私も去年までは30日周期で正確に来てた生理が今年から狂い始めてきたので、
そろそろ更年期かな?なんて思っております。

更年期か油断し過ぎたのか
自分でもよくわかりませんが、
2～3kgジワジワ太り出してきたので、

後でダイエットが大変になり過ぎない
今のうちに休日のみ炭水化物抜きや
食べる量を少し減らしたり、
緩くダイエットを始めました。

あと、睡眠不足ですと、過食を誘発したり、
代謝が鈍くなってしまうので、睡眠は毎日7～8時間、しっかりとるようにしております。

<< 6 ★ありがとうございます私は実年齢48です暑くなったり汗が止まらなかったり更年期の症状が辛いです 20キロ太りました中々痩せません苦しいし辛いです睡眠不足は高血糖になり太るそうですよね仕事柄睡眠不足が当たり前になっていて😭 辛いです

No.4 15/06/16 16:12
匿名 ( 30代 ♀ rGOl9 )

>> 1 ３８歳で上がったんですか？ちょっと早いですね婦人系の病気なられたんですか？ ★ありがとうございます
実年齢は48です

No.5 15/06/16 16:15
匿名 ( 30代 ♀ rGOl9 )

>> 2 たぶん更年期というより加齢などにより代謝が下がっているから脂肪が膨らんでいるんじゃないかな。適度な運動とバランスのよい食事を心がけることです… ★ありがとうございます

更年期なんです
実年齢は48
生理もありません

代謝は良くないです
痩せたいのですが
中々痩せません

若い頃は簡単に
痩せたのに

No.6 15/06/16 16:18
匿名 ( 30代 ♀ rGOl9 )

>> 3 私も去年までは30日周期で正確に来てた生理が今年から狂い始めてきたので、そろそろ更年期かな?なんて思っております。更年期か油断し… ★ありがとうございます

私は実年齢48です
暑くなったり
汗が止まらなかったり
更年期の症状が
辛いです

20キロ太りました
中々痩せません
苦しいし
辛いです

睡眠不足は
高血糖になり
太るそうですよね

仕事柄
睡眠不足が当たり前
になっていて😭
辛いです