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PMS PMDD 対策

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心配性さん
16/10/15 23:31(更新日時)

最近PMSの症状がひどくて困ってます。
みなさん対策どうしてますか？
特に
無気力体が重いイライラ→ものに当たる
集中力の低下腰痛頭痛が辛いです。

いい対策ありますかね？

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No.2146239　14/10/09 16:20(スレ作成日時)

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No.1 14/10/09 17:39
患者さん1

幸い私は仕事もしてないし関わる人が旦那と、たまに合う兄弟や親戚だけなので、諦めて開き直って理解してもらえるようお願いしてます。

昔から生理痛は酷かったんですが、不順にもならなければイライラとかもあまりなく、年とともに痛みも和らいできてたのに、更年期なのか、遅くなったり早くなったりし出してから、また痛みが酷くなった上、家事一つやるにも合理的に動けずイライラを感じるようになりました。

そういう時に頑張れない自分を卑屈に考えたり、無理してちゃんとやらなきゃと空回りすると、余計周りを不愉快な気持ちにさせて迷惑をかけるので、生理ではない時に事情を説明して、謝って、理解してもらえるようお願いしました。

理解してもらってるかどうかは精神的に大きいです。
イライラしても、生理中はしょうがないよと思ってもらえるだけで、不思議とイライラも抑制できるようになりました。

女性なら話さなくても察してもらえても、男性はそうはいかないですから、なんでわかってくれないの！と思えば余計イライラしますからね。

私が生理の時、旦那はすすんで家事を手伝ってくれたり、弟は墓参り等の約束をしてても生理が被ると弟の方から無理しない方がいいよと言ってくれたり、周りの思いやりに支えられて乗りきれてます。

No.2 16/09/26 13:52
経験者さん2 ( ♀ )

>> 1 私もひどいPMSとPMDDなんですが、周りの理解はすごく大事です😊

なかなか男性は理解されにくいですが、何度でも話をしてみてください。

やはり周りも伝えてくれないと、なぜ具合いが悪いのかイライラしてるのかわかってくれません。

場合によっては仮病だと取る方もいますから、理解のありそうな方には伝えてみてください。

わかっていただける方を大切にしながら、そういう身体でも前向きに生きれるように、ご自分を責めずに生きて行ってくださいね。