん 

>> 11 朝、水一杯、バナナ1本、
  コーヒー1杯、しじみの味噌汁、
  照り焼きチキン味スナックサンド一つ
昼、ミディトマト1個、冷奴
  キムチ納豆、メンチカツ1個
夜、キャベツ、プチトマト、ツナのサラダ
  冷奴
30分歩いた、半身浴
-0.8キロ 戻った……

No.13 15/09/10 07:49
匿名さん 

>> 12 朝、水1杯、バナナ2本
  ゆで玉子1個
昼、味噌汁1杯、ロールパン1個
  ブロッコリーとミディトマトのサラダ
夜、キャベツ、ミディトマト、ササミのサラダ
  キムチ納豆
半身浴。
-1、6キロ。

No.14 15/09/10 22:37
匿名さん 

>> 13 朝、水1杯、野菜スープ
昼、野菜スープ、冷奴
  塩鯖、野菜サラダ、
夜、野菜スープ、キムチ納豆
  野菜とササミのサラダ
半身浴
-1キロ また戻った……

No.15 15/09/12 09:48
匿名さん 

>> 14 朝、水1杯、野菜スープ
  目玉焼き、塩鯖
昼、麻婆豆腐丼、味噌汁
夜、野菜とササミのサラダ

半身浴
-0.6キロ。

No.16 15/09/12 12:56
通行人16 ( ♀ )

主さんの体重が何キロかは存じませんが
膝が痛むのでしたら、

歩いても心臓や足腰に負担がかからない程度まで食事制限で体重を落としてからウォーキングされてはいかがでしょうか?

あと昨夜テレビでやってましたが
100均で眼鏡を買ってレンズ部分を青マジックで塗り潰した物を食事の時にかけると食欲が自然と減退するそうです。

私は普通体型ですが身体が軽めの方が沢山動いても疲れにくくなるので、あと3~4kg程度、
無理や我慢を殆どしないで落としたいので青眼鏡ダイエットを今日から始めてみようと思いました。

主さん、ダイエットストレスが溜まらずに健康的に目標体重になれるといいですね?

No.17 15/09/12 23:50
匿名さん 

>> 16 ご意見ありがとうございます!

そうですね。
食事制限や入浴である程度
体重を減らしてからウォーキング
します!

ブルーの箸や皿を使っています。
ブルー効果なのか食べる量は
だいぶ減りました。

No.18 15/09/13 19:48
匿名さん 

>> 17 9/12

朝昼兼用 水1杯、豆乳1杯
  キャベツ、ブロッコリー、ササミサラダ

夜、豆乳1杯、おから
  キャベツ、ブロッコリー、トマト、
  ササミサラダ

半身浴
トータル-1.6キロ

No.19 15/09/13 22:13
匿名さん 

>> 18 9/13

朝、水1杯、アイスコーヒー1杯

昼、水1杯、豆乳1杯
  キャベツ、ブロッコリー、トマト
  ササミサラダ

夜、水1杯、豆乳1杯
  ブロッコリー、トマト、ササミサラダ
  おから

半身浴
トータル-2.6キロ

  • << 21 ダイエット宣言から一週間余りでマイナス2.3キロは凄いですね‼ 私は腰痛持ちで やはりウォーキングすると痛みが出るので、自転車で30分走ったりしています。 ウォーキングより多少消費カロリーは落ちますが。 主さんのスレを参考に&励みにして、私も今日からダイエット頑張ります‼

No.20 15/09/13 23:07
匿名さん 

>> 19 馬鹿にしていればいい。
コケにしたあの馬鹿を
絶対に見返す!!

No.21 15/09/14 07:34
痩せたい!21 ( ♀ )

>> 19 9/13 朝、水1杯、アイスコーヒー1杯 昼、水1杯、豆乳1杯   キャベツ、ブロッコリー、トマト   ササミサラダ … ダイエット宣言から一週間余りでマイナス2.3キロは凄いですね‼

私は腰痛持ちで やはりウォーキングすると痛みが出るので、自転車で30分走ったりしています。

ウォーキングより多少消費カロリーは落ちますが。


主さんのスレを参考に&励みにして、私も今日からダイエット頑張ります‼


No.22 15/09/14 08:06
匿名さん 

>> 21 レスありがとうございます!

現在は食事制限と半身浴を
継続中ですが膝に負担の
少ない何かしらの運動を
取り入れたいのが本音
です。

自転車に乗った後は
腰の痛みは如何ですか?
一緒に頑張りましょう!

  • << 24 自転車は ウォーキングより断然 腰への負担が軽いと感じます。 体重がかからないから 膝への負担も少ないのではないでしょうか。

No.23 15/09/14 21:08
匿名さん 

>> 22 9/14
朝、水1杯、豆乳1杯
  ブロッコリー、ササミ、キャベツ
  サラダ
昼、水1杯、豆乳1杯
  ブロッコリー、ササミ、トマト
  サラダ
夜、水1杯、ヨーグルト
  ブロッコリー、ササミ、
  水菜サラダ
半身浴。
トータル-2.8キロ。

No.24 15/09/14 22:08
痩せたい!21 ( ♀ )

>> 22 レスありがとうございます! 現在は食事制限と半身浴を 継続中ですが膝に負担の 少ない何かしらの運動を 取り入れたいのが本音 で… 自転車は ウォーキングより断然 腰への負担が軽いと感じます。

体重がかからないから 膝への負担も少ないのではないでしょうか。


No.25 15/09/17 07:37
匿名さん 

>> 24 レスありがとうございます。

最近、涼しくなってきたので
自転車を取り入れてみようかと
検討中です。

No.26 15/09/17 07:41
匿名さん 

>> 25 9/15
朝、酵素、水、炭酸水
昼、野菜雑炊、味噌汁、豆乳
夜、野菜雑炊、ヨーグルト

半身浴。
トータル-3.4キロ。

No.27 15/09/17 07:44
匿名さん 

>> 26 9/16
朝、酵素、水、炭酸水
昼、豆乳、キャベツ、トマト、ササミ、
  ブロッコリーのサラダ、焼きさんま
夜、ブロッコリー、ササミサラダ

半身浴。
トータル-3.4キロ。変わらず。

No.28 15/09/17 22:59
匿名さん 

>> 27 9/17
朝、酵素、水、炭酸水
昼、野菜ジュース、味噌汁
夜、ヨーグルト、豆乳、炭酸水

歯痛で咀嚼出来ない為、
今日は飲み物系のみ。

半身浴。
トータル-3.4キロ。
停滞中。

No.29 15/09/19 10:08
匿名さん 

>> 28 9/18
朝、酵素、水、豆乳
昼、飲むヨーグルト、麻婆豆腐
夜、おから、豆乳、水

歯痛の為、咀嚼出来ない。
自転車15分、半身浴
トータル-3.4キロ。変わらず。

No.30 15/09/19 22:11
匿名さん 

>> 29 朝、酵素、水、豆乳
昼、ワンタンスープ
  冷奴、アイスコーヒー1杯
夜、豆乳、味噌汁

今日も歯が痛む。
半身浴。
トータル-3.4キロ。変わらず。

No.31 15/09/20 21:59
匿名さん 

>> 30 9/20
朝、酵素、豆乳、
  ホットコーヒー
昼、味噌汁、野菜ジュース
夜、冷奴、豆乳

半身浴。
トータル-3.6キロ。
やっと動いた\(^o^)/

No.32 15/09/21 20:57
匿名さん 

>> 31 9/21
朝、酵素、豆乳
昼、ワンタンスープ
  野菜ジュース
夜、冷奴
歯痛続く。
半身浴。
トータル-3.8キロ。

No.33 15/09/21 23:09
痩せたい!21 ( ♀ )

ストイックな努力を続けていらっしゃいますね。

豆乳は私も必ずストックしています。
最近は豆乳入りジャガイモのポタージュにハマって、時々手作りしています。

自転車にトライなさったようですが、如何でしたか?

主さんに刺激されて 私も本格的にダイエットに取り組み始めました。
始めが肝心なので、まず1ヶ月で4キロ落とすのを目安にします。

主さんの記録を励みにしています。

歯痛お大事に。

No.34 15/09/22 21:06
匿名さん 

>> 33 お気遣いありがとう
ございますm(__)m 

やはりもう少し体重を
減らしてから運動は
始めることにします。

お互い頑張っていきましょう。

レスありがとうございました!

No.35 15/09/22 21:08
匿名さん 

>> 34 9/22
朝、酵素、豆乳
昼、味噌汁、野菜ジュース
夜、冷奴、豆乳

半身浴。
トータル-4.2キロ。

No.36 15/09/24 15:56
匿名さん 

>> 35 9/23
朝、酵素、豆乳、
昼、ワンタンスープ
  おから、豆乳
夜、野菜ジュース
  冷奴

半身浴。
トータル-4.2キロ。

No.37 15/09/24 21:43
匿名さん 

>> 36 9/24
朝、酵素、豆乳
昼、ワンタンスープ、
  ササミとキュウリのサラダ
  ほうれん草の白和え
  ホットコーヒー 
夜、野菜ジュース
  おから

半身浴。
トータル-4.4キロ。

No.38 15/09/26 03:05
匿名さん 

>> 37 9/25
朝、酵素、豆乳
  アイスコーヒー
昼、味噌汁
  ほうれん草の白和え
夜、豆乳、ササミとキュウリのサラダ

半身浴。
トータル-5キロ。

No.39 15/09/26 21:00
匿名さん 

>> 38 9/26
朝、酵素、アイスコーヒー
昼、ご飯、玉子焼き
  茹でブロッコリー、ウインナー
夜、豆乳

半身浴。
トータル-5.4キロ。 

No.40 15/09/27 21:45
匿名さん 

>> 39 9/27
朝、酵素、アイスコーヒー
昼、ワンタンスープ、ご飯
  アイスコーヒー
夜、豆乳、野菜ジュース

半身浴。
トータル-5.4キロ。

No.41 15/09/28 23:24
匿名さん 

>> 40 9/28
朝、酵素、アイスコーヒー
昼、ワンタンスープ、茹でブロッコリー
  アイスコーヒー
夜、豆乳

半身浴。
トータル-5.4キロ。

No.42 15/09/29 21:43
匿名さん 

>> 41 9/29
朝、酵素、ホットコーヒー、豆乳
昼、味噌汁、野菜サラダ
  アイスコーヒー
夜、野菜ジュース、

半身浴。
トータル-5.2キロ。 

No.43 15/09/30 23:51
匿名さん 

>> 42 9/30
朝、酵素、ホットコーヒー、豆乳
昼、味噌汁、ササミとブロッコリーのサラダ
  ほうれん草の白和え
夜、おから

半身浴。
トータル-5.2キロ。

No.44 15/10/01 21:23
匿名さん 

>> 43 10/1
朝、酵素、ホットコーヒー
  野菜ジュース
昼、ササミとブロッコリーのサラダ
  おから、ホットコーヒー
夜、豆乳

半身浴。
トータル-6.2キロ。

No.45 15/10/02 21:24
匿名さん 

>> 44 10/2
朝、酵素、豆乳
  ホットコーヒー
昼、味噌汁、
  ササミとキャベツのサラダ
夜、野菜ジュース 

半身浴。
トータル-6.2キロ。

No.46 15/10/04 10:26
匿名さん 

>> 45 10/3
朝、酵素、ホットコーヒー
昼、ワンタンスープ、
  卵サンド、ツナサンド
  ササミとキャベツのサラダ
夜、豆乳、切り干し大根

半身浴。
トータル-6.4キロ。

No.47 15/10/04 21:17
匿名さん 

>> 46 10/4
朝、酵素、ホットコーヒー
昼、豆乳、アーモンド
夜、切り干し大根
  豆乳

半身浴。
トータル-6.2キロ。

No.48 15/10/05 23:09
匿名さん 

>> 47 10/5
朝、酵素、ホットコーヒー
昼、ワンタンスープ、豆乳
夜、ササミとキャベツのサラダ
  豆乳

半身浴。
トータル-6.2キロ。

No.49 15/10/06 23:47
匿名さん 

>> 48 10/6
朝、ホットコーヒー
  コーンスープ
昼、豆乳、ササミサラダ
  スープはるさめ
夜、豆乳、味噌汁

半身浴。
トータル-6.0キロ。

  • << 51 10/8 朝、ホットコーヒー   豆乳 昼、ワンタンスープ雑炊   茹でブロッコリー 夜、味噌汁   茹でブロッコリー 半身浴。 トータル-6.2キロ。

No.50 15/10/08 23:42
匿名さん 

>> 49 10/6
朝、ホットコーヒー、
  グルコサミン飲料
昼、豆乳、味噌汁
  ササミとキュウリのサラダ
夜、ラクトフェリンヨーグルト
  おから

半身浴。
トータル-6.2キロ。

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