注目の話題: 初デートなのに「どこでも良いよ」; 女性の引越しについて; これはブロックするのが正解ですか？

ダイエットおじさん

レス37 HIT数 2090 あ+ あ-

サラリーマン（ 40代 ♂ ）
16/07/11 16:59(更新日時)

只今、ダイエット中。
1ヶ月で-3kg達成。
まぁ、元々太ってるからね。

183cm,105kg

毎日なるべく欠かさず1万歩と水1リットル。

最近は、夕飯の主食は米を止めてキャベツかもやしに変更。

医者からは、3ヶ月で-5kgと言われたけど、出来れば3ヶ月で-10kgを目指したい。

後2ヶ月でどこまで行けるか？

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No.2240692　15/07/31 11:08(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 15/07/31 11:35
名無し1 ( 40代 ♀ )

主さん、背も高くて大男さんですね。
(実は背中が大きくて広い男性が憧れだったりします。)

私も油断してたら3～4ヶ月で
3kg太ってしまったので(笑)

最近は食べ過ぎ防止に食前にところてんや
ゼロカロリーゼリーを食べるようにしております。

他にダイエット中の空腹対策に
ナッツ類やアタリメを少々食べたり、
腹持ちの割に1個80カロリーの固茹で卵を食べたりしております。

主さん、無理し過ぎない範囲内で
お互いに目標体重になれるといいですね?(^^)

<< 3 レスありがとうございます。仕事柄不規則な生活してましたし、接待等で呑む機会も多くてあれよあれよと言う間に肥えてしまいました。禁煙したら更に10kgも太っちゃったんです。で、会社の健康診断でひっかかり心機一転ダイエットに挑戦することになりました。ゆで卵は私もやってます。それから炭酸水をよく良く飲むようにしてます

No.2 15/07/31 12:15
社会人2

身長体重ほぼ俺と一緒だ。
ただ俺は体脂肪率17%だけどね💪
ラグビー歴15年のムキムキラガーマン！
一緒にラグビーやろう＼(^-^)／

<< 4 私は、学生時代はアメリカンフットボールをやってましたよ。社会人でも4年間位やってました。今となっては見る影もありませんし、OBとして現役の合宿とか試合を見に行っても虚しくなります。ラグビー頑張ってください。

No.3 15/07/31 13:25
サラリーマン0 ( 40代 ♂ )

>> 1 主さん、背も高くて大男さんですね。 (実は背中が大きくて広い男性が憧れだったりします。) 私も油断してたら3～4ヶ月で 3kg太っ… レスありがとうございます。
仕事柄不規則な生活してましたし、接待等で呑む機会も多くてあれよあれよと言う間に肥えてしまいました。

禁煙したら更に10kgも太っちゃったんです。

で、会社の健康診断でひっかかり心機一転ダイエットに挑戦することになりました。

ゆで卵は私もやってます。
それから炭酸水をよく良く飲むようにしてます

No.4 15/07/31 13:30
サラリーマン ( 40代 ♂ )

>> 2 身長体重ほぼ俺と一緒だ。ただ俺は体脂肪率17%だけどね💪 ラグビー歴15年のムキムキラガーマン！一緒にラグビーやろう＼(^-^)／私は、学生時代はアメリカンフットボールをやってましたよ。

社会人でも4年間位やってました。

今となっては見る影もありませんし、OBとして現役の合宿とか試合を見に行っても虚しくなります。

ラグビー頑張ってください。

No.5 15/08/03 16:59
サラリーマン ( 40代 ♂ )

土日に毎日2万歩と夕飯抜いたら今朝の計量で102.4kgまで減ってた。

でも、こんな事は平日には出来ないよ。

No.6 15/08/04 04:37
社会人2

>> 5 夕飯抜くのは駄目だよ効果なし！腹すかせてたら吸収率がよくなって、余計太るよ。
俺のおすすめは、しっかり食べて痩せる‼
ご飯を食べる前にキャベツをたくさん食べるこれだけ！
これだけでもずいぶん違うよ。
それと、激しい運動！だからラグビーやろうよ＼(^-^)／

<< 8 やっぱり3食食べないとね。激しい運動は医者から止められてます。さてさて。今晩はキャベツにしようか？それとももやしにしようか？

No.7 15/08/04 07:38
匿名7

主さん、おはようございます!!
日記なのに勝手にお邪魔致します。

私も只今ダイエット中！
先週から始めたばかりです。
そんな時に主さんの日記を発見!

主さん、頑張って下さいね！
(o>ω<o)ﾉ
応援してます!!

<< 9 ダイエット友達ですね。よろしくお願いします。どんなダイエットしてるんですか？目標は-何kgですか？共に頑張りましょう。
<< 11 主さん、こんばんは～。お仲間と言っていただけて嬉しいです。ヾ(=^▽^=)ﾉ今は始めたばかりなので毎朝の軽いウォーキングと室内でのｴｱﾛﾊﾞｲｸと、軽いストレッチ。あとは、お魚と野菜中心の食事です。交通事故に遭い怪我をして、半年以上? しばらく動けなかったもので (Тωヽ)おもいっきり太ってしまいました。元々の体重52Kgを最終目標として…なななーんと【-13Kg】ダイエットです(o>ω<o)

No.8 15/08/04 16:27
サラリーマン ( 40代 ♂ )

>> 6 夕飯抜くのは駄目だよ効果なし！腹すかせてたら吸収率がよくなって、余計太るよ。俺のおすすめは、しっかり食べて痩せる‼ ご飯を食べる前にキ… やっぱり3食食べないとね。
激しい運動は医者から止められてます。

さてさて。今晩はキャベツにしようか？それとももやしにしようか？

No.9 15/08/04 16:31
サラリーマン ( 40代 ♂ )

>> 7 主さん、おはようございます!! 日記なのに勝手にお邪魔致します。私も只今ダイエット中！先週から始めたばかりです。そんな… ダイエット友達ですね。
よろしくお願いします。

どんなダイエットしてるんですか？

目標は-何kgですか？

共に頑張りましょう。

No.10 15/08/04 20:38
小学生10

おじちゃん、ガンバレ‼︎

No.11 15/08/04 23:40
匿名7

>> 7 主さん、おはようございます!! 日記なのに勝手にお邪魔致します。私も只今ダイエット中！先週から始めたばかりです。そんな… 主さん、こんばんは～。
お仲間と言っていただけて嬉しいです。ヾ(=^▽^=)ﾉ

今は始めたばかりなので毎朝の軽いウォーキングと室内でのｴｱﾛﾊﾞｲｸと、軽いストレッチ。
あとは、お魚と野菜中心の食事です。

交通事故に遭い怪我をして、半年以上?
しばらく動けなかったもので
(Тωヽ)おもいっきり太ってしまいました。

元々の体重52Kgを最終目標として…なななーんと【-13Kg】ダイエットです(o>ω<o)

<< 13 交通事故大変でしたね。リハビリとダイエット頑張ってくださいね。私も志は高く-20kgを目指し頑張ろうとおもってます。兎に角8月末までに90kg台にのせたいと思ってます。お互いに頑張りましょうね。

No.12 15/08/04 23:42
匿名7

>> 11 ↑間違えて自分にアンカーつけちゃいました。

No.13 15/08/05 18:34
サラリーマン ( 40代 ♂ )

>> 11 主さん、こんばんは～。お仲間と言っていただけて嬉しいです。ヾ(=^▽^=)ﾉ今は始めたばかりなので毎朝の軽いウォーキングと室… 交通事故大変でしたね。

リハビリとダイエット頑張ってくださいね。

私も志は高く-20kgを目指し頑張ろうとおもってます。

兎に角8月末までに90kg台にのせたいと思ってます。

お互いに頑張りましょうね。

No.14 15/08/06 07:20
サラリーマン ( 40代 ♂ )

今朝の計量で+0.6kg。
なんで？
理由が分からん。

ちょっとショックだ～。

No.15 15/08/08 10:35
サラリーマン ( 40代 ♂ )

今朝は痩せた。現在102.2kg。
昨日の夕飯から明日のお昼ご飯まで丸2日間の断食を実践。
空腹に耐えられるか！？

No.16 15/08/10 08:59
サラリーマン ( 40代 ♂ )

週末の断食は結局丸1日で断念。
土日は1万歩達成。

今朝の計量では101.8kg。

ウォーキングは1万歩で大体7kmで-0.8kg。

なかな体重が減らなくなってきた。

もっと痩せるにはどうしたら良いか思案中。

No.17 15/09/01 05:57
サラリーマン ( 40代 ♂ )

体調が悪くウォーキングなど暫くやってない。
体重は99.5kg。

No.18 15/09/09 16:02
サラリーマン ( 40代 ♂ )

本日の計量結果は、98kg。
ようやく目標の88kgまであと10kg。
年内に達成できるか。。。

No.19 15/09/18 11:07
サラリーマン ( 40代 ♂ )

本日の計量97.2kg。
明日からシルバーウィーク。

誘惑に負けて体重増になりそう。。。

No.20 15/09/20 17:43
サラリーマン ( 40代 ♂ )

本日の計量は96.2kg。

今月末は通院し血液検査を行う予定。

出来れば、95kgまで落としたいな～。

No.21 15/09/23 21:41
サラリーマン ( 40代 ♂ )

シルバーウィーク終了。
今朝の計量では、96.8kg。

まぁ、そんなものか。。。

体調がイマイチ芳しくない。

今月末までに95kgは無理っぽい。

明日から香川に1泊2日の出張。

出張すると夜の飲み会やホテルでの翌日の朝食バイキングでカロリーオーバーになりがち。

気をつけねば。。。

No.22 15/09/26 13:57
サラリーマン ( 40代 ♂ )

今朝の計量97.3kg
案の定増えた。

木曜の昼は「松下」で讃岐うどんを2玉。
夜は豚カツ定食。
夕食後にポテトチップスとチョコクッキー。

食べ過ぎた。

金曜の朝食はホテルでバイキング。
またまた食べ過ぎた。

昼はコンビニ弁当。

帰宅し夜は酒をメインに適当に。

で、自業自得な結果に。

No.23 15/10/18 07:19
サラリーマン ( 40代 ♂ )

今朝の計量95.5kg

最近はなかなか減らなくなった。

最近出張が多く飲み食いを自制し難い。

居酒屋で夕食兼ね飲み会とか、昼も同行者の意向を汲んで豚カツとかカロリー高い物だったり、コンビニ弁当だったり。

90kgを切るまでは膝や腰に負担のかかる運動はしないよう医者から言われてるんでもどかしい。

食事制限だけではもはや辛くなってきた。

No.24 15/10/23 09:21
サラリーマン ( 40代 ♂ )

今朝の計量95.7kg。
なかなか減らない。

停滞期に入った模様。

焦らずに。腐らずに。

No.25 15/10/29 09:35
サラリーマン ( 40代 ♂ )

今朝の計量97.3kg。
減るどころか増えてしまった！！

夏場頑張り過ぎたのが、ストレスになって夕食で食べ過ぎている。

何とかしなくては。。。

No.26 15/10/31 23:05
サラリーマン ( 40代 ♂ )

今朝の計量95.4kg。
何でかわからないが前日から1.3kgも減った。

今月は1kgしか減らなかった。

年内目標の88kgはかなりハードル高い。。。

焦らず腐らず。。。

No.27 15/11/01 09:16
サラリーマン ( 40代 ♂ )

本日の計量94.9kg。

ようやく95kgを切った。

一喜一憂しないでしくしくと。

ランニングとかは膝に負担がかかるので医者から90kgを切るまで止められているからウォーキングと水1リットルと食事制限で何とか減量中。

最高109kgで痛風を発症して医者にシコタマ叱られ以来一念発起で7月から減量を始めたが、約3ヶ月で14kgも減った。

これまでの不摂生を正せば減るもんだ。

14kgの肉って買ったら一体いくら位するのだろう？

確かに体は軽くなり膝への負担も軽くなった。

2年前に着れなくなった冬物のスーツが着れるようになった。

ダイエットして良かった。
引き続き頑張ろう。

No.28 15/11/08 21:42
サラリーマン ( 40代 ♂ )

本日の計量95.9kg。
先週から1kg増えてしまった。

夕飯を食べ過ぎる傾向あり。

No.29 15/11/11 01:04
ヒマ人29 ( ♂ )

ｱﾗｶﾝです。一昨年はMAX98キロでした。身長は160です。
昨年はﾏｲﾅｽ10くらいで、今は60前中半くらいになりました。
昨年は心臓をやりましたし、元々足首が悪いためランニングは不可なので、もっぱらエアロバイクです。
夕食には必ずサラダで、大好きな揚げ物は1日1回で量も減らし、大好きな麺類も1日1回まで、最近はあまり食してません。
間食もほとんど無し(これが一番辛いかも)。
カレーはライス抜きでソフト麺とキャベツがメイン。カツカレーは月1回以下。
俳優の別所ﾃﾂﾔさんも、カレーはライス抜きでキャベツが代用とか。仕事柄体型維持のため奥様が考案したとか。
朝や昼などはサンドイッチが多かったりしますが、必ずキャベツを50g以上挟んでいます。ハム＋チーズはカロリー面でNGにしています。
グラノーラ＋牛乳もしばしば。
ほぼ毎日、ﾊﾞﾅﾅに小さめのトマト、無脂肪ヨーグルト等を組み合わせてます。
好きじゃなかったトマト、無いと物足りないです。この年でも、変われば変わるものです。
主さん頑張って下さい。