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デスクワークの肩こり

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社会人（ 20代 ♀ ）
14/10/01 21:35(更新日時)

製造業勤務者です。
一日中顕微鏡を見ながら、右手に彫刻刀のようなものを持って製品のバリを取る仕事をしています

どうにもこうにも肩こりがひどくて、集中力がなくなってしまいます。
お風呂にゆっくりつかって揉みほぐして寝てもとれません。

椅子と机の高さなんですが、
足がべったりつくように椅子を下げると顕微鏡と首はちょうどいいですが肩は少し上がったまま作業することになります。
腕を机に置いた時肩がリラックスする位置まで椅子をあげると顕微鏡は高くできないので首を下げてものすごく見下ろす感じになり、足は床につきません。

今のところ、顕微鏡の調節はできません。
椅子の高さは足裏と首に合わせて下げるか、肩に合わせて上げるか、肩こりにはどちらの方がマシですか？