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ガリガリな体がコンプレックスです
きちんと食事をしているのに、
体重が増えません。
身長157センチ体重40キロ
ダイエットしたいと思ったことはなく、
むしろ骨の浮き出た貧相な体が恥ずかしく、
人並みに柔らかな体つきになりたいと思って
います。
しかし、身近な人に相談しても「ふざけてるの?」
喧嘩をうってるの?と嫌味に捉えられてしまい、
病院に行くにはまだ早いかなと思っています。
普段の食事内容は胃腸が弱いので
朝はおかゆ
昼は人並みの食事(茶碗一善のお米とおかず味噌汁等
夜も同じく
間食は出来るだけ高カロリーなポテチ等を
選んでいますが、一袋に三日ほど時間がかかります。
自分では朝のおかゆがネックかなと思っているのです
が、どうしても朝は食べると吐き気がするのでお粥が
限界です。
寝起き以外はしっかり食事ができるので、拒食では
ないと思うのですが、どうしたら体重を増やすことが
できますか?
病院に行った方がいいのでしょうか?
でも沢山の困っている患者さんがいるのに、
体重を増やしたいくらいで病院に行くのは迷惑では
と気が引けてしまいます。
でもみんなにガリガリのくせしてまだダイエット?
みたいに言われるのが嫌でたまりません。
辛いです。同じく悩んでる方はいらっしゃられますか?
私は154 37
指輪のサイズ1号が入ります
腕が一番恥ずかしく、太くしたいです
今、体重を増やすために色々しています
多分、筋肉が足りないんだと思っています
自転車で坂道を上れなく、立ちこぎも出来ず、握力も少なく、声も細いです
34キロになったときに、医者に行ったことがあります
タンパク質をとりなさいと言われました
肉・魚・豆・野菜・果物・海藻等…栄養バランスに気を付けて、とるようにと言われました
お菓子や炭水化物を多くとっていれば太ると思いますよね?私もそう思い、カロリー高めのものをとっていました
でも違うと言われました
バランスが大事なんだそうです
主さんは運動を毎日していますか?
筋トレを毎日すればいいんだろうけど、私は中々続かずサボってしまいます…ゴロゴロしてると痩せていく気がします
運動を頑張らなきゃ体重増えない気がします…
あとケンタイのパワープロテイン(プロフェッショナルタイプ)がオススメです!
どなたかがレスしていたように、エビオス錠や飲むヨーグルトも便通よくなるのでオススメです
睡眠・運動・栄養・ストレスを溜めない
これに気を付けていれば、いつか健康的に太れると思います
応援しています
スレ主です。
皆さま親身なアドバイスをありがとうございました!
ガリガリではないと言っていただけたことで、少し自信を持てるようになりました。しかし、あばら骨が浮き出て、手も折れそうだと言われ続けるのはしんどいので、教えてもらった内容を参考に努力したいと思います!
便通に関しては、汚い話ですが食事をするたびにお腹がゴロゴロするので行っています。便通が良すぎるというか、食べる度に下しぎみなのでヨーグルトは敬遠していましたが、食べてみようと思います!
それからかの昨日からウォーキング一時間とストレッチを始めました!
すこし継続して様子を見て、それでも体重が増えなければ病院に向かうことにします。
たく沢山のコメントをありがとうございました!
- << 22 年取れば、太りやすくなるよ。今は、カルビとかステーキをとると、スタミナもついて良いと思うよ。昼か夜にね。
私の知り合いにもいますが、ものすごく細くて、でも、何度も本気の嫌味に聞こえてました。誰だれが、大丈夫って言ってくれて、とか、彼氏にもっとたべろよ!と構ってもらった!とか本人は辛いって言いながらも、努力した形跡がみられないからです!病院に行くと気が引けるって、なんですか?太る気ありますか?本気だったら何としても病院に行こうって思うでしょ?病院行って下さい。健康が一番です!立ちこぎが出来ないとかじゃなくて、これからどうするんですか?重いものを持たないと行けないだとか、旅行行きたい!だとか体力ないと出来ないですよ!吐いてもいいから頑張って食べるべきです!朝は魚とか味噌汁とか専門的なことは知らないけど、吐きそうでも、食べてみると意外と完食ってこともあるんですよ!頑張ってください!!!
大丈夫よ
うちの娘27才
身長165センチ
体重39キロ40キロ無いと思う
ちゃんと結婚して子供2人います
赤ちゃんの頃から痩せていました
基本的に食べる事に興味が無いです
ただし妊娠中だけはすごい食欲でした、出産とともに食べなくなり元に戻ってしまいました
たしかに旦那の母親もすごく細いですなので血筋かな?
主さんも、小さな頃から小さいのならば仕方無いですよ
健康で病気知らずの体にすれば良いと思います
体から出る気のようなものに元気が無いと幸せになれないよ
元気いっぱいで細いのは気にする事ないと思います
細い人が元気無いとこっちまでつらくなるからね
口に入る食べ物には気をつかってください
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