ダイエット一緒に頑張りましょう！

１日置きに牛乳１L だけ😄

• << 3 それは結構ハードですねw 実践されてるんですか？

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>> 1 １日置きに牛乳１L だけ😄 それは結構ハードですねw
実践されてるんですか？

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こんにちは～
たぬきと言いますよろしくお願いします！

もとから太ってはいたけど、
産後太りで大変なことに…

153センチ65キロ

とりあえず妊娠まえの55キロに
戻りたいです、がんばる！

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>> 5
たぬきさんコンニチハ(o^∇^o)ﾉ
参加ありがとうございます!!!

今はどんなダイエットされていますか？

• << 8 たぬきです サバよみ笑いましたw ちなみに私もサバよみたいとこですが 正直に24歳ですw ダイエットといえないかもしれないけど、 子供と外で走りまわって、体を動かしてます

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というか年齢２０歳になってますねw
２２歳です。
サバ読んですみませんでしたw

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>> 6 たぬきさんコンニチハ(o^∇^o)ﾉ 参加ありがとうございます!!! 今はどんなダイエットされていますか？ たぬきです
サバよみ笑いましたw
ちなみに私もサバよみたいとこですが
正直に24歳ですw


ダイエットといえないかもしれないけど、
子供と外で走りまわって、体を動かしてます

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>> 8
返信遅くなりすみません！

歳上の方ですね！
同じ世代の方と一緒にダイエットできるの
嬉しいです！

走るってかなりダイエットに効果的なのでは！
有酸素運動ですし！
お子さんおいくつなんですか？（^^）

私は内股が全然痩せなくて困ってます

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きなこと申します。

私もダイエット始めました。
身長160体重51キロ。
目標は45キロ。

食事は朝は脂肪０ヨーグルト。
昼は普通に食べて後は炭酸水やブラックコーヒーで誤魔化し蒟蒻ゼリー２個位食べるだけです。

一緒に頑張りましょう💪

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>> 10
きなこさん、はじめまして！

おー、美容の為のダイエットですね！
私からしたら現在のきなこさんの体重も
羨ましいのですが
160で45キロなんて夢のようですねw

しかもかなり厳しいダイエット！
炭酸水って気になっているのですが
どうなのでしょうか。

• << 13 食事の前に炭酸水飲むとお腹がふくれてあまり食べれないのでオススメですよ😃 私は１日一食は好きな物を食べてますがヨーグルトと蒟蒻ゼリーでもう３キロ落ちましたよ。

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7/6
体重69.8でした！

少しなのでたまたまかも。。。
まだまだ頑張ります

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>> 11 きなこさん、はじめまして！ おー、美容の為のダイエットですね！ 私からしたら現在のきなこさんの体重も 羨ましいのですが 16… 食事の前に炭酸水飲むとお腹がふくれてあまり食べれないのでオススメですよ😃

私は１日一食は好きな物を食べてますがヨーグルトと蒟蒻ゼリーでもう３キロ落ちましたよ。

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>> 13
初耳でした!!!
情報ありがとうございます!!!

今同じようなダイエット法をしようと
豆腐と蒟蒻ゼリーが冷蔵庫にあるのですが
ヨーグルト健康に良さそうでいいですね。

3キロ凄いです!
私も追いつける様頑張ります!!
!

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>> 14 朝は脂肪０のヨーグルト１個。
結構な量なのでお腹いっぱいになります。

お昼は普通に食べて夕飯は蒟蒻ゼリーのみです。

一緒に頑張りましょうね😃

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>> 15
と、するとお砂糖はやっぱり
入れないのでしょうか！
甘くないヨーグルトひとパックって
かなり辛そう‥‥汗

でも健康にも良さそうですね（＾＾）
なんか健康にも良くてカロリーの低い物
食べるとそれだけでダイエット意識湧いてきませんか！w

私は長くなりそうですが
宜しくお願いします！

• << 20 無糖ヨーグルトなので慣れるまでかなりキツかったですが１週間もしたら慣れますよ❤ ちなみにもうダイエットしなくていい位痩せました✌ でもリバウンドが怖いのでこのまま継続します💦

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初めまして！
7月1日から本格的ダイエットスタートしまして継続中のものです！

身長157㎝、体重51.8㎏、体脂肪率28%です

腹筋割りたい夢があります（笑）
でも今のところの目標としては、体重47㎏で体脂肪率22%ですかねー

よろしくお願いします。

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>> 17
ハジメマシテ!!
今月からダイエット始められたんですね。
ちょうど１０日ですか!
どのくらい落ちましたかでしょうか!

腹筋ひきしまってるお腹だなんて
私には想像も難しいのですがw
やっぱりダイエットは筋トレ重視になってくるのでしょうか

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>> 18 おはようございます！

本日計測したところ、
体重51.6㎏、体脂肪率25.6%

ということは1日から始めて、
体重-1㎏、体脂肪率-2.4%
という感じです！

毎日ストレッチ、ワンダーコアでの腹筋40回×2セット、スクワット20回という地味な運動が効いてきたのかもです！
食生活のほうは、毎日朝豆乳コップ一杯、昼好きなもの、夜炭水化物抜きと、割と頑張っています（笑）

• << 23 ワンダーコア!!! ああいうサポートしてくれる器具って ちゃんと頑張れば効果あるんですね!!! 私も胸はできるだけキープしたいので 豆乳飲んでます! リバウンド怖いですよねー泣 私も過去に３キロ程戻ってしまった事が あるんですよw 油断はできないですが、夏のバーベキューは 最高なので、ここは楽しんで来てくださいね！ って昨日のコメントですよねw どうでしたか？

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>> 16 と、するとお砂糖はやっぱり 入れないのでしょうか！ 甘くないヨーグルトひとパックって かなり辛そう‥‥汗 でも健康にも良さそ… 無糖ヨーグルトなので慣れるまでかなりキツかったですが１週間もしたら慣れますよ❤

ちなみにもうダイエットしなくていい位痩せました✌
でもリバウンドが怖いのでこのまま継続します💦

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今朝測ったら50.6㎏でしたー！
嬉しいです！

しかしこれからBBQですいってきます（笑）

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ダイエット参加させて下さいっ！
168センチ70キロですっ！泣

• << 24 こんにちは! よろしければお名前と 目標の体重を教えて頂きたいです! 宜しくお願いしまーす!!!

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>> 19 おはようございます！ 本日計測したところ、 体重51.6㎏、体脂肪率25.6% ということは1日から始めて、 体重-1㎏、体…
ワンダーコア!!!
ああいうサポートしてくれる器具って
ちゃんと頑張れば効果あるんですね!!!

私も胸はできるだけキープしたいので
豆乳飲んでます!

リバウンド怖いですよねー泣
私も過去に３キロ程戻ってしまった事が
あるんですよw
油断はできないですが、夏のバーベキューは
最高なので、ここは楽しんで来てくださいね！
って昨日のコメントですよねw
どうでしたか？

• << 25 BBQはクソ楽しかったです 焼肉焼き鳥焼きそばお酒散々飲み食いしまして、今日の朝の体重は52㎏でした（泣笑） 海で泳いだせいか、なぜか体脂肪率は25%と、前日よりも減っていました！ 朝の運動はストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回。 夕方にも同じくらいの運動をします。 今日の食事は、豆乳のみで終了しようと思います！意地です！

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>> 22 ダイエット参加させて下さいっ！ 168センチ70キロですっ！泣
こんにちは!
よろしければお名前と
目標の体重を教えて頂きたいです!
宜しくお願いしまーす!!!

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>> 23 ワンダーコア!!! ああいうサポートしてくれる器具って ちゃんと頑張れば効果あるんですね!!! 私も胸はできるだけキープしたい… BBQはクソ楽しかったです

焼肉焼き鳥焼きそばお酒散々飲み食いしまして、今日の朝の体重は52㎏でした（泣笑）
海で泳いだせいか、なぜか体脂肪率は25%と、前日よりも減っていました！

朝の運動はストレッチ、ワンダーコア50回、スクワット20回。
夕方にも同じくらいの運動をします。

今日の食事は、豆乳のみで終了しようと思います！意地です！

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