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頑張ろうな、じぶん…

312レス 12600 Hit

頭の整理をしようと思う。ノートに書き綴りたいが字を書いてる途中で書き殴り始めるから、ここに書いていこうと決めた。

14/09/24 01:48 追記
予想外にアクセス数が増えてくので、レスまで読んでおられるかまでは把握出来てませんが、もし読んで不快に感じたらすみません。個人の気ままに書いてるものなので御理解願います
m(__)m

14/09/25 10:58 追記
レス制限解除します。
良かったら皆様も自分に応援メッセージ書いたり、愚痴ったりするのに使ってください。
私もこのスレの「主」ではなく今まで通りマイペースで思い付きを書いていきますので。

14/09/21 01:48(スレ作成日時) [RSS]

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  • No: 303なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/06/05 21:47

    好きな歌の歌詞にもあった『悲しい時、辛い時は笑おう』以前から「無理だろ何言ってんだ」と思ってたのでノーマル状態時にやってみたら顔の筋肉を動かすことで心に「変化」を感じた。
    ネットで調べたらリラックスさせるα派が出るらしい。やる気が出ない時にも効果があるらしい。

    『笑顔を作る』と考えたら、できないけど『顔のストレッチしよう』と考えればできるかも。

    微笑み程度じゃダメ。
    口角あげて目尻を下げ、思いっきり笑顔を…いや、顔のストレッチをする。

    ハハハと笑ってストレス発散。笑顔を作るだけでもいいんだね。体の不思議。

  • No: 304なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/06/19 16:08

    今まで興味を持たなかったこと。やってみたいと思わなかったこと。読んだり、観たことなかったジャンル。無意識に避けてたこと。
    やってみたら意外と はまるかもしれないし、面白いかもしれない。

    「何だコレ?」「何故だろう?」「どうなってんの?」「面白そう」「楽しそう」「自分にもできるかも?」少しでも気持ちが動いたら「それを知る為やる為」取り組んでみよう。

    ネットで調べたり、テレビを見たり、街に出たり、お店を覗いたり。人に聞いたり。資料本を読んだり。
    情報は沢山溢れてる。

    毎日が退屈で、つまらなくて…それが辛くて嫌なら、やってみたらいいんじゃないかな。
    新しいこと、知りたいこと見つけたら人生また輝きだすよ。

  • No: 305なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/06/22 18:54

    「今月は節約できた」「頑張った」そう思う自分に亡霊が「その程度で…?」と呟く。

    「ゼロよりマシ」「やらないよりマシ」そう肯定して、しっかり精神の「土台」を固め作らないと。些細な横槍なんかで崩されぬよう気を強く持って護らないと。
    自分を肯定し、土台ができてこそ「もう少し…もっと頑張ろう」って向上心が芽生え、気持ちを上乗せできるんだから。


    土台が崩れそうになった時の合言葉
    『他人は他人。自分は自分』
    井の中の蛙で結構。

  • No: 306なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/07/13 12:57

    規則正しい生活(適度な運動も含む)をしていないと体だけじゃなく精神バランスも崩す原因になるらしい。『なぜ生きる?』『何のために生きてる?』なんてモヤモヤ考えるのは人間だけ。
    地球上の人間以外の生命体達は皆ただ生きてる。悩むことなんてない。多分。
    食べて寝て。外敵から身を守って子孫を残す。寿命が尽きるまでずっと。
    モヤモヤを感じたら、彼ら生命体の真似をしてロボットになったつもりで何も考えずに食べて寝て働いていればいい。刺激や情報を得て『生き甲斐』『目標』『夢』等が見つかるまで。
    「生きる屍」「ただの肉塊」「人間のクズ」自分でも他人から見ても思える程、堕落してなければ、まだ底じゃない。大丈夫。

  • No: 307なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/07/17 11:34

    人生案内より
    傷つく必要がないと頭でわかっていても私達は人との交流の中で悲しい思いをすることが多々あります。
    でもだからといって、その都度、人に慰めの言葉を期待するとしたら、それは他人に言われたことを自分の考えより尊重しているのと同じではないでしょうか?

    大切なことは他人がどう思い、何を言うかではなく、自分自身が納得して生きているかどうか、その為に目の前の課題に日々どれだけ向き合い、誠実に努力しているかではないかと思います。

  • No: 308なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/07/28 19:30

    最近気付いた。私は愛犬に対しても心を閉ざしている。いつも真っ直ぐに純粋に思ってくれているだろう愛犬の愛情を私は受け入れられずにいる。
    誰かと愛し愛され…すら怖くて叶わない。永遠に変わらない愛情なんて無いと思っているから。他人も自分の気持ちも信じられない。

    皆の雑談をラジオを聞くように聞いている。
    どこに行っても、人の群れ…輪の中には入れない。
    皆、時の経過と共に仲良しグループを作っていくけど…私だけは、いつまでも独りぼっち。まるで出来損ないの人間、異物みたい。
    目に見えないウイルスだって人間に嫌われてるけど生きてる。微生物だって植木鉢の下にいる虫たちだって、ひっそり生きてる。なんだか親近感。仲間だね。

  • No: 309なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/09/04 22:01

    寝不足が続くと脳がうまく働かないから、体もなんだか調子悪くなることがわかった。精神も鬱方向に傾くし。睡眠、脳って大事なんだな。

    「私って天才✌」
    「自分スゴくね?」
    ちょっと考えれば。皆知ってるし。そんなことだとしても、自分で気付く、発見したことで自己評価アップになる。
    「自分スゴくね?」と誉めれば自己肯定にもなる。

    そんなことくらいで…なんて否定するな。邪魔するな。考えるな。
    自分育ては子育てと似てるらしい。『させてみて、やってみせて、誉めてやる』が基本

  • No: 310なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/09/07 00:36

    ドラッグストアにて。
    母親の自転車から降りた女の子が先回りして店の入り口でカゴを持って待っていた。気が利く子だな…と思ってたら母親が女の子の名前を呼びながら歩いてきて「1人で駐車場の方に行っちゃダメだって言ったでしょ」と注意していた。
    「駐車場じゃなくて店の入り口じゃん。ていうか彼女カゴ持って待っててくれてたのに…気付いて一言お礼を言ってあげてよ」
    そういえば私達、母娘もこんな感じだったな。私の本心に気付いてくれない母に何も言えなかった。父は論外。両親を見限ったというか段々期待することをやめてしまった。未だに両親に対して悩み相談が出来ない。
    他人に対してもそうだ。
    「私は、こうしようとしてたんです」って言わずに、あきらめてしまう所がある。もう一歩、踏み込まなきゃ。わかってほしいなら口に出して伝えなきゃ。相手に自分の考えや本心を理解してもらえるように。
    惨めな気持ちにならないように。自分を助けてあげなくちゃ。
    …あきらめちゃダメだ。

  • No: 311なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/09/07 12:55

    生きているだけで疲れる。社交的な人達からはパワーを感じる。
    彼等が鍛え上げられた体なら、私は病弱な人。メンタルも脆い。
    家から一歩外へ出ると薄い壁を作る。少し緊張。職場の休憩時間はなるべく皆の視界に入らぬよう。
    とにかく精神的に疲れる。皆の「当たり前レベル」ができないんだから仕方ない。ストレスを溜めすぎるとメンタルまでヤられる。
    食生活、睡眠時間、適度な運動等見直し、基礎作りを心掛けよう。

    生きていれば色々ある。精神的大打撃を食らう時もある。他人と比較して落ち込んでしまう時もある。ストレスや心の傷は避けられない。しかもダメージが長引く。更にダメな自分を責め始める癖あり。だから鬱に傾きやすい。
    動けない、できない時は辛い。辛いけど「自殺をしない」ことだけは守って。
    自分を責めるのは症状を悪化させるだけ。
    「私は現在精神的に弱ってます」と紙に書いて目につく所に貼り、自分を責め始めたら「こんな状態なのは精神的に弱ってるからだ」と気付いて止めよう。
    楽しいと感じることをする。自分をおだてて、プラスの言葉をたくさん掛けてあげる…弱ってる心への薬になる。
    できたこと、嬉しかったこと、楽しいと感じたこと…小さなことでいいから毎日ノートに書き出す方法も良いらしい。
    (思い付かなければ「今日は何事もなく過ごせました。」でOK)

    コツコツと継続することが大切。パワーを少しずつ溜めていくイメージで。

  • No: 312なみへぇ(♀g6eH1)スレ主更新時刻17/09/14 00:49

    辛い、苦しい、悲しい
    そんな目にあった時は「もっと酷い経験をした人がいるんだから」なんて考えて耐えようとしてきたけど、そんなの綺麗事だ。

    「自分が」慰めてほしいんだ。話を聞いてほしいんだ。同情してほしいんだ。
    自分に嘘をついちゃだめ。

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