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バランスよくなりたい

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匿名（ ♀ ）
15/06/03 17:53(更新日時)

ふくらはぎがブヨブヨです
床につけると、スライムみたいにブヨっと形がかわるくらいです
正面からみるのと、横からみるのでは全然違います
計測してみたら、33センチもありました
これはむくみなんでしょうか
下半身デブなんでしょうか

上半身は痩せで貧乳
手首なんて12センチです
バランス悪くて最悪です
下半身だけ、特にふくらはぎのブヨブヨ脂肪を落とす方法あるでしょうか

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No.2222055　15/06/03 13:19(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 15/06/03 13:35
社会人1

運動して脂肪を筋肉にかえて、引き締めたらいいよ。まずは運動。

No.2 15/06/03 13:45
旅人2

ひたすら歩いて、タンパク質補給！

No.3 15/06/03 14:33
フリーター3 ( 30代 ♀ )

私には効果ありましたが
まず仰向けに寝て両膝を立てます(かかとをお尻につける感じ)
そのまま立てた膝を両端に広げます、この時無理にすると痛めるので痛くない程度に広げて３秒キープして閉じます、これを１日３０回したら太もももふくらはぎもスッキリしてきました
ウォーキングはちょっと…て人向きでインドア派の私にも続けられました

No.4 15/06/03 15:05
名無し4 ( ♂ )

カリウム飲めばむくみはとれますよ。
私はＮＯＷ社のカリウムを毎日２錠飲んでます。

多めに４粒まで飲めるので、試してみてはいかがでしょうか？

No.5 15/06/03 15:48
匿名 ( ♀ 1L69l )

家でも外でも出来る限り爪先立ちで歩いたり
風呂でゆっくり足をバタバタさせる

No.6 15/06/03 15:59
匿名6

寝ながらできるのが、自転車こぎ。
これ結構効くよ。

仰向けに寝て、下半身を上にあげて手で腰支え自転車を漕ぐようにする、を20回をワンセットととし1日×３セットから始めてみてはどう？
大幹も鍛えられるよ。
ヒップアップにもなるし、あとは爪先や踵の上下運動。
太ももはスクワットは効果てきめん。

鍛えていないただ痩せているだけの人は座って太ももちょっと浮かすと横から見れば一目瞭然に太ももが下にだらしなくたるんでいるよね。
立つとわからなくても座ると見苦しいくらいわかるよね。

あと鍛えていない痩せているだけの裸で寝るとわかるのはお腹やお尻や胸。
横向きに寝ると下に＜皮＞がたるんでるんだよね。
本人は気付いていないようだけど。