気持ちの切り替え方
こんにちは
私は気持ちの切り替えが下手です。
喧嘩したときや自分が納得いかないときに、それを自分の中で消化するまで黙りこんでしまったりしてしまいます。
表面上だけでも普通にしたいと思っているし、相手も仲直りをしようと話しかけてくれるのに、自分の中で整理がつくまではうまく対応できません。
昨日も彼に「○○な性格を直してほしい。できて当たり前のこと」と言われ、自分でも直そうとしていてでもなかなかうまく直せないところだったのと、できて当たり前と言われることができない自分に落ち込んで、どうすれば直せるんだろう…としばらく考えこんでしまい、彼を怒らせてしまいました。
直そうとしていたけど今も直せていない、どうすればいいかも分からないのにただ言うのは、、、という気持ちから、すぐに「直すね」と素直に言えません。
自分なりに改善策が見つかって、やっと言葉に出せるようになります。
以前、彼に「本当にできるかどうかの問題ではない。たとえできなかったとしてもできると言ってくれればいい(気持ちが重要)」と言われたことがあり、私もそうしたいと思っているのですが、どうしても上記の気持ちがあると言葉が喉に引っかかって出てこなくなってしまいます。
言葉に出せたときも、実際は納得いってないのでそのあとしばらくモヤモヤイライラしています。
いまは何とかそういう時間を短くしようと努力しています。
それでも数時間~1日かかってしまうため、「毎回そんなに待っていられない。このままなら一緒にいられない」と言われてしまいました。
自分が空気を悪くしているし、私もできることならすぐに仲直りしたいので、この性格を直したいです。
どうすれば素直に相手の意見を聞き入れ、気持ちの切り替えができるようになるのでしょうか?
アドバイスよろしくお願いします。
性格を直せ、直すって、嫌いな言葉なんですけど、主さんは以前はこうじゃなかったってことですか?
違いますよね?
黙りこくってしまうのは、相手に嫌われたくないのが一番の原因ではないですか?
しんどくないですか?
- << 6 レスありがとうございます。 以前は違いました。よくも悪くも自由に振舞っていました。 私が自分の意見を言ったつもりでも、言い方が悪くて余計怒らせてしまったり、言い訳と捉えられてしまう為、その場では言わずに黙ってしまうようになりました。 多少しんどいときもありますが、言われていること自体はもっともだと思うことが多いので、改善できたらと思っています。 ただ、性格のことなど自覚していてもどうすればいいか分からない為、自分が納得できる考えにいたるまでに時間がかかっています。。
>> 3
性格を直せ、直すって、嫌いな言葉なんですけど、主さんは以前はこうじゃなかったってことですか?
違いますよね?
黙りこくってしまうのは、相…
レスありがとうございます。
以前は違いました。よくも悪くも自由に振舞っていました。
私が自分の意見を言ったつもりでも、言い方が悪くて余計怒らせてしまったり、言い訳と捉えられてしまう為、その場では言わずに黙ってしまうようになりました。
多少しんどいときもありますが、言われていること自体はもっともだと思うことが多いので、改善できたらと思っています。
ただ、性格のことなど自覚していてもどうすればいいか分からない為、自分が納得できる考えにいたるまでに時間がかかっています。。
あるがままの自分を出すことが大事だと思います。
つまらなそうだ、空気読めと思われてしまうのは
主さんがそう思われないように取り繕うと
思っているのではありませんか?
相手はあなたが本当の自分を出してくれてないとわかっているんだと思います。
例えば、彼が野球中継を見ていたとします。
あなたは野球のルールもわからなければ
見ていてもつまらないですよね?
でも、野球中継を見ている彼に気を遣って
一緒に見たり、彼に話を合わせたりしていませんか?
つまらなければ本を読んだり
席を立ち食器を洗ったり違うことをしてもいいと思います。
彼だってあなたが恋愛ドラマ見ていて
自分がおもしろくないと思えば
新聞読んだり、ゲームやったり
違うことをすると思うんです。
無理に彼に合わせようとしていませんか?
そこをなおせば
つまらなそう、空気読めないは
言われないと思います
こんにちは。
スレ主です。
お返事が遅くなってしまい、また、一括のお礼となってしまい、申し訳ありません。
皆さん、アドバイスや温かいお言葉ありがとうございます。
彼に合わせすぎなのでは、という意見がありましたが、合わせようとしているところはあると思います。
初めの頃は、彼がやっていることに興味がないときは違うことをしたりしていましたが、彼は違うことをするなら一緒にいる意味がない、という考えなので、それからは彼がやることを一緒にやるようにしています。
私自身も一緒にやれば話題も共有できるし、いいかなぁと思ったので。
ただ、一緒にやってても興味が持てないことだとそれが顔に表れてしまい、彼がそれを感じ取って不機嫌になり、喧嘩になってしまいます^^;
やっているうちに好きになったものもあるし、話題もできたので、興味がもてないものもそのうち好きになるかも、といまは思ってます。
気持ちの切り替えの件は、ちょっと喧嘩になったときに「意識しているからいま普通に話せるようになっている。前より大分早くない?」と言ってみました。
答えは相変わらず、、、でしたが、その後の態度がちょっと優しくなったので、伝わったんだなと思ってます^^
彼から指摘されることは私自身変えたいと思っていることだったりするので、変わるよいきっかけとして受け止めています。
今後はただ受け止めるのではなく、納得いかないこと等はちゃんと自分の意見を伝えるように努力していきます。
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