ヘタレがスレたててダイエット頑張ってみる

体重：72.0kg

＞理想体重：62.0kg

10.0kgオーバーですか・・・。

まぁ　なんとかするか

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私も痩せたい!!

今は体重58㎏理想は50㎏なんだけどな～
食べるのが止められない…( ；∀；)

どんなダイエットするんですか？
良かったら教えて下さい。

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はい！
もうちょっと絞りたいです

今51キロ
目標46キロです( ´ ▽ ` )ﾉ

ちょっと運動
ちょっと食事制限
でがんばってます

みなさんのダイエット法が知りたいです_φ(･_･

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おっ　レスありがとー

＞食べるのが止められない…( ；∀；)

そのお気持ち、よくわかりますよ

自分は酒がやめらんない(笑)

なので糖質の高いビールは控えて、焼酎ウーロン割りで我慢。てか、十分満足。

2さんは、やはり低糖質低脂質高たんぱくな間食で乗り越えてみてはどうだろう？

チーズ、ナッツ、アタリメなどがおすすめ。

自分のダイエット法なんですが、低糖質低脂質高たんぱくな食事を心がけて、
あとはコツコツ運動を積み重ねて脂肪燃焼していこうとかとおもってます
(*^-^

• << 8 チーズ、ナッツ、アタリメですね。 間食の時、ナッツを食べるようにした事有るんですけど、飽きるし、やっぱりポテチが食べたくなるんですよね(;´Д⊂) その三つを組合せてまた頑張ってみよう♪ ありがとうございます。 運動もしないとですね～専業主婦なんで動かないし食べる時間はたっぷり有るのが駄目なんですよね。食べ物の事が頭から離れないし… 本当に一緒に頑張りましょう♪

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主さん初めまして(^-^)

私は、体重は標準以下なので痩せたいと言うよりも…お腹の肉をなくしたいです。

服を着ていたら分からないのですが、実はジーンズの上に鎮座しているお肉…(笑)
運動不足だから、筋肉が落ちているのかも。

ダイエット初心者なので、皆様のダイエット方法を参考にさせて頂きます(^-^)

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ダイエット法を知りたい、という需要があるようなので、
主のやり方を書いてみたいと思います

( o^∇^)

基本、長続きのためのダイエットなので、糖質は遠慮なく摂ります。
でも一日2食まで。
就寝前の糖質はご法度ね。

空腹を我慢して暴食を招くぐらいなら、間食はしっかり摂る。
低糖質、低脂質、高タンパクな食材を自分なりにリストアップしておこう。
その中でもプロテインは超おススメだよ。

あとはやっぱり運動だよね。積み重ね運動。これが一番の主軸になる。

この運動をどうするか、主も思案中なんだ

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んじゃ、一旦落ちます

またね☆

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>> 4 おっ　レスありがとー ＞食べるのが止められない…( ；∀；) そのお気持ち、よくわかりますよ 自分は酒がやめらんない(笑)… チーズ、ナッツ、アタリメですね。
間食の時、ナッツを食べるようにした事有るんですけど、飽きるし、やっぱりポテチが食べたくなるんですよね(;´Д⊂)

その三つを組合せてまた頑張ってみよう♪
ありがとうございます。

運動もしないとですね～専業主婦なんで動かないし食べる時間はたっぷり有るのが駄目なんですよね。食べ物の事が頭から離れないし…

本当に一緒に頑張りましょう♪

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私もお仲間に入れてください。

身長160ｾﾝﾁ
体重55.9ｷﾛ

体調不良の為、ﾀﾞｲｴｯﾄ中止してたら肥りましたщ(ﾟﾛﾟщ)ｵｰﾏｲｶﾞｰｯ!!

来月からｳｫｰｷﾝｸﾞの予定 が、靴擦れで足が痛いヽ(;´ω｀)ノ


夏本番までには50ｷﾛを切りたい

んでもって、目標は48ｷﾛ ヽ(○´3`)ﾉ


よろしくお願いします.....φ(-ω-。`)

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私も参加させて下さい😍

あっという間に本格的な薄着の時期に・・
職場の制服がウエスト部分がきつくなり・・・
なので地道にコツコツやっていきたいです😄

160cm
53キロ

48キロ目指して頑張りたいです^_^

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おはよーございます
ご参加は自由です

(＠°▽°＠)

我が物顔でガンガンレスってください(笑)
ダイエットはやったもん勝ちです☆

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72.0kgスタート

5月30日(土)

71.8kg↓-0.2kg(-0.2kg)

今日は近所の市営総合体育館にある、ウエイトマシンルームの使用講習を受けてきます。
一回200円でウエイトマシンが使える優れものっす☆

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私も参加させて下さい(o^^o)

現在54㎏⇒目標48㎏

主さん、皆さんのを参考にしながら励まし合い目標達成したいです ♪♪

よろしくお願いします

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こんちには。私も参加したいです！

現在、
身長 157 / 体重 52.3 / BMI 21.2
一番痩せていたのは5年前で、
体重 44 / BMI 17.9 (この時はガリガリすぎでした。反省してます。)
目標は、
体重 47 / BMI 19 です。

一日中お腹が出ています。
顔まわり、腕、脚にもたっぷりお肉がついてます。彼にも◯◯はぽっちゃりやからな〜と会うたびにディスられて悔しいです。

運動はバイトのない日にモムチャンダイエットを、食事は毎回三色栄養素を摂るよう心がけています！

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今日はいつも行くお店で、必ずアイスを買うのにグッと堪えて我慢しました^_^

苦しかったぁ〜
頑張った自分、偉い^_^

でも旦那が出先でロールケーキを買って来てくれて・・

旦那も息子も甘いのが苦手だから私が食べなきゃ^^;

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今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ再開！ 因に１時間。すれ違う男性ﾗﾝﾅｰ私より細い人ばかり(笑)

久々に歩いたら疲れた…
頑張って痩せなきゃ

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6月1日(月)

71.3kg↓-0.5kg(-0.7kg)

今日は市営ジムのウエイトマシンで下半身を鍛えてきました。
そのあとウォーキングを30分。
脚が怠いゼ。
そんで6月1日を記念して禁煙＆禁酒に踏み切ります！
俺はやるぜ！

みんなはどうだ？

一緒にがんばろうな！

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ニコレットと大量の喉飴を購入。
準備万端！
よしッ、禁煙開始だ！
痩せるぞ！

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