体重増加が止まらない

１ヶ月に３kg増加はなかったですね。

何もしなくても増えてきますけど、８ヶ月頃からでした。

そんなに食べてないつもりでも、食事内容的に増加の原因があったり、
水分摂取が多かったり、
動かなかったり、
思いつく限り紙に書き出して確認してみては？

蛋白や糖の値が増えてないか、血圧は上がってないか？
そちらのチェックにも気をつけてくださいね。

• << 4 水分摂取はたしかに多い気がします。 喉が乾くんですよね。 トイレはかなり行きますが、少し足は浮腫んでいる気がします。 バランスを考えて、魚や肉も積極的に食べるようにしたら、一気にきました。 それまでは主に野菜。 もともとお米などの炭水化物は少なめでした。

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私もそうでした。食べる量は変わらない、もしくは減ったのにもかかわらず体重はうなぎのぼり・・・。看護師さんにそれを相談したら、それは動いてないからだって言われました。動いてるつもりでも体を自然と身体を気遣ってしまってカロリー消費されてないそうです。

• << 6 どんな運動されましたか？ やっぱり散歩とかしなきゃダメですかね…

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追記です。
主さん今まで増えてなかったんだから、気にする値でもないかと思います。

むしろ今までキープが素晴らしい。

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>> 1 １ヶ月に３kg増加はなかったですね。 何もしなくても増えてきますけど、８ヶ月頃からでした。 そんなに食べてないつもりでも、食事内… 水分摂取はたしかに多い気がします。
喉が乾くんですよね。
トイレはかなり行きますが、少し足は浮腫んでいる気がします。

バランスを考えて、魚や肉も積極的に食べるようにしたら、一気にきました。
それまでは主に野菜。
もともとお米などの炭水化物は少なめでした。

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中期までは全然増えなかったけど後期は普通にしていても増えたね。半月で1.5㎏とか。10㎏増えてもいいって言われてたから怒られなかったけどまさに１ヶ月に３㎏やりました(;o;)

でも五ヶ月じゃまだ赤ちゃん羊水胎盤いれても1㎏ないよ～頑張れ(^o^ゞ

• << 9 レスありがとうございます♡ 中期まで増えなかったなんて素晴らしい！ そうなんですよね。 いまの赤ちゃんの重さや羊水なんて1kg未満… あとは何？って、私の脂肪なんですよね。 妊娠前と同じ生活（むしろ整った生活）なのになぁ（ ; ; ） 妊娠6ヶ月に入ったばかりなのに3kg増とは、先が思いやられます。

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>> 2 私もそうでした。食べる量は変わらない、もしくは減ったのにもかかわらず体重はうなぎのぼり・・・。看護師さんにそれを相談したら、それは動いてない… どんな運動されましたか？
やっぱり散歩とかしなきゃダメですかね…

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私なんか今まだ４ヶ月目で ２週間で２キロ増えました😣

体重の数値だけでは内容何が増えたのかわからないし いろんなバランスで食べたほうが結果いいような気がします

って 私も自分の増えすぎ気になって気になって、だからこのスレ見つけたんですけど(笑)体重の数値云々より 運動する❗バランスよく食べる❗減塩❗に気を配ってたほうが結果オーライと思いますよ? あと、よく「５ヶ月までは体重キープしておくと後が楽だし母子のためにも良い」とネットとかに書かれてあるけど 私はそれ無理～😱って感じだったんでいっぱいもっと探してみました そしたら20週目までで２きろ、28週目までで３キロの増加に抑えると良いという説を見つけました なかなか数値どおりになんて(個人差もあるし)できないけどよかったら参考にしてください
主さんは食事気を使っていらっしゃるようだし あまり心配ない気も…なんて、医者でもない私が無責任に言っては行けないですが ５ヶ月まで体重キープされてたの すごいなと思います
お互い 悩むけど頑張りましょうね😃💦

長文失礼しました🙇

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ごめんなさい 続けて書きます🙇💦

主さん20週目で３キロなんですね(今もう一度スレしっかり読み返した)

多分 水太り?か この時期特有の、 夏から冬に向けて 体が寒さ対策に脂肪つけてる分とか… 毎年この時期どうしても増えたりしてませんでしたか? 毎年あることならむしろ主さんの身体にとっては自然なことだと思います

それと 水分のむくみで１キロくらいは平気で変わるし、今日計って３キロ増えてても 明後日あたりには知らないうちに１キロくらい戻るかも だし
やはり バランスよく、減塩で、適度に動いてるんが確実と思います
医者でもないのにしゃしゃり出てごめんなさい😣

むくみは、足首を動かしたり お風呂で下から心臓に向かってマッサージしたり、カリウムを含む食材(果物、午前中に取るのがいいらしい)を取り入れたりしていったらいいかと…
むくみ 怖いですもんね😵

って 長文失礼致しました🙇

• << 10 レスありがとうございます♡ そうなんですよ… まだ6ヶ月に入ったばかりなのに3kg増なんです（ ; ; ） 5ヶ月から増え始めました… 水太りならいいのですが、たくさんトイレも行っているし、水だけが原因ではない気がします（笑） 5ヶ月入るまでは、この生活で体重キープしていたのに、ここへ来て一気に増え始めました（ ; ; ） 私は9kgを目安にと言われているので、あと6kgです。なるべく中期はセーブしておきたかったのになぁ。 体重管理に厳しめの病院なので頑張ります！ お互い頑張りましょうね♡

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>> 5 中期までは全然増えなかったけど後期は普通にしていても増えたね。半月で1.5㎏とか。10㎏増えてもいいって言われてたから怒られなかったけどまさ… レスありがとうございます♡
中期まで増えなかったなんて素晴らしい！

そうなんですよね。
いまの赤ちゃんの重さや羊水なんて1kg未満…
あとは何？って、私の脂肪なんですよね。

妊娠前と同じ生活（むしろ整った生活）なのになぁ（ ; ; ）
妊娠6ヶ月に入ったばかりなのに3kg増とは、先が思いやられます。

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>> 8 ごめんなさい 続けて書きます🙇💦 主さん20週目で３キロなんですね(今もう一度スレしっかり読み返した) 多分 水太り?か この時期特有… レスありがとうございます♡

そうなんですよ…
まだ6ヶ月に入ったばかりなのに3kg増なんです（ ; ; ）
5ヶ月から増え始めました…

水太りならいいのですが、たくさんトイレも行っているし、水だけが原因ではない気がします（笑）
5ヶ月入るまでは、この生活で体重キープしていたのに、ここへ来て一気に増え始めました（ ; ; ）

私は9kgを目安にと言われているので、あと6kgです。なるべく中期はセーブしておきたかったのになぁ。
体重管理に厳しめの病院なので頑張ります！
お互い頑張りましょうね♡

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太るの嫌なのは分かるけど、出産後にダイエットしたらいいんじゃない？

今まで運動してない人がダイエットで運動すると太った3kg以上に落ちるよ。
赤ちゃんの栄養のために置いときなよ。

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私は妊娠発覚からずーっと順調に増え続けたよー。
つわり中も増えてた。吐いてたのに(笑)

あ、でも臨月になってというか、産休(予定日6週前)に入ってから増加がぴったり止まった！
産休に入ってからは毎日最低1万歩は歩いてたかな。

ちなみに、今は産後3ヶ月、体重が3kg戻らない！笑

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