こんにちは(・∀・)ノ
私もダイエット中です。目標体重が同じですね。一緒にがんばりましょうね。
アファメーション、なんだかさっぱりわからなくて調べてしまいました(笑)
とりあスタートが私も６３キロと似たような数字でしたが、今ようやく６０、６までいきました。
私もゆるーくいってます。３０過ぎますと無茶なダイエットは体壊しますし。
オススメはカロリー計算ですね。だいたいですが。あんまり細かくやると疲れるから主食だけは量をはかるようにしました。あまり運動しないから、主食は１００グラムまでにしました。これだけでずいぶんかわります！

No.4 15/02/04 22:32
匿名さん ( ♀ )

>> 3 こんにちは！
わー！コメント嬉しいです♡
わたしはスポーツをやっている20代前半なのですが、よく食べてしまって…。でも続かないのは嫌なので、運動はしていますが軽い気持ちで長続きするように痩せます！

ゆるく頑張ります！3さま、いつでも声かけてください！お互い励ましあいましょう！

No.5 15/02/04 22:35
匿名さん ( ♀ )

今日生理になりました。
今日からピルを飲み始めました。初めて飲むから緊張感。つづくかなあ。ホルモンバランスを整えるためなんだけど…

ホルモンバランスを整えるってなんだろう？よくわからない。

それはそうと今日アイスとプリン食べちゃった（＾＿＿＿＿＾）笑
だめだなあ。明日は我慢してみよう。なにかひとつでも我慢しよう。体幹トレーニングは今日もやりました。毎日やっています。生理になったからジムに行けなかった…。ピルで生理痛治るといいなあ

<< 7 こんにちは。お若い方なのですね。私はしがない専業主婦のおばちゃんですが、よろしくお願いいたします。ホルモンバランスが悪いのですね、お若いのにそれは大変ですね。私も若いときは生理痛がひどくて一度飲みましたが、むくみがひどくて続けるってやつもどうにも苦手でやめました。お医者さんとよく相談して進めてみてくださいね。生理が始まったなら少しずつ体重減りますよ！運動されてるのすごいですね、私は昔から運動苦手で。ただ今日は雪が降る前に歩いて買い物行ってみます。めんどくさーいって気持ちでいっぱいですが(笑)

No.6 15/02/05 07:57
匿名さん ( ♀ )

64.8になったー(´･ω･`)
あっはっは………

No.7 15/02/05 12:59
匿名さん3

>> 5 今日生理になりました。今日からピルを飲み始めました。初めて飲むから緊張感。つづくかなあ。ホルモンバランスを整えるためなんだけど… … こんにちは。
お若い方なのですね。
私はしがない専業主婦のおばちゃんですが、よろしくお願いいたします。
ホルモンバランスが悪いのですね、お若いのにそれは大変ですね。私も若いときは生理痛がひどくて一度飲みましたが、むくみがひどくて続けるってやつもどうにも苦手でやめました。お医者さんとよく相談して進めてみてくださいね。

生理が始まったなら少しずつ体重減りますよ！運動されてるのすごいですね、私は昔から運動苦手で。ただ今日は雪が降る前に歩いて買い物行ってみます。めんどくさーいって気持ちでいっぱいですが(笑)

No.8 15/02/05 13:40
匿名さん ( ♀ )

>> 7 そうみたいです。
わたし去年環境が変わってから肌の調子が物凄く悪くて…ブツブツして汚いです。そして生理痛は万年痛くて。それでピルを飲むことになりました( *˘ω˘* )

おととしに53キロだったのですが、1年で10キロ太りました。食べて食べて食べまくりました。

生理で体重減るんですかね…(´･ω･`)最近そう言うのも感じなくなるくらい体重が増えます(笑)

今からジムで身体動かしてきます！
そして決めたこと。甘いものは止められそうにないから、グラノーラヨーグルトを食べていいことにする！でもアイスとかお菓子は無し。

No.9 15/02/05 13:53
匿名さん3

>> 8 あはは(笑)甘いもの大好きって女の子はかわいいですよね。私は甘いもの食べないんです。だから甘いもの好きな女の子はかわいらしいなぁってうらやましい。ケーキより焼き鳥食べたいみたいなタイプだから。ダイエットには甘いもの大敵ですがね。

一年で１０キロ！それはすごい。では本当にゆっくり落とさないと体に悪いですね。グラノーラは意外とカロリー高いんです(笑)あと体冷やすタイプは少なめがいいです。冷やすと血行不良でまたホルモンバランス崩れます。同じ甘いものなら、体温める系がオススメです。同じカロリー高いなら断然ココアの方がましです。

私も出産してからホルモンバランス崩れて、だからいろいろ調べてみました。

無理はしないでくださいね。私もたまに唐揚げ食べちゃうし(笑)

No.10 15/02/05 20:06
匿名さん ( ♀ )

>> 9 なぜかこれも去年からなんです…。チョコレートが大の苦手でしたが去年からなぜか食べるようになりました(´･ω･`)甘いものより白飯派でした。
今はアイス食べたりパンケーキ食べたりすることが大好きで、3、4品も一回で平らげたりしました…。逃げ場を作っておきたいのでグラノーラヨーグルトだけは譲れません………(´･ω･`)アドバイスいただいたのにすみません！白湯飲んだりしてがんばります！

はい！今日の夕ご飯も白ご飯抜きました♡3さんに習って主食の量を減らす努力をしています！

No.11 15/02/05 20:13
匿名さん ( ♀ )

今日は体調が朝からすぐれなかった…。なんていうか、眠くて起きれないのに、眠れなかったからもっと寝たかった。頭が痛かった…。

仕事に行って、午後はジムで1時間有酸素してきた。それでも450しか消費しないのね…

朝はお鍋で白ご飯あり。おおよそ800くらい食べたかな？そのあとグラノーラヨーグルトも食べた（＾＿＿＿＿＾）笑
1000くらいかしら…

そこから450引いて、550きろかろりー。
夜ご飯はお鍋とみかん２つ。果物だから良しとしました。でも二つは食べたらあかんかったなあ。おおよそ150キロカロリー。

てことは考えると500と150、そして朝ごはんで。

650+550。1200キロカロリーとりました今日多分。ワカリマセン適当です。

1400キロカロリーくらいにしとこ笑

No.12 15/02/06 07:16
匿名さん ( ♀ )

65.6？！！？
朝ごはん少なめにしよ…

No.13 15/02/06 16:17
匿名さん3

>> 12 こんにちは。
グラノーラ、全然大丈夫ですよー、逃げ場は必要だし、カロリー高いけど肌にはいいから。
主さんはたぶんストレスかなぁ。ダイエット無理しないでくださいね。ホルモンバランス悪いときにダイエットは余計悪くなるし。

あと食事や運動が体重に反映されるのは二日後だと何かで読みました。二日前食べ過ぎたりしましたか？あまり焦らずに減らすことが目的というより何日続けられるかを私は目標にしてます。

あと飲み始めたピルの影響もあると思います。

私は毎日夜量ってるんですが、昨日は６０、６とほとんど変化なし。いよいよ停滞期かもしれない。運動したくないんですが、そろそろ動かねばならないんですかね。うーん、いやだなぁ(笑)

<< 17 遅くなりました(´･ω･`) 風邪を引いたのですが、多分副作用でもあるのかなあって。元気なんです笑とりあえず6時以降食べないというのを続けようと思ってがんばります！とにかく続けることが大事ですよね。がんばります！！！

No.14 15/02/06 23:06
匿名さん ( ♀ )

体調不良…つらい

No.15 15/02/07 10:58
匿名さん ( ♀ )

6時までにごはんをすます
間食しない
かるく運動

以上！

ピルの副作用やばい…

No.16 15/02/08 17:49
匿名さん ( ♀ )

風邪をひいたみたいです。
64.6きろです。

No.17 15/02/08 17:51
匿名さん ( ♀ )

>> 13 こんにちは。グラノーラ、全然大丈夫ですよー、逃げ場は必要だし、カロリー高いけど肌にはいいから。主さんはたぶんストレスかなぁ。ダイエッ… 遅くなりました(´･ω･`)
風邪を引いたのですが、多分副作用でもあるのかなあって。元気なんです笑

とりあえず6時以降食べないというのを続けようと思ってがんばります！とにかく続けることが大事ですよね。がんばります！！！

No.18 15/02/08 17:51
匿名さん ( ♀ )

ちょことヨーグルトを食べちゃった(´･ω･`)

No.19 15/02/09 13:26
匿名さん ( ♀ )

どーしたら痩せられるんだろう？！！？
腹八分目を気にしてみよっと。
できるかな？できるよね

No.20 15/02/10 07:39
匿名さん ( ♀ )

63.9きろでした！
わーい(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

No.21 15/02/10 21:43
匿名さん ( ♀ )

今日はいっぱい食べちゃった(´･ω･`)
6時前に済ましたからそこはokにしてもなあ。

1時間走って、1時間ウォーキングしました！

No.22 15/02/12 05:20
匿名さん ( ♀ )

一緒に食事制限しませんか〜

No.23 15/02/12 05:26
匿名さん ( ♀ )

今日はから沖縄。
ちなみに体重はわからない。
これから二日間くらい
プロテインだけにしようかな…

増えすぎて止まらない。
6時以降抜いても意味ないのかなあ？

No.24 15/02/12 05:30
匿名さん ( ♀ )

生理が8日目になった！
なんでだろう？
ピルを飲み始めてから日にちが伸びた。

No.25 15/02/12 05:34
匿名さん ( ♀ )

ちなみにやっぱり二食にしようとするとすごい過食するから三食にするべきかな？こわいな…

No.26 15/02/12 10:09
匿名さん3

こんにちは。
娘が風邪をひいて、ダイエットお休みしてました。幼稚園ではまだまだ流行ってるそうなので、油断なりませんね。
沖縄！ステキですね、ご旅行ですか？仕事？
私はまだ行ったことないですが、楽しんでくださいね。

２食にするかお悩みですが、それはやめた方がいいです。なぜかというと、へたに我慢の量を増やすと、反動がやばいです。かえって、１食あたりのカロリー減らして、間食もして、そうすると夕食のどか食いなくなります。

私はその方法で、まず３キロいきました。ただ間食は必ず少しだけ、どうしても我慢できないときだけにして。

そういえばピルの副作用どうですか？良くなりましたか？

無理はしないでくださいね。ホルモンバランスとダイエット、同時進行するなら、無理なダイエットは絶対だめですから。

今日は沖縄の食べ物楽しんでくださいね。ダイエットは今日は一度忘れましょう。そういう日もあるからこそ、長く続きますから。

そして、私はというと、６０、６キロから動きません。停滞期突入なようです。最近便秘気味もあるし。少しまた歩いて買い物行ってみます。

No.27 15/02/13 13:12
匿名さん3

こんにちは(・∀・)ノ
沖縄満喫してますか？そちらは暖かいのでしょうか？
私は今日は６０、８。便秘もあり、そして生理前ということでやはり動かないです。
生理前はどうにも食欲が増し、イライラし、お昼は山ほど食べてしまいました。
反省中。

No.28 15/02/16 19:23
匿名さん ( ♀ )

お疲れ様です！
沖縄5日目です！！！！

食べまくりです…

またすぐ報告します。

No.29 15/02/16 20:27
匿名さん ( ♀ )

ピルをふくようして14日目です。
今日もすこーしだけ出血があります。
食べまくりです。
太りすぎてます。

二ヶ月くらいで痩せられませんかね…

No.30 15/02/17 06:30
匿名さん ( ♀ )

おはようございます。
ただいま沖縄6日目です。
合宿中です。
今日からダイエットします！

今日はプチ断食します。
さすがに食べ過ぎたので…

No.31 15/02/17 08:24
匿名さん3

>> 30 おはようございます。
沖縄満喫中ですね。楽しそうでよかった。
沖縄おいしいものたくさんありそうですね。
プチ断食までいかなくても、ごはんを３口だけにしたりそのかわり野菜を山盛り食べるとかで調整してくださいね。頭回らなくなりますから。
若いと無茶をしがちですし、私も若いときはひどいものでした(笑)から、あまり人のこと言えないんですが。
私が参考にしたダイエットに１ヶ月３キロ以上やせるとリバウンドしやすいと書かれてました。つまり２ヶ月で痩せれる最大値は６キロ。かなりなもんです。
とりあえず、今は沖縄満喫中。せめて最後の一口を全て残す習慣をつけるだけで少しかわります。
ファイトです！
ちなみに私は昨日は便が出たから６０、４キロとほんの少し減りました。けどやはり生理前、ものすごく食べたくて食べたくて、ケンタッキーのツイスターやっちゃいました。はぁ、生理前は我慢できないなぁ。

No.32 15/02/19 05:09
匿名さん ( ♀ )

>> 31 言っても無茶をしない私は弱いです…。痩せたいのに太る一方です。どうすることもできなくなってきました。結構行き着くところまで行こうかなと…。今月70キロ行きそうな気がします。

No.33 15/02/19 05:11
匿名さん ( ♀ )

まだ生理出てる…。15日目かな？飲み終わるのは21だから後一週間くらいでまた生理がくるわけだけど、どうしよう。
過食も止まらないし、わたしバカなのかな。気持ち悪い自分が

<< 35 あと主さんはすごく早起きですね！若いときって眠くないですか。えらいなぁって感心してしまいました。私は主さんくらいのときに５時に携帯いじる気力はありませんでした。夜は起きてられたけど(笑) 主さんはばかじゃないですよ。ばかは反省しないから。大丈夫、普通の若いお嬢さんです。みんなそうやって悩んで歳とってくんです。おばちゃんになると自分に悩みが減りますよ、周りのことで頭痛くなること増えるから(笑)それも意外と幸せなんですけどね。。だからね、自分のことで悩む時間はすごく貴重な時間なんです。ばかだと気持ち悪いだのより、自分をかわいがってあげてください。労ってあげてください。ちょっとおすすめなんですが、好きな匂いってありますか？香水でもオイルでも柔軟剤でもなんでもいいけど。気持ち落ち着きますよ。で、話かわって、私は６０、６キロ。最近このあたりを動かないので、打開策考えなきゃと思うんですが、生理前は体がいうことききません。女はここが不便ですね。

No.34 15/02/19 08:30
匿名さん3

>> 33 おはようございます
いつまで沖縄なのかしら？
過食の原因はたぶんホルモンバランスもあるかと。
とりあえずご自宅に戻ったらまっすぐ産婦人科へGOです。ピル服用中といえど不正出血は体によくありませんから。
問題はダイエットなんですが、一度、脇においておきましょう。まずは心を落ち着けましょうね。
ダイエットって、一番の課題はいかに長続きさせるかだと思ったんです。そうしたら、まずがんばらなくちゃをやめないといけないんですよ、がんばると続かないんです。

そのために必要なのが心のバランスですから。主さんは一度、がんばらなくていいから、最後の一口残す習慣つけましょう。それだけで１００グラムかわりますよ。

ゆっくりいきましょう、焦る気持ちはわかりますが、まだ先は長いです。ダイエットしてるなんて意識しない頃に結果が出ます。まずは体重は無視して、何日間、最後の一口残せるか数えていきましょう。

とにもかくにもまずはホルモンバランス！病院行ってくださいね。おばちゃん、応援してます！

No.35 15/02/19 08:39
匿名さん3

>> 33 まだ生理出てる…。15日目かな？飲み終わるのは21だから後一週間くらいでまた生理がくるわけだけど、どうしよう。過食も止まらないし、わたし… あと主さんはすごく早起きですね！若いときって眠くないですか。えらいなぁって感心してしまいました。私は主さんくらいのときに５時に携帯いじる気力はありませんでした。夜は起きてられたけど(笑)

主さんはばかじゃないですよ。ばかは反省しないから。大丈夫、普通の若いお嬢さんです。みんなそうやって悩んで歳とってくんです。おばちゃんになると自分に悩みが減りますよ、周りのことで頭痛くなること増えるから(笑)それも意外と幸せなんですけどね。。

だからね、自分のことで悩む時間はすごく貴重な時間なんです。ばかだと気持ち悪いだのより、自分をかわいがってあげてください。労ってあげてください。

ちょっとおすすめなんですが、好きな匂いってありますか？香水でもオイルでも柔軟剤でもなんでもいいけど。気持ち落ち着きますよ。

で、話かわって、私は６０、６キロ。最近このあたりを動かないので、打開策考えなきゃと思うんですが、生理前は体がいうことききません。女はここが不便ですね。

No.36 15/02/19 12:01
匿名さん ( ♀ )

朝
おにぎり2
サンドイッチ
紅茶
おしるこ缶

昼
牛肉の野菜炒め
麻婆豆腐小
卵焼き
もずくスープ
杏仁豆腐

3さんに言われた通りにしたかったけどデザートまで食べてる。まず朝ごはん食べすぎ…
でもお昼ご飯のセットのご飯は一切手をつけずに頑張ってみた。これがわたしなりの頑張りなのです。

また夕方来ます。

No.37 15/02/19 13:40
匿名さん3

>> 36 お疲れ様です。
朝からおしるこ缶！朝甘いもので血糖値あげるのをやめれたらいいのですが、そこを紅茶に砂糖入れるぐらいにできたら。

お昼はごはん食べても大丈夫ですよー、ただ最後の一口残せばいいんだから。

私なんかツイスター食べちゃいましたからね(笑)おかげさまで、ダイエットして健康的にしてたのに急に暴食したから口内炎できましたよ。やっちゃったなぁと反省してます。

あんまり気張らずいきましょうね。私はまず口内炎治したい。

むしろ私、うっとおしくないですか？なんだか書いてて、応援したいけど、うるさいかなと思えてきて。

No.38 15/02/19 19:41
匿名さん ( ♀ )

>> 37 こんばんわ！

やっぱり誰でも生理前は食べたくなるものなのですね。わたしは万年ですけど…
いや！いつも励ましてくれて嬉しいです！わたしこそ言われたことできてないから逆に鬱陶しがられてもおかしくないのに。わたしのやる気でなにがダイエットじゃ！って笑

No.39 15/02/19 19:43
匿名さん ( ♀ )

夜ごはんはタコスプレートでした。

内容はポテトタコライスオニオンリングタコス。今は散歩をしにギャラリアに。お菓子買いたくなった衝動を女子力に！

No.40 15/02/20 08:25
匿名さん3

>> 39 おはようございます。
言われたことしてなくても、全然気にしてないから大丈夫です！(笑)だってすぐ実践できるならダイエットなんてしませんから。私もできてないし。
生理前は食欲おかしいですよね。昨日はさすがに口内炎痛くて少ししか食べませんでした。朝食も食べてる最中にまた口の中噛んだし。
生理前はどうにも脂質をとりたいようで、揚げ物やチョコレートを食べたくなります。体重増加だけならともかく、口内炎はいやです、１日憂鬱になる。

そういえば主さん、生理以外の出血は不正出血っていって、あまり体によくないし、おおげさな話、癌などの可能性もあります。生理とはまた別です。何日間続いてたかとか、生理とはどう違うか、産婦人科で説明してくださいね。

老婆心からそこが心配になりました。

話かわって、私は６０、１キロになりました。口内炎ダイエットですね(笑)あまりこれはやりたくなかった。

<< 45 おはようございます。沖縄から帰ってきました…合宿おわったー！昨日の夜5時30分から今の朝ごはんまで何も食べず我慢していました。さすがに太りすぎたので本当に頑張らなきゃ…と思いました。まずは断食したい！と思ってましたが、甘さが出て朝食だけいただきました。そこから何も食べないように気をつけます！でも軽い気持ちで簡単に考えたいので、あれはダメ！これもダメ！はやめます。お菓子もいいけど、朝食時だけとか。婦人科には24日に行くのでそこで確認したいと思います！口内炎ダイエット……？ビタミンとってください！

No.41 15/02/20 14:47
匿名さん ( ♀ )

66きろ…

No.42 15/02/20 18:01
匿名さん ( ♀ )

朝
ビュッフェかなり

昼兼夕方
ハンバーガーポテトマフィン
トッポソイジョイ

No.43 15/02/21 09:08
匿名さん ( ♀ )

がんばる。

No.44 15/02/21 09:36
匿名さん ( ♀ )

朝
ゴーヤチャンプルー
卵焼き
ジーマーミ豆腐
鮭
ご飯
お水

口に食べ物を含むごとに30回噛んだところ、おなかが膨れるのが早かった気がします。今日から肌のことも考えて1日1食でがんばります！(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

9:30にご飯食べ終わりました。
本屋さんに今日は行ってきたいと思います。

No.45 15/02/21 09:45
匿名さん ( ♀ )

>> 40 おはようございます。言われたことしてなくても、全然気にしてないから大丈夫です！(笑)だってすぐ実践できるならダイエットなんてしませんから… おはようございます。
沖縄から帰ってきました…合宿おわったー！
昨日の夜5時30分から今の朝ごはんまで何も食べず我慢していました。さすがに太りすぎたので本当に頑張らなきゃ…と思いました。まずは断食したい！と思ってましたが、甘さが出て朝食だけいただきました。そこから何も食べないように気をつけます！

でも軽い気持ちで簡単に考えたいので、あれはダメ！これもダメ！はやめます。お菓子もいいけど、朝食時だけとか。

婦人科には24日に行くのでそこで確認したいと思います！

口内炎ダイエット……？ビタミンとってください！

No.46 15/02/21 11:18
匿名さん ( ♀ )

午前中からたべすぎた！もう食べない食べない！

No.47 15/02/21 20:51
匿名さん ( ♀ )

64.8

No.48 15/02/22 09:50
匿名さん ( ♀ )

2/22にゃんにゃんにゃん

たこやき
タコライス
お水

No.49 15/02/22 10:07
匿名さん ( ♀ )

今日ももう食べないぞ
がんばる！
きれいになる！

No.50 15/02/23 07:14
匿名さん50

おはようございます。
携帯を変えました！╰(*´︶`*)╯♡

<< 51 おはようございます。土日は毎回ばたばたしてました。主さんがんばってますね！無理だけはしないでくださいね。お昼はつらかったら、おにぎりぐらい食べてくださいね。なにせただ食事減らすと痩せるけどきれいにはなれませんから。けど一週間がんばると、胃が慣れてきて小さくなります。その次の週から比較的らくになりますから、一週間だけごはん減らしてみてくださいね。ただ本当に無理すると反動大きいから無理だけはしないでください(^o^;) 私はようやく口内炎が治ってきました。ビタミンとります。体重は６０、６から動かず。生理予定日まであと１日。明日以降出るはずだから少しこの体調不良が楽になるかもです。女はここが毎回のこととはいえ、憂鬱になります。