夜ご飯だけダイエット

走りなさい。

さくら咲け！

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土日はマラソンも考えてみます！
書き込みありがとうございます*\(^o^)/*

• << 4 がんばってください！ 応援してますよ！ さくら咲け！

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主さんにストレスがなければいいけど、夜ごはんはあとは寝るだけになるから、体を活動する朝か昼にしっかり食べた方がいいような感じもしますが…。
食べた分しっかりカロリー消費すると思います。
今から暑くなる時期、体力大丈夫でしょうか？
ご飯食べないでの仕事は頭がしっかり働きますか？
ちょっと心配になりました。

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>> 2 土日はマラソンも考えてみます！ 書き込みありがとうございます*\(^o^)/* がんばってください！
応援してますよ！

さくら咲け！

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書き込みありがとうございます！
いろんな方に反対されましたが、
夜だけにして一か月経ちました。

仕事はお昼を食べていた時よりも、頭がはっきりしていてはかどることもあります。
空腹が辛い時には飴を舐めると落ち着くようになりました。

朝昼にしたほうが効果は出るとは思うのですが、
仕事の環境や生活リズムを考えると、夜が一番ストレスなく美味しく食べることができるので…

とにかくまずは続けてみます！

• << 7 がんばです！ さくら咲け！
• << 16 一ヶ月経ってどれ位やせました？

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がんばります！

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>> 5 書き込みありがとうございます！ いろんな方に反対されましたが、 夜だけにして一か月経ちました。 仕事はお昼を食べていた時よりも、頭… がんばです！

さくら咲け！

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急な運動は体を痛めやすいです。
少し痩せられてから走ることがいいと思います。
一番は水中散歩が負荷が少なく体力も使いオススメしたいんだけど、無理のない範囲で頑張って下さい。
とにかく〇〇しすぎるのが一番良くないそうです。
膝を痛めないようにですね。
いろんな運動を取り入れるのがいいらしいですよ。

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１日1食ダイエットってありますもんね
ハードワークではないみたいだし夜ドカ食いしなければ大丈夫ですよ

軽めでいいので筋トレ（スクワットおすすめです）も始めるとよりいいかもしれません

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それと、
朝は同棲相手と時間が合わないので1人で食べることになり、
お昼は仕事の人達は個々に昼食をとっていて、お昼も1人で食べることを考えると

夜は唯一誰かと食べれるので、少ない量でも美味しく楽しく食べることができています！
なので私は夜ご飯だけにしてみたいと思います(>_<)
アドバイスしてくださったのにごめんなさい。

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仕事の時間なのでまた後ほど返信させていただきます！

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いきなり走るのは心臓に負担がかかるので、歩幅を広くとりながら歩く事をおすすめします。

腕もフリフリと振って下さいね。

ファイトです！

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食事減らすダイエットはリバウンドは確かにあるけど
ストレスないならそれが一番！
何キロ落とす目標です？
ダイエットは倦怠期がありますから減らない時期もきますが
そこで諦めずに運動を続けて
徐々に何年とかかけたら必ず痩せられます！
徐々にになればリバウンドもしにくくなりますから
その辺りからでも食事回数は増やすのをオススメします！
量が増えるとリバウンドはあるので
一回の食事量を2回に分ける感じで！
主さん頑張れ！

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夜だけ食べるダイエットをして、何kg痩せられたんですか？

一日ほとんど食べない飢餓状態で、夕飯食べて寝るだけなら、体が栄養吸収してしまうから痩せませんよ。


一食の量は減らして、バランス良く三食食べた方が痩せますよ。
あとウォーキングを毎日１万歩。

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すみません、
アドバイスはとてもありがたいのですが、
夜だけ食べるダイエット方法を変えるつもりは今の所ありません！

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>> 5 書き込みありがとうございます！ いろんな方に反対されましたが、 夜だけにして一か月経ちました。 仕事はお昼を食べていた時よりも、頭… 一ヶ月経ってどれ位やせました？

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芸能人でも1日1食、
夜ご飯のみの食生活の方々がいらっしゃいますもんね。

私は辛そうで無理ですが…

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そりゃあ
やめる気無いでしょうね
夜寝る前の至福の食事ですもん

自分に甘い人は
絶対にやせません

飴だの野菜ジュース
だの血糖値あげあげ

本気で痩せようと
していないもんね

デブ道まっしぐら
目指せ100キロ…

私は３ヶ月弱で
24キロ痩せました
更に痩せます。

主頑張れ〜

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まだ7キロですが…巨漢なのでこのくらいはすぐですよね。
頑張ります！

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ありがとうございます！
がんばります*\(^o^)/*

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ストレスためない、てのは重要だしいい着眼点と思う
でも、痩せなきゃ意味なくね？

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まだ痩せないかもわからないので、まずはやってみます！ありがとう！

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タモさんも、鶴太郎も夜一食だけみたいですね。南雲さんも夜ですよ。
夜でも総体的にカロリーを減らせば、痩せるみたいですよ。

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私も数年前、夕飯だけ一食ダイエットと知らず自己流で同じ事をやってました。　　　　　　　　　　　　産後数年～結婚当初の体重へﾏｲﾅｽ６㎏目標でしたが35歳過ぎて、無理せず一年で３㎏→定着期間も含めて×２年間で筋トレして達成出来ました(39㎏体脂肪12%)　　　　　　　　　　　　主さんは若いし、半年とか目標体重を設定して気長に続けたら痩せられますよ！減って定着する期間が大事かな？次第に自己ペースが掴めて来るから緩目で始めた方が続くと思います。　　　　　　　　　　　　　年中、常温の水を２㍑以上飲んで飲料は全部HOTです｡※飲酒中はお湯を＋等して胃腸を冷やさない心掛けを　　　　　　　　　　　　では健闘を祈ります(^^)v 　　　　　　　　　　　　

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頑張ってください！

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７㎏痩せたのなら結果が出ているわけだから続けてOKですよね^^

停滞期になったら、寝る前の筋トレを追加してみてね。自分は５分～８分位しか多分してないけど(笑)

力を入れる時に都度息を吐き出す(大事)

実践中ですが代謝が上がるみたいで、他に何もしてないけど若干痩せたので。体の調子も上がる。

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私も基本的に1日1食生活です。夜に食べないと眠れませんものね(￣▽￣;)

20年前にがっつり20キロ落とし順調にキープしています。

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夕飯をカロリーオーバーしたら一緒だからね。

カロリーオーバーしないならいつ食べても大丈夫

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なかなか忙しくて、書き込めないんですが、
昨日は83.2、今日は88.0でした！

夕飯はすみません、きちんとカロリーは計算していません…
一応量は決めていて、玄米のご飯一杯と
適当におかずをたべています。

昨日はひじき、焼き鯖、野菜など…結構適当です！

とりあえず自分の決めてることだけは守れるようにします！

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